શું એચસીજી આહારનું પાલન કરવું જોખમી છે?
ઉચ્ચ મંદનને કારણે, એચસીજી તૈયારીઓની કોઈ અસર વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત થઈ શકતી નથી. આડઅસર અથવા તો આરોગ્ય જોખમો મુખ્યત્વે inર્જાના વપરાશના ઘટાડાને કારણે થાય છે આહાર. આડઅસરોમાં ઘટાડો પ્રભાવ, નબળાઇ, થાક, માથાનો દુખાવો અથવા ચક્કર.
કેટલાક સહભાગીઓએ રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ સાથે લડવું પડે છે, જેનાથી ચક્કર ફિટ થઈ શકે છે. વધુમાં, વધારાના વિટામિન હોવા છતાં પૂરક, આટલું ઓછું energyર્જા લેવાથી તમામ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોને ગ્રહણ કરવું લગભગ અશક્ય છે. સંદર્ભમાં આહાર, તંદુરસ્ત ચરબી બધાથી ખૂટે છે, અને પ્રોટીનનું સેવન પણ બોર્ડરલાઇન ઓછું છે.
આ ઉણપના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. સ્પોર્ટિંગ પ્રવૃત્તિના નીચલા સ્તરને કારણે, વધુ સ્નાયુ સમૂહ ખોવાઈ જાય છે. એચસીજી જેવો આમૂલ ઉપાય આહાર શારીરિક ઉણપના લક્ષણોમાં જો જરૂરી હોય તો તેની નજીકથી દેખરેખ રાખવી જોઈએ અને અટકાવવી જોઈએ.
આહારની આડઅસર
આહાર દરમિયાન ગ્લોબ્યુલ્સ અથવા મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોના વપરાશ દ્વારા થતી આડઅસરો આજની તારીખ સુધી વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત થઈ નથી. તેના બદલે, ઘણા સહભાગીઓ આહારમાં પરિવર્તન અને પૂરી પાડવામાં આવતી energyર્જાના ભારે ઘટાડાથી પીડાય છે. ખાસ કરીને ખસી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તે ઘણા લોકોમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે જેઓ શરૂઆતમાં અંશત serious ગંભીર આડઅસરોમાં વજન ઓછું કરવા માગે છે: તેઓ સાથે લડતા હોય છે થાક, નબળા પ્રદર્શન, મૂડનેસ, ચક્કર ચક્કર સુધી પરિભ્રમણની સમસ્યાઓ અથવા ચક્કર આવે છે.
ઓછી energyર્જાનું સેવન રોજિંદા તણાવ દરમિયાન આહારના સહભાગીઓને પહેલાથી મર્યાદિત કરી શકે છે, રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પણ ઓછી energyર્જા અને પ્રભાવ સાથે કરવામાં આવે છે. એકાગ્રતાની મુશ્કેલીઓ પણ અસ્થાયી રૂપે થઈ શકે છે. એક ખૂબ જ કેલરીયુક્ત આહારમાં ડ doctorક્ટરની સાથે હોવું જોઈએ અને તેની ઉણપને રોકવા માટે કડક દેખરેખ રાખવી જોઈએ.
માથાનો દુખાવો
માથાનો દુખાવો આમૂલ આહારની સૌથી સામાન્ય આડઅસરોમાં શામેલ છે. તેઓ મુખ્યત્વે પીછેહઠને કારણે થાય છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. અન્ય પોષક તત્ત્વોની ખામી પણ પરિણમી શકે છે માથાનો દુખાવો.
ઘણીવાર પીવા માટેનો એક નાનો જથ્થો પણ ફરિયાદો માટે ટ્રિગર છે. આહારમાં પરિવર્તનના પ્રથમ દિવસ પછી સામાન્ય રીતે માથાનો દુખાવો ઓછો થાય છે. તેઓ પણ બધા લોકોમાં જોવા મળતા નથી. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 થી 3 લિટર પ્રવાહી પાણી અથવા પાણીના સ્વરૂપમાં પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો પીડા ગંભીર છે, પેઇનકિલર્સ અસ્થાયી રૂપે વાપરી શકાય છે.
