સૌથી ખતરનાક રમતો
સૌથી સામાન્ય પ્રસ્તુત કર્યા પછી રમતો ઇજાઓ, રમતગમતની ઇજાઓનું સૌથી વધુ જોખમ ધરાવતી સૌથી ખતરનાક રમતોની સૂચિ હવે પ્રસ્તુત છે. લોકપ્રિય રમતો ઉપરાંત, સીમાંત અને આત્યંતિક રમતોને ફરીથી અલગથી ધ્યાનમાં લેવાની છે. અન્ય આત્યંતિક રમતો રમતની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે ઈજા અથવા મૃત્યુના ખૂબ ઊંચા જોખમ સાથે સંકળાયેલી છે.
જો આમાંથી કોઈ એક રમતમાં અકસ્માત થાય છે, તો મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તમને ગંભીર અને જીવલેણ ઈજા થઈ શકે છે. આ રમતો અત્યંત જોખમી છે, પરંતુ માત્ર અમુક વ્યક્તિગત રમતવીરો દ્વારા જ પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે અને તેથી તે જ રીતે આ સૂચિમાં સામેલ કરી શકાય નહીં.
- અતિશય શિયાળાના ખેલૈયાઓ અને સ્ત્રીઓ જેઓ લગભગ ઊભી પર્વતીય શિખરોથી ખીણ તરફના ઊંડા બરફમાં ડૂબકી મારે છે તેઓ કલાપ્રેમી રમતવીરો કરતાં ઈજાનું જોખમ વધારે છે.
- બંજી જમ્પિંગ
- પેરાગ્લાઇડિંગ
- સ્કાયડાઇવિંગ
- ઉતાર પર સવારી
- એક્સ્ટ્રીમ મોટરક્રોસ સવારી
- એક્સ્ટ્રીમ વેવ સર્ફિંગ
રમતગમતની ઇજાઓ પછી પ્રથમ સહાય
તીવ્ર ઈજાના કિસ્સામાં, રમતગમતની સંપૂર્ણ તબીબી તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઈજા પછી પ્રથમ 15 થી 20 મિનિટમાં બરફ વડે ઈજાને ઠંડુ કરવું જોઈએ, કારણ કે તે ઈજાના પછીના કોર્સમાં ઘાના શારીરિક ઉપચારમાં દખલ કરી શકે છે. વ્યક્તિગત કિસ્સાઓમાં, સોજોના કારણોસર અને લાંબા સમય સુધી ઠંડક હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ પીડા.
લગભગ દરેક રમતગમતની ઈજા સાથે, પ્રો. બોહ્મરના જણાવ્યા અનુસાર પીઈસીએચ-સ્કીમા પગલાંનો તાત્કાલિક ઉપયોગ જરૂરી છે. ઝડપી કાર્યવાહી જરૂરી છે.
- પી-> બ્રેક
- ઇ-> બરફ
- C-> કમ્પ્રેશન
- H-> ઉચ્ચ સંગ્રહ
P = થોભો કોઈપણ રમતમાં કોઈપણ ઈજા માટે: તરત જ કસરત કરવાનું બંધ કરો. ઈજાગ્રસ્ત વિસ્તારને તરત જ સ્થિર કરી દેવો જોઈએ.
સીધી તપાસ કરવી સામાન્ય રીતે મુશ્કેલ હોય છે, કારણ કે ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તાર સોજો અને કારણે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે પીડા. ઈજાની માત્રા સામાન્ય રીતે ઈજા પછીના પ્રથમ દિવસોમાં જ સ્પષ્ટ થાય છે. E = IceA બરફનો સીધો ઉપયોગ હીલિંગ પ્રક્રિયા પર સકારાત્મક પ્રભાવ પાડી શકે છે.
ઠંડીનો ઉપયોગ એક સંકુચિત તરફ દોરી જાય છે રક્ત વાહનો, જે રક્તસ્રાવ અને સોજોની માત્રા ઘટાડે છે. વધુમાં, ઠંડક ચયાપચયને ધીમું કરે છે, જે પેશીઓના નુકસાનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, શરદીમાં એનાલજેસિક અસર હોય છે.
જો કે, એ નોંધવું જોઈએ કે બરફનો ક્યારેય ત્વચા સાથે સીધો સંપર્ક ન હોવો જોઈએ, કારણ કે તેનાથી નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી કાપડ અથવા દા.ત. જાળીની પટ્ટીઓ હંમેશા ત્વચા અને કૂલ પેકની વચ્ચે રાખવી જોઈએ. જો ખુલ્લા જખમો હોય, તો શરદીનો પ્રત્યક્ષ અને પરોક્ષ ઉપયોગ પ્રતિબંધિત છે.
ઠંડકનો સમયગાળો નુકસાનની માત્રા અને વ્યક્તિલક્ષી સુખાકારી પર આધાર રાખે છે. જો બરફ સારી રીતે સહન કરવામાં આવે તો તેને કલાકો સુધી ઠંડુ કરી શકાય છે. જો કે, ઠંડકની અસર માત્ર થોડા સે.મી.ની ઊંડાઈ સુધી પહોંચે છે, જેથી કોઈ "ઊંડાઈની અસર" પ્રાપ્ત કરી શકાતી નથી.
જો ઠંડક ખૂબ લાંબી અને સતત હોય, તો તે હીલિંગ પ્રક્રિયાને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જો કોઈ બરફ ઉપલબ્ધ ન હોય, તો કોઈ સમસ્યા વિના ઠંડા કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. કહેવાતા આઈસ પેક પણ યોગ્ય છે.
આ એક ચીકણું જેલથી ભરેલી પ્લાસ્ટિકની થેલીઓ છે જે ફ્રીઝરમાં "કટોકટીના કિસ્સામાં" સંગ્રહિત કરી શકાય છે. C = કમ્પ્રેશન ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારની વધુ પડતી સોજો અટકાવવા માટે, a કમ્પ્રેશન પાટો બરફ પછી અથવા એકસાથે લાગુ પાડવું જોઈએ. જો કે, સારી ખાતરી કરવા માટે માત્ર મધ્યમ દબાણ લાગુ કરવું જોઈએ રક્ત પરિભ્રમણ.
જેમ જેમ પ્રથમ થોડા કલાકોમાં સોજો વધે છે, તેમ તેમ તાણ વધે છે કમ્પ્રેશન પાટો નિયમિત તપાસ કરવી જોઈએ. પગના વાદળી વિકૃતિકરણની ઘટનામાં, પાટો તરત જ દૂર કરવો આવશ્યક છે. H = ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને ઉછેરવાથી શારીરિક સુવિધા મળે છે રીફ્લુક્સ of રક્ત અને સોજો પ્રવાહી.
જો પગ ઇજાગ્રસ્ત છે, ઉદાહરણ તરીકે, તે પ્રથમ 48 કલાકની અંદર સંપૂર્ણપણે ઉભા થવું જોઈએ. જ્યાં સુધી સોજો સંપૂર્ણપણે ઓછો ન થઈ જાય ત્યાં સુધી પગની નિયમિત ઊંચાઈ કરવી જોઈએ. રમતગમતની તબીબી તપાસ જરૂરી છે. રમતગમતની ઇજાના કિસ્સામાં, ઇમરજન્સી આઉટપેશન્ટ ક્લિનિક, ઓર્થોપેડિક સર્જન અથવા સ્પોર્ટ્સ ચિકિત્સક તમારો પ્રથમ પોર્ટ ઑફ કૉલ હોવો જોઈએ.
