એચસીજી ખોરાકનો સમયગાળો | એચસીજી આહાર

એચસીજી આહારનો સમયગાળો

શુદ્ધ આહાર તબક્કો બે લોડિંગ દિવસોને અનુસરે છે અને ઓછામાં ઓછા 21 દિવસ સુધી ચાલે છે. એન હિલ્ડ અનુસાર, બે કરતા વધારે આહાર ચક્ર ન કરવું જોઈએ, એટલે કે મહત્તમ છ અઠવાડિયા. આ પછી લગભગ ત્રણ અઠવાડિયાના સ્થિરતાના તબક્કા દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.

તે પછી, લગભગ છ અઠવાડિયાના વિરામની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમે ખૂબ છો વજનવાળા અને શારીરિક રીતે ફિટ, આ આહાર પણ લંબાવી શકાય છે. જો કે, છ અઠવાડિયાથી વધુ ન રહેવાની અને પ્રથમ પ્રાપ્ત કરેલ વજનને સ્થિર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સ્થિરીકરણનો તબક્કો

સ્થિરીકરણનો તબક્કો મેટાબોલિક ઉપચારના ઓછામાં ઓછા 21-દિવસના આહાર તબક્કાને અનુસરે છે. તે ઓછામાં ઓછા ત્રણ અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રાખવું જોઈએ. સહભાગીઓએ ધીમે ધીમે મૂળ પ્રતિબંધિત ખોરાકને સાપ્તાહિક શેડ્યૂલમાં ફરીથી એકત્રિત કરવો જોઈએ.

સુગર અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તેમ છતાં, હજી પણ પ્રતિબંધિત છે. વધુ નહીં કેલરી સૂચવવામાં આવે છે, પરંતુ જો સેવન વધે છે, તો તે ફરીથી ઘટાડવું જોઈએ. સ્થિરીકરણનો તબક્કો શરીરને ફરીથી સામાન્ય આહારની આદત અપાવવા અને અગાઉ પ્રાપ્ત કરેલા વજનને સ્થિર કરવા માટે છે.

સ્થિરીકરણના તબક્કા દરમિયાન કોઈ ગ્લોબ્યુલ્સ અથવા ટીપાં લેવામાં આવતાં નથી. અહીં પણ, બધાને જરૂરી બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ સાથે શરીરને સપ્લાય કરવા માટે, ફરીથી કાળજીપૂર્વક પોષક તત્ત્વોની પૂરવણીની ખાતરી કરવી જોઈએ. સ્થિરતાના તબક્કાનું લક્ષ્ય તમારા વજનનું નિરીક્ષણ અને જાળવણી કરવાનું છે, ચાલુ રાખવાનું નહીં વજન ગુમાવી.આહારના તબક્કાઓ વચ્ચે, જે ભલામણ મુજબ છ અઠવાડિયાથી વધુ ન હોવું જોઇએ, છ-અઠવાડિયાનો વિરામ અવલોકન કરવો જોઈએ. તે દરમિયાન, અલબત્ત, શરીર જે વપરાશ કરે છે તેના કરતા વધારે શક્તિનો વપરાશ ન કરે તેની કાળજી લેવી જ જોઇએ. આ આહારની સફળતાને જોખમમાં મૂકશે અને અનિવાર્યપણે નવા વજનમાં વધારો તરફ દોરી જશે.

કયા એચસીજી આહાર ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે?

ઘણા સપ્લાયર્સ વિવિધ તૈયારીઓ ધરાવતા એચસીજી સ્ટાર્ટર સેટ પ્રદાન કરે છે. આમાં ગોળીઓ, ગ્લોબ્યુલ્સ, ટીપાં અને અન્ય ડોઝ સ્વરૂપો શામેલ છે. આ આહાર છે પૂરક જેમ વિટામિન્સ, ખનિજો, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, કુદરતી રેચક સાયલિયમ હક્સ અને અન્ય ઘણા ઉત્પાદનો જેવા.

ના પ્રથમ અઠવાડિયા માટે સ્ટાર્ટર કીટ્સ એચસીજી આહાર 200 € સુધીનો ખર્ચ કરી શકે છે, ઘણીવાર ઉત્પાદનો પછીથી ખરીદવી પડે છે. આ બધા પૂરક કેલરી ઘટાડેલા આહારની આડઅસર અટકાવવા અને શરીરને પૂરતા આવશ્યક પોષક તત્વો પૂરા પાડવાનો હેતુ છે. આ ઉપરાંત, અસંખ્ય કુકબુક, આહાર માર્ગદર્શિકાઓ, ચૂકવેલ એપ્લિકેશન્સ અથવા કન્સલ્ટિંગ પોર્ટલ્સ છે જે આહારના અમલીકરણમાં સહભાગીઓને ટેકો આપે છે.