કયા ખોરાક પેટનું ફૂલવું કારણ બને છે? | પેટનું ફૂલવું

કયા ખોરાક પેટનું ફૂલવું કારણ છે?

અસંખ્ય ખોરાક છે કે જેમાં સામાન્ય રીતે સપાટ ગુણધર્મો હોય છે, ફક્ત સ્તનપાનના સમયગાળા માટે નહીં. આ ઉપરાંત, ત્યાં મજબૂત વ્યક્તિગત ભિન્નતા છે, તેથી ડુંગળી, ઉદાહરણ તરીકે, જેમાં સામાન્ય રીતે highંચી સંભાવના હોય છે સપાટતા, કેટલાક લોકોમાં ફક્ત નબળા આંતરડાના ગેસની રચના તરફ દોરી જાય છે. બીજી બાજુ, અન્ય ખોરાક કે જે ફક્ત અથવા ભાગ્યે જ વધતા જતા બનાવો સાથે સંકળાયેલા છે સપાટતા દીઠ સે પેટનું ફૂલવું પરિણમી શકે છે.

A આહાર જેમાં એક ઉચ્ચ પ્રમાણ છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ના riskંચા જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે સપાટતા, જ્યારે પ્રોટીન અને ચરબીમાં ઓછી ગેસ બનાવવાની સંભાવના છે. આ આહાર તંતુઓના ગુણધર્મોને લીધે છે, જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. આ માનવ જીવ માટે અજીર્ણ છે, તેથી જ તે આંતરડામાં પાણી બાંધે છે અને આમ સ્ટૂલનું પ્રમાણ વધારે છે.

તેમની પાસે સંખ્યાબંધ મૂલ્યવાન અને મહત્વપૂર્ણ ગુણધર્મો છે આરોગ્ય, પણ આંતરડાની વાયુઓની વધતી રચનામાં ફાળો આપી શકે છે. ડાયેટરી ફાઇબરથી સમૃદ્ધ શાકભાજીઓમાં આનો સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે: આખું કચુંબર ઉત્પાદનોમાં પણ ઘણાં ફાઇબર હોય છે. ઘણા પ્રકારના ફળ આંતરડાની વાયુઓના નિર્માણનું કારણ પણ બની શકે છે, જેના દ્વારા અસરની વ્યક્તિગત શ્રેણી પાચક માર્ગ દરેક વ્યક્તિને અહીં ફરીથી દર્શાવવું જોઈએ.

વધુમાં, લેક્ટોઝ-ડેરી ઉત્પાદનોને સમાવવાથી કેટલાક લોકોમાં પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ હોય અને આ હજી સુધી જાણીતું નથી. અન્ય અસહિષ્ણુતા પણ અસહિષ્ણુ ખોરાકના ઘટકો અનુસાર લક્ષણો પેદા કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, જો સુગરના અવેજી સાથે વધુ પ્રકાશ ઉત્પાદનોનો વપરાશ અથવા રાંધવામાં આવે તો પેટનું ફૂલવું વારંવાર જોવા મળે છે.

આમાં સોર્બીટોલ અને ઝાયલીટોલ શામેલ છે, જેમાં રેચક ગુણધર્મો છે અને જો વારંવાર લેવામાં આવે અને મોટી માત્રામાં તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે પેટનું કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત, જો સુગરના અવેજી સાથે વધુ પ્રકાશ ઉત્પાદનોનો વપરાશ અથવા રાંધવામાં આવે તો પેટનું ફૂલવું વારંવાર જોવા મળે છે. આમાં સોર્બીટોલ અને ઝાયલીટોલ શામેલ છે, જે, જ્યારે વારંવાર લેવામાં આવે છે અને મોટા પ્રમાણમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે, ત્યારે રેચક ગુણધર્મો હોય છે અને તે પેટનું ફૂલવું પેદા કરી શકે છે.

• ફૂલકોબી
• બ્રોકૂલી
• સાર્વક્રાઉટ
• કોહલાબી
• ડુંગળી
• લસણ
• કઠોળ (દા.ત. દાળો, ચણા અને દાળ)

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, એકલા ચોકલેટ ક્લાસિક ફ્લેટ્યુલેટ ખોરાકનો નથી, જ્યારે સ્તનપાન કરાવતા નથી. જો કે, આ સાધારણ વપરાશ પર લાગુ પડે છે અને તે ચોકલેટના પ્રકાર પર પણ આધારિત છે. જો ઘણું ચોકલેટ ખાવામાં આવે છે અને તેમાં ખાંડનો ઘણો સમાવેશ થાય છે, તો ખાંડ પાચનમાં દખલ કરે છે અને ગેસની રચનામાં વધારો થઈ શકે છે.

આ કેસ પણ હોઈ શકે છે જો ચોકલેટ એ આહાર ઉત્પાદન છે. જો મોટી માત્રામાં વપરાશ કરવામાં આવે તો હળવા ઉત્પાદનોમાં ખાંડના અવેજીનો ઉપયોગ રેચક અને ચપટી અસર કરી શકે છે. બદામ જે ચોકલેટમાં હાજર હોઈ શકે છે તે પણ પેટનું કારણ બની શકે છે.

જો ચોકલેટના કારણે પેટનું ફૂલવું શંકાસ્પદ છે, તો તેથી વપરાશ ઘટાડવા અથવા અન્ય ઉત્પાદનો અજમાવવા સલાહ આપવામાં આવે છે. કિસ્સામાં મેગ્નેશિયમ, શરીરની વ્યક્તિગત માત્રામાં મોટી માત્રામાં લેવાની પ્રતિક્રિયા ફક્ત સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન જ મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, નો વધતો ઇન્ટેક મેગ્નેશિયમ દ્વારા ખોરાક પૂરવણીઓ એક આડઅસર તરફ દોરી શકે છે જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓપેટનું ફૂલવું સહિત.

