કટિ મેરૂદંડ ખેંચો
કટિ કરોડરજ્જુ અસંખ્ય સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન માળખાં માટે જોડાણ સપાટી પ્રદાન કરે છે, જેના પરિણામે કટિ કરોડરજ્જુ પર હલનચલન અને આરામની સ્થિતિમાં બંનેમાં સતત ખેંચાણ થાય છે. કારણ કે આ આદર્શ રીતે સમપ્રમાણરીતે થાય છે, એટલે કે બંને બાજુની સમાન રચનાઓ તેમના પર સમાન બળનો ઉપયોગ કરે છે, ત્યાં ચોક્કસ હોવું જોઈએ સંતુલન તેમની વચ્ચે. આ સુધી કટિ મેરૂદંડની સંતુલન અસર હોવી જોઈએ.
આ સ્નાયુઓના જોડાણને અટકાવી શકે છે રજ્જૂ ટૂંકા થવાથી એક બાજુ, જે અમુક રીઢો હલનચલનના પરિણામે થઈ શકે છે, અને આમ બીજી બાજુ કરતાં વધુ તણાવ લાવે છે. આ પ્રક્રિયામાં હિપ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે તે ખાસ કરીને મજબૂત સ્નાયુઓ દ્વારા કટિ મેરૂદંડ સાથે જોડાયેલ છે. સ્ટ્રેચિંગ કટિ મેરૂદંડ પણ અહીં મદદ કરે છે કે તે સંકળાયેલ અટકાવે છે હિપ ખામી.
તદ ઉપરાન્ત, સુધી કટિ મેરૂદંડ સુનિશ્ચિત કરે છે કે ગતિશીલતા બધી દિશામાં જાળવવામાં આવે છે. વ્યાયામ કસરતો માત્ર આગળ અને બાજુ તરફ વાળવાની અને ખેંચવાની હિલચાલ જ નહીં, પરંતુ રોટેશનલ હિલચાલ પણ સામેલ છે. તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે થોડી સેકન્ડો માટે સંબંધિત સ્થિતિમાં રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન અસરકારક રીતે ખેંચાય છે. તાણના જોખમને કારણે વધુ પડતી ખેંચાણ ટાળવી જોઈએ. આ વિષય તમારા માટે પણ રસપ્રદ હોઈ શકે છે: કરોડના અસ્થિબંધન
નાકાબંધી
અવરોધ એ સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને એક માળખું છે હાડકાં જે વિવિધ કારણોસર અસંતુલિત બની ગયા છે. આની કલ્પના એવી રીતે કરી શકાય છે કે એક માળખું ઓવરલોડ કરીને અથવા ખૂબ જ મજબૂત બળતરા દ્વારા, ઉદાહરણ તરીકે, પુનરાવર્તિત હલનચલન દ્વારા, બીજી રચનાને તેની જગ્યાએ વધુ ભાર અને ગતિશીલતા વહન કરવી પડે છે. આ અજાણી પરિસ્થિતિ સંબંધિત પ્રદેશમાં ચેતા બળતરા તરફ દોરી જાય છે, ગંભીર પીડા અને ગતિશીલતામાં પ્રતિબંધિત હોવાની લાગણી.
આ કઠણ સ્નાયુ અથવા સોજો કંડરા દ્વારા પ્રગટ થાય છે, જે તેમના કાર્યમાં "અવરોધિત" છે, તેથી વાત કરવા માટે. એક ઉત્તમ ઉદાહરણ સર્વાઇકલ સ્પાઇનનું અવરોધ છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે સ્નાયુઓ માટે તણાવપૂર્ણ સ્થિતિમાં સૂઈ ગયા હોવ અને બીજા દિવસે સવારે તમને લાગે કે તમે હવે તમારી સ્થિતિને ચાલુ કરી શકતા નથી. ગરદન સંપૂર્ણપણે પીડાદાયક ઉત્તેજના ટ્રિગર થયા વિના જે આગળની હિલચાલને અટકાવે છે. અહીં, ફિઝિયોથેરાપી અને હૂંફ માળખું ફરીથી ઢીલું કરવામાં મદદ કરે છે અને પીડારહિત રીતે ખસેડવામાં સક્ષમ બને છે, પરંતુ માળખાને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
તેથી અવરોધનો અર્થ એ નથી કે હાડકાને અલંકારિક અર્થમાં ફાચર આપવામાં આવે છે. તેમ છતાં, અસ્થિનું વાસ્તવિક વિસ્થાપન, ઉદાહરણ તરીકે એ વર્ટીબ્રેલ બોડી કટિ મેરૂદંડમાં પ્રોલેપ્સ થઈ શકે છે, જે સમાન લક્ષણોનું કારણ બને છે પરંતુ તાત્કાલિક સારવારની જરૂર છે. આ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક, જે વ્યક્તિગત વર્ટેબ્રલ શરીરની વચ્ચે સ્થિત છે, તેમાં બે ભાગોનો સમાવેશ થાય છે: બાહ્ય તંતુમય રિંગ "એન્યુલસ ફાઇબ્રોસસ" અને જિલેટીનસ કોર "ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ".
