સ્થાયી: કાર્ય, કાર્ય અને રોગો

માણસની સીધી સ્થાયી સ્થિતિ. તે શું છે, તેના શું ફાયદા છે અને તે લોકો વિશે શું કહે છે તે આપણે અહીં ચર્ચા કરીશું. સીધા મુદ્રાના ઘણા ફાયદાઓ હોવા છતાં, ઊભા રહેવામાં જોખમ પણ હોય છે.

શું ઊભું છે?

ઊભા રહેવું એ મુદ્રાનું એક સ્વરૂપ છે. સરેરાશ, મનુષ્યો દિવસમાં લગભગ 6 કલાક ઊભા રહે છે, તે સમયગાળા દરમિયાન ગુરુત્વાકર્ષણ સામે લડે છે. ઊભા રહેવું એ મુદ્રાનું એક સ્વરૂપ છે. સરેરાશ, માણસો દિવસમાં લગભગ 6 કલાક ઊભા રહે છે અને આ સમયગાળા દરમિયાન ગુરુત્વાકર્ષણ સામે લડે છે. ઊભા રહેવાની એક લાક્ષણિકતા એ છે કે બધા સાંધા વિસ્તરણ સ્થિતિમાં છે. આ માટે થડની મસ્ક્યુલેચર ઉચ્ચારણ અને મજબૂત હોવી જોઈએ, જેથી આ સ્થિતિ જાળવી શકાય. શરીરનું વજન પગની ઘૂંટીઓ, ઘૂંટણ પર રહે છે સાંધા અને હિપ સાંધા. પેલ્વિસ, સ્પાઇન અને થોરાક્સ શરીરના ઉપલા ભાગને જરૂરી સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે. હાડકાની રચનાઓ ઉપરાંત, સ્નાયુબદ્ધ ઉપકરણ પણ સહાયક કાર્ય ધારે છે અને જાળવી શકે છે સંતુલન અને યોગ્ય ઉત્તેજના દ્વારા શરીરના ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્રને કેન્દ્રિત કરો.

કાર્ય અને કાર્ય

સ્થાયી સ્થિતિ ઘૂંટણ સાથે ગોઠવાયેલ છે સાંધા અને હિપ સાંધા વિસ્તરણમાં (ખેંચાયેલા). પગ હિપ-પહોળાઈથી અલગ ફેલાયેલા છે. પેલ્વિસ, સ્પાઇન અને સ્ટર્નમ ટટ્ટાર છે. જો કે, શરીરરચના-શારીરિક લોર્ડસિસ અને કાઇફોસિસ (S-આકારના સ્વિંગ) કરોડરજ્જુની જાળવણી કરવી જોઈએ. હાથ શરીરના ઉપલા ભાગની સમાંતર છે. આ વડા તટસ્થ શૂન્ય સ્થિતિમાં છે. પાછળથી જોવામાં આવે તો, કાનનો ભાગ, ખભા, હિપ અને ઘૂંટણના સાંધા અને બાજુની મેલેઓલસ આમ એક સીધી રેખા બનાવે છે. શરીરનું ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર કેન્દ્રિત છે અને સુરક્ષિત વલણ માટે પગ પર ગોઠવાયેલું છે. લાંબા સમય સુધી આ સ્થિતિમાં રહેવું માનવ શરીર માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, કારણ કે કરોડરજ્જુ અને પગ સતત નીચે રહે છે. તણાવ. બધા મોટા સ્નાયુ જૂથો હોલ્ડિંગ કાર્ય માટે તણાવ હેઠળ છે, બધા નાના સ્નાયુ જૂથો જાળવવા માટે કામ કરી રહ્યા છે સંતુલન અને સાંધાને સ્થિર કરો. શરીરને જાળવવા માટે સ્ટેન્ડિંગ પોઝીશનમાં વધુ મહેનત કરવી પડે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને ખાતરી કરો કે રક્ત પરિઘમાં પૂલ કરતું નથી. વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી, ખાદ્યપદાર્થો એકત્ર કરવા, કુટુંબની સંભાળ રાખવા, મોટી માત્રામાં પરિવહન અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ માટે સીધી સ્થિતિ જરૂરી છે. આનાથી લોકો મુક્તપણે બંને હાથ ખસેડી શકે છે અને કામ કરી શકે છે. સીધા મુદ્રાનો બીજો ફાયદો એ છે કે લોકો વધુ લવચીક રીતે કાર્ય કરી શકે છે અને જો જરૂરી હોય તો આસપાસ ફરી શકે છે. વૈજ્ઞાનિકો પણ એવા તારણ પર આવ્યા છે કે મગજ જ્યારે સીધા ઊભા હોય ત્યારે તે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે કારણ કે તે વિકિરણ થતી જીઓથર્મલ ગરમીથી પ્રભાવિત થતી નથી અને હવા દ્વારા તેને વધુ સારી રીતે ઠંડુ કરી શકાય છે. આ તારણ ખાસ કરીને સીધા ઊભા રહેવાના શરૂઆતના દિવસોમાં લાગુ પડશે, જ્યારે પ્રથમ માનવીઓ મુખ્યત્વે ખૂબ જ ગરમ વિસ્તારોમાં રહેતા હતા. એક સીધી મુદ્રા માત્ર લવચીકતા અને પ્રવૃત્તિઓ માટે ફાયદાકારક નથી. તે વ્યક્તિના માનસ, પાત્ર અને ભાવનાત્મક સ્થિતિ વિશે પણ ઘણું કહે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી, જો વ્યક્તિ સીધી મુદ્રા અપનાવે છે, તો માત્ર શરીરના ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર જ નહીં, પણ મન પણ કેન્દ્રિત થાય છે. આમ, સીધી મુદ્રાને હંમેશા ગૌરવ, આત્મવિશ્વાસ અને સાર્વભૌમત્વની નિશાની માનવામાં આવે છે. વધુમાં, લોકો વધુ સક્ષમ, સુલભ અને નિષ્ઠાવાન દેખાય છે. બીજી તરફ, વળેલું મુદ્રા, અસુરક્ષા, અસંતોષ અને અગવડતા દર્શાવે છે. સમય જતાં, આનાથી ઘણી બોલચાલની અભિવ્યક્તિઓનો જન્મ થયો છે, જેમ કે "મુદ્રા જાળવવી" અથવા "હંચિંગ ઓવર". મૂળભૂત રીતે, જો કે, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી લાંબા ગાળે નુકસાન થાય છે. માનવ શરીરની શરીરરચનાત્મક અને શારીરિક રચનાને લીધે, તે ગતિશીલ હલનચલન માટે રચાયેલ છે અને એક સ્થિતિમાં સતત દ્રઢતા માટે નહીં.

