આ આહાર ફોર્મથી હું કેટલું વજન ઘટાડી શકું છું?
એસિડ-બેઝ સાથે કેવું અને કેટલું ગુમાવવું જોઈએ આહાર વિવિધ પરિબળો પર આધારિત છે. વ્યક્તિએ અગાઉ કેટલું વજન કર્યું છે તેના આધારે, વ્યક્તિગત બંધારણ કેવી રીતે છે અને કેવી રીતે આહાર પહેલાં હતું, વજન ઘટાડવું તે વ્યક્તિગત રૂપે અનુકૂળ હોવું જોઈએ. વજનમાં ઘટાડો જે ખૂબ ઝડપી છે તે જીવલેણ હોઈ શકે છે, આરોગ્ય પરિણામો. જો એકંદરે વધુ પડતું વજન ઓછું થઈ જાય તો પણ આને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે આરોગ્ય.
હું કેવી રીતે આ આહાર સાથે યોયો અસર ટાળી શકું?
ફેરફાર કરીને અને ગોઠવણ કરીને યો-યો અસરને શ્રેષ્ઠ રીતે રોકી શકાય છે આહાર વ્યક્તિગત શરીરને અનુરૂપ. જો જીવને પોષક તત્વો મળે છે, ઉદાહરણ તરીકે, “જંગલી ભૂખ હુમલો "ઓછા છે. આ "જંગલી ભૂખના હુમલા" યો-યો પ્રભાવમાં ફાળો આપે છે.
પરંતુ પોષણમાં પણ અચાનક ફેરફાર યોયો-ઇફેક્ટ્સને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, કારણ કે તે મુજબ ચયાપચયમાં ફેરફાર કરવો પડે છે. તેથી આહારમાં કાયમી ધીમો ફેરફાર, જેમાં તમામ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો શામેલ છે અને તે વ્યક્તિગત રૂપે સમાયોજિત કરવામાં આવે છે, તે સલાહભર્યું છે. તદુપરાંત, શરીરના પોતાના કહેવાતા "સુખ" માટે પૂરતી વ્યાયામ અને ઉત્તેજના હોર્મોન્સ"યોયો અસર અટકાવો.
આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન
ત્યારથી એસિડ બેઝ આહાર ઘણા આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ધરાવે છે અને ચરબી વગર અને કરે છે કેલરી ગણતરી, તે સિદ્ધાંતમાં સંતુલિત આહારની નજીક આવે છે. પરિણામે, તે સપોર્ટ કરી શકે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને સામાન્ય આરોગ્ય. જો કે, જુદા જુદા લેખકો વચ્ચે ખૂબ જ તફાવત છે, જેથી કેટલાક આહારમાં કેટલાક પોષક તત્ત્વો ખૂબ ઓછા અથવા તો ખૂટે છે.
લાંબા ગાળે, આ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત, આહારના સામાન્ય જોખમો અને જોખમો છે. જો એક એસિડ બેઝ આહાર તેનું પાલન કરવાનું છે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે આના પર ડ discussક્ટર સાથે વિશ્વાસ કરો જેનો તમે વિશ્વાસ કરો છો. ઉદ્દેશ્ય કસરત અને માનસિક અને શારિરીક સાથે આહારમાં કાયમી, અનુકૂલનશીલ પરિવર્તન પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ સંતુલન.
એસિડ-બેઝ આહારમાં કયા વૈકલ્પિક આહાર છે?
ત્યાં વિવિધ આહારો મોટી સંખ્યામાં છે અને આ આહારની અંદર વિવિધતા વિવિધતા છે. તેમજ એસિડ બેઝ આહાર ખ્યાલ, એકસરખી રીતે વ્યાખ્યાયિત નથી, અન્ય ઘણા આહાર ખ્યાલો પણ અલગ રજૂ થાય છે. તદુપરાંત, એક જીવતંત્ર માટે સમાન ખોરાકની ભલામણ કરવી મુશ્કેલ છે.
દરેક આહારમાં તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે. મોટાભાગના આહારમાં યોયો ઇફેક્ટ હોય છે, તેથી સફળતા માત્ર મધ્યમ હોય છે. આહારમાં કાયમી ફેરફાર, સંભવત medical તબીબી સહાયથી, વધુ અસરકારક હોય છે.
