શાકાહારી આહાર શું છે? શાકાહારી આહાર એ પોષણનો એક પ્રકાર છે જેમાં માછલી, માંસ અને મરઘાં ઉત્પાદનોનો વપરાશ સંપૂર્ણપણે ટાળવામાં આવે છે. શાકાહારી શબ્દ અંગ્રેજી શબ્દ વનસ્પતિ - વનસ્પતિ પરથી આવ્યો છે. શાકાહારીઓને અલગ અલગ કેટેગરીમાં વહેંચવામાં આવ્યા છે. ઓવો-લેક્ટો-શાકાહારીઓ-બધા શાકાહારીઓની જેમ-માછલી, માંસ વિના કરો ... શાકાહારી ખોરાક
શાકાહારી આહારના ગેરફાયદા માનવ શરીરને વિવિધ અને સંતુલિત આહારની જરૂર હોય છે જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન અને ચરબી અને વિટામિન્સ હોય છે. શાકાહારી આહારનો સૌથી મોટો ગેરલાભ એટલે ખામીઓનું જોખમ છે. જો કે, આ માંસાહારી શાકાહારી આહાર કરતાં કડક શાકાહારી આહારમાં ઘણી મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. પ્રોટીન અને વિટામિન… શાકાહારી ખોરાકના ગેરફાયદા | શાકાહારી ખોરાક
શાકાહારીઓએ શું બદલવું જોઈએ? ઉપર સમજાવ્યા મુજબ, પોષક તત્વોના સ્થાનાંતરણની જરૂરિયાત શાકાહારના સ્વરૂપ પર મજબૂત આધાર રાખે છે. ઓવો-લેક્ટો-શાકાહારીઓને પોષક તત્ત્વોની ઉણપ સહન કરવાનો સૌથી ઓછો જોખમ હોય છે. જો ડેરી પ્રોડક્ટ્સનો પૂરતો જથ્થો નિયમિતપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, તો સામાન્ય રીતે પોષક તત્ત્વોની જરૂર નથી. માત્ર આયર્ન લેવલ ચેક થવું જોઈએ ... શાકાહારીઓ શું અવેજી જોઈએ? | શાકાહારી ખોરાક
