પરિચય આરામ માટે શ્વાસ લેવાની કસરતો એવી કસરતો છે જે શરીર અને મનને હળવા સ્થિતિમાં મૂકવા માટે રચાયેલ છે. કોઈપણ સહાય વિના, તમે તમારી જાતને ભેગા કરવા અને આરામ કરવા માટે કોઈપણ સમયે અને કોઈપણ સ્થળે સરળ શ્વાસ લેવાની કસરત કરી શકો છો. શ્વાસ લેવાની કસરતો ખાસ કરીને આ હેતુ માટે યોગ્ય છે, કારણ કે શ્વાસ આપણા શરીરને પ્રભાવિત કરે છે અને કરી શકે છે ... આરામ માટે શ્વાસ લેવાની કસરત
ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ માટે શ્વાસ લેવાની કસરતો ગભરાટના હુમલાને તીવ્ર ભયના પ્રમાણમાં અચાનક સોજો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. અસ્વસ્થતા પ્રમાણમાં નિર્દેશિત નથી, પરંતુ ઘણીવાર પોતાના શરીર સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે અને તેની સાથે શારીરિક લક્ષણો જેવા કે ધબકારા, ઝડપી શ્વાસ, ઠંડો પરસેવો આવે છે. સોજોની ચિંતાને રોકવા માટે, તે મદદરૂપ થઈ શકે છે ... ગભરાટના હુમલા માટે શ્વાસ લેવાની કવાયત | આરામ માટે શ્વાસ લેવાની કસરત
પરિચય નિદ્રાધીન થવા માટે શ્વાસ લેવાની કસરતો લક્ષિત શ્વાસ લેવાની તકનીક છે જેનો ઉપયોગ consciousંઘવાની પ્રક્રિયાને શરૂ કરવા અને ટેકો આપવા માટે ખૂબ સભાનપણે કરવામાં આવે છે. આપણા શરીર પર શ્વાસ લેવાની અસર તેમજ શ્વાસ પર સભાન એકાગ્રતાનો ઉપયોગ થાય છે, જે કહેવાતા બ્રોડિંગને અટકાવે છે, જે ઘણા લોકોને fallingંઘતા અટકાવે છે. શ્વાસ લેવાની કસરતો… Fallંઘી જવા માટે શ્વાસ લેવાની કસરત
એપ્લિકેશનની અવધિ અને આવર્તન ઉપર જણાવેલ હાયપરવેન્ટિલેશનને રોકવા માટે, સક્રિય શ્વાસ લેવાની કસરતો માત્ર થોડા સમય માટે જ કરવી જોઈએ. 3 મિનિટથી વધુ નહીં, પછી તમારે સામાન્ય આરામદાયક શ્વાસ પર પાછા ફરવું જોઈએ. આરામ કરવાની કસરતો (દા.ત. ઓટોજેનિક તાલીમ અથવા સ્વપ્નની મુસાફરીમાંથી) મદદ કરી શકે છે જો શ્વાસ લેવાની કસરત ... સમયગાળો અને એપ્લિકેશનની આવર્તન | Fallંઘી જવા માટે શ્વાસ લેવાની કવાયત