રોગો અને બીમારીઓ

લાંબા સમય સુધી સીધા ઊભા રહેવાથી ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાના પરિણામો આવી શકે છે. ટૂંકા ગાળામાં, ત્યાં હોઈ શકે છે પીડા પગ માં, બર્નિંગ પગના તળિયે સંવેદના, સ્નાયુ ખેંચાણ, પીડા સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કટિ મેરૂદંડમાં અને "ભારે" પગની લાગણી. વધુમાં, થાક ગરીબને કારણે થઈ શકે છે રક્ત માટે પ્રવાહ મગજ. લાંબા ગાળે, પગમાં સોજો આવી શકે છે, મોટે ભાગે નીચલા ભાગમાં પગ વિસ્તાર. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, થ્રોમ્બોસિસ અથવા નબળી મુદ્રાને કારણે કરોડરજ્જુની વક્રતા વિકસી શકે છે. નબળી મુદ્રામાં થઈ શકે છે લીડ પીડાદાયક સ્નાયુ તણાવ માટે (માયોજેલોસિસ). આ માટે ટ્રિગર હોઈ શકે છે માથાનો દુખાવો અથવા સામાન્ય અગવડતા, સુધી ચક્કર અને દ્રશ્ય વિક્ષેપ. વર્ટેબ્રલ સાંધાના અવરોધો લીડ થી પીડા, જે વર્ટેબ્રલ બોડીઝ પર વધેલા દબાણને કારણે થાય છે અને રોટેશનલ હિલચાલ દ્વારા વધી શકે છે અથવા હાઇપ્રેક્સટેન્શન કરોડના. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ તેના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે ઉપયોગમાં લઈ શકાતી નથી, અને સંભવિત ઈજાને રોકવા માટે રક્ષણાત્મક મુદ્રાઓ એક રક્ષણાત્મક પદ્ધતિ તરીકે વિકસિત થાય છે. ઘણીવાર કરોડરજ્જુને ઉલટાવી શકાય તેવું નુકસાન પણ થાય છે. આ ઘસારો અથવા તો હર્નિએટેડ ડિસ્કના ચિહ્નો હોઈ શકે છે. સ્પાઇનના વિસ્તારમાં તીવ્ર પીડા દ્વારા લક્ષણો વ્યક્ત કરવામાં આવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હાથપગમાં નિષ્ક્રિયતા આવી શકે છે, કારણ કે જિલેટીનસ કોર ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક હર્નિએશનની ઘટનામાં લીક થાય છે અને ચેતા માર્ગને સંકુચિત અથવા સ્ક્વિઝ કરી શકે છે જે કરોડરજ્જુની નહેર. નિષ્ક્રિયતા ઉપરાંત, અસરગ્રસ્ત હાથપગમાં પણ પીડા થઈ શકે છે. સ્થિર ઊભા રહેવાની તાણ, ખાંસી અને છીંક અને ડિસ્ક અને સ્નાયુઓ પર સંકળાયેલ દબાણ પીડાને વધારી શકે છે. જોખમ ધરાવતા દર્દીઓ કે જેઓ સ્થાયી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત હોય તેઓએ પ્રોફીલેક્ટીક સાવચેતી રાખવી જોઈએ. લર્નિંગ કાર્યાત્મક સીધી મુદ્રા, સમગ્ર પોસ્ચરલ ઉપકરણ અને કાર્ડિયો તાલીમને મજબૂત બનાવે છે સહનશક્તિ મજબૂત કરવા માટે તાલીમ રુધિરાભિસરણ તંત્ર નિવારક બની શકે છે પગલાં. વધુમાં, હાજરી આપનાર ચિકિત્સક સૂચવી શકે છે કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને ટેકો આપવા અને આમ અટકાવવા માટે રક્ત પરિઘમાં પૂલિંગથી.