બીજી બાજુ, જોકે, મેગ્નેશિયમ માં મીઠું તરીકે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે હોમીયોપેથીછે, જ્યાં તેનો ઉપયોગ ક્યારેક પેટ અને અન્ય જઠરાંત્રિય ફરિયાદોના ઉપચાર માટે થાય છે. બધા ખોરાક અથવા તેના ઘટકોની જેમ, તેથી શરીરની પોતાની પ્રતિક્રિયાની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કિસ્સામાં શતાવરીનો છોડ, શાકભાજી પ્રસૂતિ પેદા કરી શકે છે કે નહીં તે અંગે સાહિત્યમાં જુદા જુદા મંતવ્યો પ્રવર્તે છે.

તેથી, તે દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં તપાસવું જોઈએ કે તમારું પોતાનું શરીર ખાવામાં કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે શતાવરીનો છોડ અને તે કેટલું સુપાચ્ય છે. હકીકત એ છે કે શતાવરીનો છોડ તેની waterંચી પાણીની સામગ્રી અને અસંખ્ય હોવાને કારણે તે ખૂબ સ્વસ્થ છે વિટામિન્સ. તેમાં ઘણું બધું સમાયેલું છે ફોલિક એસિડછે, જે બાળક માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને દરમ્યાન ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન.

જો કે, વપરાશથી પેટનું ફૂલવું થાય છે, તો તમારામાંથી શતાવરીને દૂર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે આહાર. જો જરૂરી હોય તો, શરીર પછીના તબક્કે વપરાશ પ્રત્યે ઓછી સંવેદનશીલતાનો પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. મરી ખૂબ જ સ્વસ્થ શાકભાજી હોવા છતાં, કેટલાક લોકો સેવન પછી ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ માર્ગમાં ગેસના નિર્માણની ફરિયાદ કરે છે, સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન પણ, જે વધેલા બેલ્ચિંગ અથવા પેટનું ફૂલવું દ્વારા પ્રગટ થાય છે.

મરીના વ્યક્તિગત પ્રકારોને વિવિધ રંગોમાં અજમાવવા માટે તે મદદરૂપ થઈ શકે છે, કારણ કે લીલા મરી પાકેલા લાલ મરી કરતાં વધુ ફરિયાદો લાવી શકે છે, કારણ કે તેની પાકેલા પ્રમાણ ઓછી છે. આ ઉપરાંત, કાચા મરીને ટાળવું અને તેને બદલે બાફેલી, શેકેલા અથવા શેકવામાં આવતી વિવિધતા તરીકે વાપરવું યોગ્ય રહેશે. ગરમી પછી ઘણી શાકભાજી પાચન કરવું સરળ છે.

મરીમાં વિટામિન સી અને એસિડની માત્રા વધારે હોવાને કારણે, બાળકોએ સુકા ડાયપર વિસ્તારનો વિકાસ કરીને મરીના સેવન અંગે માતાની સંવેદનશીલતા પ્રતિક્રિયા ન આપે તેની કાળજી લેવી જોઈએ. જો એમ હોય તો, સ્તનપાનના સમયગાળા માટે મરી અને સમાન એસિડિક ખોરાકને ટાળવો જોઈએ. ડુંગળી સંભવિત છે પેટનું ફૂલવું ગુણધર્મો, જે ફક્ત સ્તનપાનના સમયગાળા માટે જ સાચું નથી.

જો કે, અન્ય તમામ ખોરાકની જેમ, પ્રત્યેક શરીર જુદા જુદા પ્રતિક્રિયા આપે છે. ડુંગળી તેથી કેટલીક સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે તીવ્ર અગવડતા લાવી શકે છે, પરંતુ અન્ય સ્ત્રીઓ તંદુરસ્ત શાકભાજીને ખૂબ સારી રીતે સહન કરે છે. પેટનું ફૂલવું બધા સંભવિત ટ્રિગર્સની જેમ, તમારા પોતાના શરીર પર ખોરાક લેવાની અસરનું મૂલ્યાંકન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

જો ખાવું પછીની અસરો ખૂબ ગંભીર અને અવ્યવસ્થિત છે, તો તેને છોડવાનો પ્રયાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને જો જરૂરી હોય તો, પછીની તારીખમાં ડુંગળીને દૈનિક ભોજન યોજનામાં એકીકૃત કરો. કાર્બોરેટેડ પીણા સાથે, પી.ઓ.ની બોટલોમાં પ્રવર્તતા દબાણ દ્વારા સીઓ 2 ને પાણીમાં ઓગળવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે બોટલ ખોલવામાં આવે છે ત્યારે તે છટકી જવાનું શરૂ કરે છે. ગેસનો બચાવ થોડો સમય લે છે, જેથી પીતા વખતે, ગેસની રચનાની પ્રક્રિયા પણ પાચનતંત્રમાં ચાલુ રહે છે.

આના પરિણામે ગેસના સંચયમાં વધારો થાય છે, જે વધેલા બેલ્ચિંગ અથવા પેટનું ફૂલવું દ્વારા કાર્બોરેટેડ પીણા પીધા પછી પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. આ દરેકને અસર કરી શકે છે અને તે ફક્ત સ્તનપાનના સમયગાળા પર લાગુ પડતું નથી. જો કોઈ પીણામાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડને અપ્રિય ગેસ બનાવવાની પ્રતિક્રિયા આપે છે, તો તે કાં તો પહેલેથી જ સહેજ વાસી સ્થિતિમાં નશામાં હોવું જોઈએ અને આમ ગેસની માત્રામાં ઘટાડો થવો જોઈએ, અથવા તો પણ પીણાઓને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ.