કબજિયાત | એચસીજી આહાર

કબ્જ

કબ્જ માં ફેરફારના લક્ષણોમાંનું એક પણ હોઈ શકે છે આહાર. ખાસ કરીને મેટાબોલિક ઉપચારના સંદર્ભમાં તેઓ ચરબીના સેવનના અભાવ દ્વારા સમજાવી શકાય છે. વ્યક્તિએ વધુને વધુ બેલાસ્ટ સામગ્રી તરફ પાછા આવવું જોઈએ, તે ઉપરાંત ઘણા પ્રકારના શાકભાજી, ચાંચડના બીજના બાઉલ અને અળસીનો સમાવેશ થાય છે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આ કુદરતી પાચન ખોરાક માત્ર ત્યારે જ તેમની અસર કરી શકે છે જો તેઓ પૂરતી માત્રામાં નશામાં હોય. નહિંતર, કબજિયાત, સપાટતા or પેટની ખેંચાણ વધુ ખરાબ બની શકે છે.

આહારની ટીકા

અત્યાર સુધી, hCG ડ્રોપ્સ અથવા ગ્લોબ્યુલ્સની ક્રિયા કરવાની પદ્ધતિ કોઈપણ વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસમાં સાબિત થઈ શકી નથી. તેઓ ફેટ પેડ્સને તોડી શકતા નથી અને ભૂખ-દમનની અસર પણ શંકાસ્પદ છે. જો કંઈપણ હોય, તો તેની સફળતા આહાર અત્યંત ઘટાડી કેલરીના સેવનને કારણે છે. ઘણા સહભાગીઓ શારીરિક નબળાઈ અનુભવે છે, થાક અને મૂડનેસ.

આ આડઅસરો રુધિરાભિસરણ પતન તરફ દોરી શકે છે અને રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરી શકે છે. વ્યાયામ, જે સફળ તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને મજબૂત બનાવે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર, જ્યારે ઊર્જાનો વપરાશ ઓછો હોય ત્યારે બોજ બની જાય છે. વધુમાં, સખત પ્રતિબંધો ઘણા લોકો માટે હતાશા તરફ દોરી જાય છે અને ભૂખના હુમલાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

ખાસ કરીને માત્ર સાધારણ માટે વજનવાળા લોકો, 500kcal ની મહત્તમ કેલરીની માત્રા સાથે તમામ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોના પુરવઠાની ભાગ્યે જ ખાતરી આપવામાં આવે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે સ્નાયુ સમૂહનું નુકસાન પણ થાય છે. તંદુરસ્ત, સાધારણ કેલરી-ઘટાડી; સંતુલિત આહાર કસરત સાથે સંયોજનમાં હંમેશા આમૂલ આહાર માટે પ્રાધાન્યક્ષમ છે જેમ કે એચસીજી આહાર. સહભાગી માટે, આની આડઅસરો છે અને તે પણ આરોગ્ય જોખમો.

HCG આહારમાં કયા વૈકલ્પિક આહાર છે?

અન્ય કહેવાતા ક્રેશ અથવા મોનો આહાર પણ ટૂંકા સમયમાં અત્યંત ઝડપી વજન ઘટાડવાની જાહેરાત કરે છે. તે બધામાં જે સામ્ય છે તે ખૂબ જ કેલરી-ઘટાડો ખોરાક છે જે પુષ્કળ પ્રોટીન પર આધારિત છે અને ઓછા નથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. એચસીજી પદ્ધતિ અનુસાર આહારની જેમ જ ટૂંકા સમયમાં ઘણું વજન ઘટાડી શકાય છે.

આ મુખ્યત્વે પાણી છે. અત્યંત કેલરી-ઘટાડેલા આહારમાં, જે તમામ પોષક તત્વોને આવરી લેતું નથી, નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં સ્નાયુ સમૂહ પણ ખોવાઈ જાય છે. આવા માટે એક સ્વસ્થ અને લાંબા ગાળે સફળ વિકલ્પ ક્રેશ આહાર માત્ર આહારમાં લાંબા ગાળાના ફેરફારની ખાતરી આપી શકે છે.

જેઓ કેલરીની ઉણપ હાંસલ કરે છે, એટલે કે તેઓ વપરાશ કરતા ઓછું ખાય છે, તેમનું વજન ઘટશે. આ ઉપરાંત, રોજિંદા કસરત અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. સ્ટ્રેન્થ તાલીમ ખાસ કરીને ચરબી જાળવી રાખે છે-બર્નિંગ સ્નાયુ સમૂહ અને પાતળું, મજબૂત શરીર બનાવે છે.

આહારમાં પ્રતિબંધો ઘણીવાર ભૂખના હુમલા તરફ દોરી જાય છે, તેથી તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહારમાં પણ દાવપેચ માટે જગ્યા હોવી જોઈએ. આહારમાં તંદુરસ્ત ચરબી, પ્રોટીન, ફાઇબર, સહિત તમામ જરૂરી પોષક તત્વો આવરી લેવા જોઈએ. વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો. મિશ્ર આહાર સામાન્ય રીતે બધા ખોરાકને મધ્યસ્થતામાં લેવાની મંજૂરી આપે છે.

ઘણા લોકો માટે, ઉચ્ચ પ્રોટીન, ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ આહારના સિદ્ધાંતે તેની યોગ્યતા સાબિત કરી છે. આખરે, જો કે, શરીર વાપરે છે તેના કરતાં ઓછી ઉર્જાનો વપરાશ કરવો જ મહત્વપૂર્ણ છે. આના કારણે ઘટાડો થશે.