ઘણા સ્પા ક્લિનિક્સમાં, પાણી નિનિપ મુજબની સારવાર, જેમાં લગભગ 120 જેટલા વિવિધ છે, તે ઉપચારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ માનું એક પાણી કાર્યક્રમો ફેરફાર સ્નાન છે.
વૈકલ્પિક સ્નાન શું છે?
ઘણા સ્પા ક્લિનિક્સમાં, પાણી નિનિપ મુજબની સારવાર, જેમાં લગભગ 120 જેટલા વિવિધ છે, તે ઉપચારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ પાણીની એક સારવાર એ વૈકલ્પિક સ્નાન છે. એક વૈકલ્પિક સ્નાન, જે નિનીપની સારવારમાંનું એક છે, ગરમ અને ઠંડા સ્નાન. પાણી ગરમ હોવું જોઈએ, પરંતુ ગરમ નહીં. ભાષાકીય ઉપયોગમાં વૈકલ્પિક સ્નાનનો પણ ચોક્કસ અર્થ હોય છે તે હકીકત, અન્ય બાબતોની વચ્ચે, “લાગણીઓના એકાંતિક સ્નાન” ની અભિવ્યક્તિમાં જોઇ શકાય છે. એક વૈકલ્પિક સ્નાન હંમેશા સાથે સમાપ્ત થાય છે ઠંડા પાણી. જો કે, ઠંડા પાણી હંમેશાં ગરમ થવા માટે જ લગાવવું જોઇએ ત્વચા, અન્યથા તે અપ્રિય તરીકે માનવામાં આવે છે. તેથી, આ ત્વચા કસરત દ્વારા અથવા ગરમ પાણી દ્વારા, ઠંડા પાણીના ઉપયોગ પહેલાં હંમેશા ગરમ થવું જોઈએ. ત્યાં ચડતા અને ઉતરતા વૈકલ્પિક સ્નાન છે. ઉતરતા વૈકલ્પિક સ્નાનમાં તાપમાન ધીમે ધીમે ગરમથી ઠંડા સુધી બદલાઈ જાય છે; ચડતા વૈકલ્પિક સ્નાનમાં તાપમાન ઠંડાથી ગરમ સુધી બદલાય છે.
કાર્ય, અસર અને ઉદ્દેશો
વૈકલ્પિક સ્નાનને શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે આરોગ્યની તમામ વોટર એપ્લીકેશનની પ્રોડક્ટિંગ અસર હાઇડ્રોથેરાપી. તે હંમેશા રોગની પ્રકૃતિ પર આધારીત છે. ગંભીર બીમારીના કિસ્સામાં વૈકલ્પિક સ્નાન સહાયક થઈ શકે છે, પરંતુ તે હળવી બને છે આરોગ્ય સમસ્યાઓ, અને સ્વસ્થ લોકો માટે આરામ અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પણ સારું છે. તેમની નમ્ર અસરને કારણે, બાળકો અને વૃદ્ધ લોકો માટે વૈકલ્પિક સ્નાન કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ફરિયાદો પર તેમની ખાસ કરીને સારી અસર છે:
- રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ
- ઠંડા હાથ / ઠંડા પગ
- માથાનો દુખાવો
- ઊંઘની વિકૃતિઓ
- આંતરિક બેચેની
- મેનોપોઝલ લક્ષણો
ગરમી અને ઠંડા ઉત્તેજનાનો ફેરબદલ ચયાપચયને વેગ આપે છે, વધે છે રક્ત પ્રવાહ, ત્યાં શરીરને વધુ સારી પ્રદાન કરે છે પ્રાણવાયુ અને વેગ આપે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર. જો કે, તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં પ્રથમ સખત તાલીમ ધીમે ધીમે શરૂ થવી જોઈએ. શરીરને ગરમ કર્યા પછી, તેને ધીમે ધીમે વૈકલ્પિક ઉત્તેજનામાં ખુલ્લી મુકવામાં આવી શકે છે, જે શરૂઆતમાં ખૂબ તીવ્ર ન હોવી જોઈએ, જેથી શરીર તેની આદત પામે. જ્યારે તે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે ત્યારે રોકવું વધુ સારું છે. અઠવાડિયામાં ઘણી વખત નિયમિત, ટૂંકી એપ્લિકેશનો વધુ સારી હોય છે. તબીબી પરિસ્થિતિઓવાળા લોકોએ તેના કરતા પહેલા તેમના ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. વૈકલ્પિક સ્નાનમાં એક ગરમ સ્નાન 5 મિનિટ સુધી ચાલે છે અને તરત જ તે ટૂંકા ગાળામાં જાય છે ઠંડા સ્નાન અથવા 10 થી 30 સેકંડનો કોલ્ડ ફુવારો. આ પ્રક્રિયા 2-3 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે અને એ સાથે સમાપ્ત થાય છે ઠંડા સ્નાન. પાણીની દરેક એપ્લિકેશન પછી શરીરને ગરમ રાખવું જોઈએ. વૈકલ્પિક સ્નાન પર સારી અસર પડે છે હૃદય અને પરિભ્રમણ અને બાથ એડિટિવ્સ સાથે પણ વાપરી શકાય છે. વૈકલ્પિક બાથના ઘણા પ્રકારો છે:
