વ્યક્તિએ દરરોજ કેટલું વિટામિન K લેવું જોઈએ અને કયા ખોરાકમાં વિટામિન K મળે છે? વિટામિન K ના દૈનિક સેવન માટે માત્ર અંદાજિત મૂલ્યો છે. આ વય જૂથ અને લિંગ અનુસાર બદલાય છે. 15-51 વર્ષ → પુરુષો: 70 μg/દિવસ; સ્ત્રીઓ: 60 વર્ષથી 51 μg/દિવસ → પુરુષો: 80 μg/દિવસ; મહિલાઓ: 65 ... દરરોજ કેટલું વિટામિન કે લેવું જોઈએ અને કયા ખોરાકમાં વિટામિન કે મળે છે? | વિટામિન કે - સમજદાર ખોરાક પૂરક?
વિટામિન કે શું છે? વિટામિન K એ મૂળભૂત રીતે વિટામિન K1 અને K2 માટે સામાન્ય શબ્દ છે. તે ચરબીમાં દ્રાવ્ય છે અને વનસ્પતિમાં K1 (ફિલોક્વિનોન પણ) તરીકે અને પ્રાણીઓના ખોરાકમાં K2 (મેનાક્વિનોન પણ) તરીકે જોવા મળે છે. આપણા શરીરમાં, વિટામિન K ચરબી સાથે પાચનતંત્રમાં પ્રવેશ કરે છે, જ્યાં તે પિત્ત એસિડ દ્વારા બંધાયેલ છે ... વિટામિન કે - સમજદાર ખોરાક પૂરક?
વિટામિન K ની ઉણપની શક્યતા કેટલી છે? તંદુરસ્ત માનવીઓ સાથે આ દેશમાં વિટામિન Kની ઉણપ અસંભવિત છે - જરૂરિયાતને ફક્ત પોષણ દ્વારા આવરી શકાય છે. જો કે, એવા કેટલાક જોખમ જૂથો છે કે જેમાં વિટામિન Kનું સ્તર ખૂબ ઓછું વિકસી શકે છે. આ સંદર્ભમાં, નવજાત શિશુઓ પ્રથમ હશે ... વિટામિન કેની ઉણપ કેટલી છે? | વિટામિન કે - સમજદાર ખોરાક પૂરક?
