પીઠનો દુખાવો

BWS માટેની કસરતો 1. ગતિશીલતા સીધા અને સીધા ઊભા રહો. પગ લગભગ ખભાની પહોળાઈથી અલગ છે. હવે તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને ડાબી તરફ વળો અને સાથે સાથે તમારા પેલ્વિસને જમણી તરફ ફેરવો. આ સ્થિતિને મહત્તમ પરિભ્રમણમાં 2 સેકન્ડ માટે રાખો, પછી ધીમે ધીમે વિરુદ્ધ દિશામાં વળો. બાજુ દીઠ 3 પુનરાવર્તનો. 2જી સ્ટ્રેચિંગ… BWS માટે કસરતો | સપાટ પીઠ સાથે કસરતો

ગાદલું ગાદલુંનો પ્રકાર સપાટ પીઠના ઉપચારને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે. ચપટી કરોડરજ્જુને કારણે, તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કે સમગ્ર કરોડરજ્જુને સુપિન સ્થિતિમાં સમાનરૂપે ટેકો મળે છે. મૂળભૂત રીતે, કરોડરજ્જુએ હંમેશા તેનો કુદરતી આકાર જાળવી રાખવો જોઈએ, બાજુની સ્થિતિમાં પણ, અને તે મુજબ ટેકો આપવો જોઈએ. ખાસ કરીને પર… ગાદલું | સપાટ પીઠ સાથે કસરતો

સપાટ પીઠની સારવાર દરમિયાન કરવામાં આવતી કસરતો કરોડરજ્જુના વિસ્તારમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને ગતિશીલતાને તાલીમ આપવા માટે સેવા આપે છે જેથી કરોડરજ્જુ સખત ન થાય. વપરાયેલી કસરતો સપાટ પીઠની હદ અને કારણ તેમજ વય અને વ્યક્તિગત તબીબી ઇતિહાસ પર આધારિત છે ... સપાટ પીઠ સાથે કસરતો