આર્મ વારા સ્નાન ઉત્તેજીત કરે છે પરિભ્રમણ ઉપરથી, મજબૂત રક્ત માં પ્રવાહ વડા અને સાથે મદદ કરે છે માથાનો દુખાવો. તેનો ઉપયોગ સફરમાં પણ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સિંક અથવા ફુવારાઓ પર. એડિટિવના આધારે, એક અલગ અસર પ્રાપ્ત થાય છે, દા.ત. રોઝમેરી માટે સુખદ છે શ્વસન માર્ગમાટે સમુદ્ર કાદવ સાંધા. પગ સ્નાન ઉત્તેજીત પરિભ્રમણ નીચેથી. તે મદદ કરે છે ઠંડા પગ અને કસરતો રક્ત વાહનો. હૂંફાળું પાણી લોહીને ડીલેટ્સ કરે છે વાહનો અને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે, પરંતુ તે શરીર પર પણ તાણ છે. ઠંડા પાણીની ઉત્તેજના કારણ બને છે વાહનો ફરીથી કરાર કરવા. સિટ્ઝ બાથ સારવાર માટે યોગ્ય છે મૂત્રાશયની નબળાઇ. તે પેટમાં લોહીનું પરિભ્રમણ કરે છે અને રુધિરાભિસરણને ઉત્તેજિત કરે છે.
જોખમો, આડઅસરો અને જોખમો
વૈકલ્પિક સ્નાન અને અન્ય હાઇડ્રોથેરાપી જેમ કે કાર્યક્રમો વૈકલ્પિક વરસાદ, ચાલવું પાણી, વગેરે, જો યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે તો તે જોખમ મુક્ત છે અને ફક્ત હકારાત્મક આડઅસરો છે. પિતા નીનિપ, જેની સાથે બીમાર હતો ક્ષય રોગ અને જેમના ડોકટરો મદદ કરી શક્યા નહીં, દવાનો અભ્યાસ કર્યો અને પાણીની હકારાત્મક ઉપચાર શક્તિ શોધી કા .ી. તેમણે આ એપ્લિકેશનોને કહેવાતા કનિપ ઉપચારમાં વિકસાવી, જે આજે ઘણા સ્પા ક્લિનિક્સમાં સ્પા સારવારનો એક ઘટક છે. આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર માટે મહત્વપૂર્ણ એ અમુક નિયમોનું પાલન છે:
- ઠંડા એપ્લિકેશન પહેલાં, શરીર પૂર્વ-ગરમ હોવું જ જોઈએ.
- ઠંડુ ઉત્તેજના ટૂંકી હોવી જોઈએ, ઠંડુ પાણી.
- પાણીની અરજી પછી 15 - 20 મિનિટ પછી, શરીર ફરીથી ગરમ થવું જોઈએ.
- પાણી ફક્ત ઠંડા કાર્યક્રમો પછી છીનવી લેવામાં આવે છે, ત્વચા બાષ્પીભવનની ઠંડક દ્વારા અસરને લંબાવવા માટે, સૂકવવામાં આવતી નથી.
- ગરમ સ્નાન હંમેશાં કોલ્ડ વ washશ અથવા કોલ્ડ ફુવારો સાથે સમાપ્ત થવું જોઈએ.
- હૂંફાળું વધતું સ્નાન ઓછામાં ઓછું 30 મિનિટની આરામ અવધિ દ્વારા અનુસરવું જોઈએ.
- જુદા જુદા કાર્યક્રમો વચ્ચે અને એપ્લિકેશન અને ભોજનની વચ્ચે 1 થી 2 કલાકનો વિરામ લેવો તે અર્થમાં છે, જેથી અસર બાકીના સ્થળે ઓછી થઈ શકે, સિવાય કે તેઓ અગાઉની એપ્લિકેશનની ક્રિયાને ટેકો આપવા અથવા પાચનમાં સહાય કરવા માટે બનાવાયેલ ન હોય.
- દારૂ અને નિકોટીન પાણીની એપ્લિકેશનની ફાયદાકારક અસરોમાં દખલ કરી શકે છે.
માં તાકાત ગરમી અને ઠંડા ઉત્તેજનામાં, વ્યક્તિલક્ષી સુખાકારી ધોરણ હોવું જોઈએ. જો આચાર નિયમોનું અવલોકન કરવામાં આવે છે, તો નિકાલના બાથ અને પાણીના અન્ય ઉપયોગો, ઉપચાર, જાળવણી માટે એક સારો અને કુદરતી ઉપાય છે આરોગ્ય અને સંરક્ષણ મજબૂત.
