માનવ શરીરમાં ડોપામાઇનનું સ્તર કેવી રીતે વધારી શકાય છે? | ડોપામાઇન

માનવ શરીરમાં ડોપામાઇનનું સ્તર કેવી રીતે વધારી શકાય છે?

નું ઉત્પાદન વધારવું શક્ય નથી ડોપામાઇન શરીરમાં, પરંતુ ડોપામાઇન-ઉત્પાદક કોષોના પ્રકાશનમાં વધારો કરવાનું શક્ય છે રક્ત. આ એકવાર બાહ્ય પદાર્થો (દવાઓ) સાથે અથવા અમુક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા કરી શકાય છે. બાહ્ય પદાર્થો કે જે પુરસ્કાર પ્રણાલી પર મજબૂત અસર કરે છે તે વ્યસનકારક પદાર્થો છે.

ઉદાહરણ તરીકે ઇથેનોલ (દારૂ), નિકોટીન (સિગારેટ) અને મોર્ફિન (પેઇનકિલર્સ). કોકેન, એમ્ફેટેમાઈન્સ અને હેલ્યુસિનોજેન્સ પણ આ રીતે કાર્ય કરે છે, આમ તેમની વ્યસન ક્ષમતા સમજાવે છે: મગજ દવા લેવા સાથે સકારાત્મક જોડાણ અનુભવે છે અને આમ ઉપાડને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. આ દવાઓના ઉપયોગ પછી કહેવાતી "રીબાઉન્ડ અસર" પણ છે, એટલે કે અસ્થાયી સાપેક્ષ અભાવ ડોપામાઇન.

વપરાશકર્તાઓ થાકેલા, નિરાશ, હતાશ અને આત્મહત્યા પણ કરી શકે છે. ઉપયોગની અવધિ માટે, કુદરતી રાસાયણિક સંતુલન ખૂબ જ વ્યગ્ર છે અને જીવનભર પણ પરેશાન રહી શકે છે. આ સિદ્ધાંતનો આધાર છે કે ડ્રગનો ઉપયોગ કારણ બની શકે છે માનસિકતા અને સ્કિઝોફ્રેનિઆ.

અંતર્ગત ડોપામાઇન ઉણપ શંકાસ્પદ છે અથવા સંખ્યાબંધ રોગોના કારણ તરીકે ઓળખાય છે. તેમની ઉપચારાત્મક દવાઓ કાં તો ડોપામાઇન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ અથવા ડોપામાઇન રીલીઝ વધારનાર છે. આ ચેતાકોષોમાંથી અન્ય નજીકના લક્ષ્ય ચેતાકોષોમાં ડોપામાઇનના પ્રકાશન અથવા કેટલાક ચેતાકોષો વચ્ચેની જગ્યા (સિનેપ્ટિક ફાટ): ચેતાપ્રેષકો કુદરતી "રિસાયક્લિંગ" ને આધીન છે.

આનો ઉપયોગ પુનઃઉપટેક અવરોધકો દ્વારા કરવામાં આવે છે અને આમ ડોપામાઇનનું સ્તર વધે છે. જો દર્દી હવે પોતાનું ડોપામાઇન ઉત્પન્ન કરતું નથી, તો તેને L-DOPA નામનો પુરોગામી દવા આપી શકાય છે. આ પૂર્વવર્તી સ્વરૂપ મધ્ય સુધી પહોંચે છે નર્વસ સિસ્ટમ થી રક્ત જઠરાંત્રિય માર્ગમાં અને ત્યાં ડોપામાઇનમાં રૂપાંતરિત થાય છે.

દવાઓ વિના ડોપામાઇનના સ્તરમાં વધારો કરતી પ્રવૃત્તિઓ, ઉદાહરણ તરીકે, આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિઓ છે: ખાવું, રમતગમત, સેક્સ અથવા અન્ય લાભદાયી પ્રવૃત્તિઓ. ખાવાના સંદર્ભમાં, ડોપામાઇનના ઉત્પાદન માટે મહત્વપૂર્ણ એમિનો એસિડનો પૂરતા પ્રમાણમાં વપરાશ થાય તેની ખાતરી કરવા કાળજી લઈ શકાય છે. અભ્યાસો હજુ સુધી સાબિત કરી શક્યા નથી કે શું આ ખરેખર ડોપામાઇનની ઉણપને અટકાવી શકે છે.

તેમ છતાં ઘણા લોકોના અનુભવ અહેવાલો તે દર્શાવે છે. ખોરાક કે જે ડોપામાઇન બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ સપ્લાય કરે છે તે એવા છે જે એમિનો એસિડ ટાયરોસિન અને ફેનીલાલેનાઇનથી સમૃદ્ધ છે. આમાં એવોકાડો, કેળા, લિમા બીન્સ, તલના બીજ, કોળું બીજ અને બદામ.

સોયા ઉત્પાદનો અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી અને માંસ ઉત્પાદનો. ચોકલેટના વપરાશ માટે હજુ સુધી અભ્યાસો દ્વારા ડોપામાઇનમાં કોઈ વધારો નોંધાયો નથી. વિટામીન બી6 અને એલ-ફેનીલલાનિન ફાર્મસીઓમાં મુક્તપણે વેચાણ માટે છે અને તેનો આહાર તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. પૂરક.

કારણ કે અહીં ઓવરડોઝ સૈદ્ધાંતિક રીતે શક્ય છે અને તે પછી તે ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે, આ ફક્ત ડૉક્ટરની સલાહ લઈને જ કરવું જોઈએ. નિયમિત સૌમ્ય સહનશક્તિ રમતગમત એકાગ્રતા વધારે છે કેલ્શિયમ માં રક્ત, જે બદલામાં ચેતાકોષોમાં ડોપામાઇનના ઉત્પાદનને સમર્થન આપે છે. 30-મિનિટ જોગિંગ, તરવું અથવા અઠવાડિયામાં 2-3 વખત સાયકલ ચલાવવાથી ડોપામાઇનની ઉણપ સામે રક્ષણાત્મક કાર્ય હોય તેવું લાગે છે. સેક્સની જેમ જ રમતગમત પણ ઘણાને મુક્ત કરે છે હોર્મોન્સ જે ઈનામ સિસ્ટમ પર કાર્ય કરે છે. આ છે ઑક્સીટોસિન અને એડ્રેનાલિન, જે પુરસ્કારની લાગણી વધારે છે.