વ્યાપકપણે જાણીતી હર્નિએટેડ ડિસ્કમાં, જિલેટીનસ ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ એનુલસ ફાઇબ્રોસસ દ્વારા તૂટી જાય છે અને બહાર નીકળી જાય છે. હર્નિએટેડ ડિસ્ક કાં તો દિશામાં ઘૂસી જાય છે કરોડરજજુ, પાછળથી આ માટે ચેતા મૂળ, અથવા બંને સંયુક્ત, આમ પ્રશ્નમાં બંધારણ પર દબાણ લાવે છે. આમ, સમગ્ર નહીં ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક કરોડરજ્જુના સ્તંભની રચનામાંથી બહાર નીકળી જાય છે, પરંતુ માત્ર ન્યુક્લિયસ.
હર્નિએટેડ ડિસ્કના દબાણની તીવ્રતાના આધારે, સંબંધિત વ્યક્તિઓ વિવિધ લક્ષણો દર્શાવે છે. મોટાભાગની હર્નિએટેડ ડિસ્ક કટિ મેરૂદંડમાં જોવા મળે છે, ખાસ કરીને લમ્બર વર્ટીબ્રે 4 અને 5 (હર્નિયેટ ડિસ્ક L4/5) અને 5 અને 1 ની વચ્ચે. સેક્રમ (હર્નિએટેડ ડિસ્ક L5/S1). તેમ છતાં, થોરાસિક કરોડરજ્જુ બચી નથી. વ્યાપક હર્નિએટેડ ડિસ્કના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે અને કોઈપણ ઉંમરે લોકોને અસર કરી શકે છે.
ઘણીવાર વય-સંબંધિત અધોગતિ પ્રક્રિયાઓ, ભારે શારીરિક કાર્ય (દા.ત. ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી), નબળી મુદ્રા, ઓવરલોડિંગ (દા.ત. ભારે વજનને કારણે) અથવા તો રમતગમત (ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી) તંતુમય રિંગના તૂટવા માટે જવાબદાર છે. આ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક. પરંતુ વલણ પણ અહીં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.
વધુમાં, એક અકસ્માત જેમાં મજબૂત દળો કરોડરજ્જુ પર કાર્ય કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે કરોડરજ્જુમાં વળાંક, હર્નિએટેડ ડિસ્ક તરફ દોરી શકે છે. હાડકાની ગાંઠો અથવા મેટાસ્ટેસેસ વર્ટેબ્રલ બોડીમાં પણ નુકસાન થાય છે હાડકાં અને આસપાસની રચનાઓ અને કરોડરજ્જુને ઈજા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. હર્નિએટેડ ડિસ્કના અગ્રભાગમાં ગંભીર છે પીડા કરોડરજ્જુમાં (ડિસ્કના સ્થાન પર આધાર રાખીને), જે વ્યક્તિગત રીતે બદલાય છે અને ઉદાહરણ તરીકે પગમાં ફેલાય છે.
આ પીડા મુદ્રામાં અને તાણમાં રાહત તરફ દોરી જાય છે, જે વધુ પીડાનું કારણ બને છે અને ગતિશીલતાને પ્રતિબંધિત કરે છે. વધુમાં, અસરગ્રસ્તોને પેરેસ્થેસિયાનો અનુભવ થાય છે, એટલે કે જ્ઞાનતંતુમાં બળતરાને કારણે નિષ્ક્રિયતા આવે છે, કળતર થાય છે અને ઠંડીની લાગણી થાય છે. ત્વચાના અમુક વિસ્તારો સુન્ન થઈ શકે છે, અને કેટલાક સ્નાયુઓ તેમના કાર્યમાં પ્રતિબંધિત હોઈ શકે છે.
