તમે ખુરશી પર સીધા બેઠા છો, તમારા ઘૂંટણ હિપ પહોળા છે. હીલ્સ ફ્લોર પર આરામ કરે છે. હવે ફક્ત તમારા મોટા અને નાના અંગૂઠાને જ ફ્લોર પર દબાવવાનો પ્રયાસ કરો. ત્રણ મધ્ય અંગૂઠા ઢીલા રહે છે. પગ માટે આગામી કસરત માટે 10 x ફૂટ દીઠ
તમે ખુરશી પર સીધા બેઠા છો, તમારા ઘૂંટણ હિપ પહોળા છે. હીલ્સ ફ્લોર પર આરામ કરે છે. હવે ફક્ત તમારા મોટા અને નાના અંગૂઠાને જ ફ્લોર પર દબાવવાનો પ્રયાસ કરો. ત્રણ મધ્ય અંગૂઠા ઢીલા રહે છે. પગ માટે આગામી કસરત માટે 10 x ફૂટ દીઠ
