આશ્ચર્યની વાત નથી કે, લેટિનમાં ગુસ્સો શબ્દ "ફ્યુરર" છે, જેનો અર્થ ક્રોધાવેશ, જુસ્સો અથવા ગાંડપણ થાય છે. તેની પાછળ એક હિંસક, અતિશયોક્તિપૂર્ણ આવેગજન્ય લાગણી છે જે ઘણીવાર મજબૂત આક્રમકતા સાથે હોય છે.
ગુસ્સો શું છે?
આશ્ચર્યની વાત નથી કે, લેટિનમાં ગુસ્સો શબ્દ "ફ્યુરર" છે, જેનો અર્થ ક્રોધાવેશ, જુસ્સો અથવા ગાંડપણ થાય છે. ગુસ્સો સામાન્ય ગુસ્સો અથવા ક્રોધ કરતાં વધુ ગંભીર છે અને તેને નિયંત્રિત કરવું પણ એટલું સરળ નથી. કારણો ક્ષતિ, ટીકા, અન્યાય, દબાયેલી લાગણીઓ, અણધારી ઘટનાઓ અથવા અસલામતી, શક્તિહીનતાની લાગણી સાથે હોઈ શકે છે. ગુસ્સાની સંવેદના કદાચ દરેકને પરિચિત છે. તેમ છતાં, વિવિધ પાત્રો પરિસ્થિતિઓમાં અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, ગુસ્સાની અભિવ્યક્તિ વધુ કે ઓછા ભયંકર પરિણામો લાવી શકે છે, માનસિક સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ક્રોધનો ભડકો તેના કરતાં વધુ નાશ કરે છે, કારણ કે ભાવનાત્મકતાને કારણે તેઓ પણ લીડ લોકો બિનઉપયોગી બની રહ્યા છે. આ, બદલામાં, સંબંધોને ઝડપથી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, પછી ભલે તે ખાનગી હોય કે વ્યવસાય. તે પછીથી ગમે તેટલું અફસોસનું કારણ બની શકે, તેથી જે કહેવામાં આવે છે તે અવિસ્મરણીય રહેતું નથી અને સ્ક્રેચ છોડે છે જે ક્યારેક મટાડતા નથી. જે કહ્યું હતું તે પાછું લેવું હવે શક્ય નથી. સામાન્ય રીતે આવા હુમલાને વ્યક્તિની પોતાની લાગણીઓના સંપૂર્ણ નુકસાનમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે. આ પ્રકોપને અસર કહેવામાં આવે છે અને તે વસ્તુઓ, લોકો, સંસ્થાઓ અને પ્રાણીઓ સામે નિર્દેશિત છે. ગુસ્સામાં ઘણી વાર ખૂબ જ ચોક્કસ ટ્રિગર હોય છે, જે, જોકે, હંમેશા આક્રોશ સાથે સમાન હોવું જરૂરી નથી. કોઈ વ્યક્તિ જે લાંબા સમયથી કોઈ વસ્તુ વિશે ગુસ્સે છે અને પરિચિત છબી અનુસાર કાર્ય કરે છે કે ડ્રોપ ધીમે ધીમે બેરલને ભરે છે અને તેને ઓવરફ્લો કરવા માટેનું કારણ બને છે, તે સંપૂર્ણપણે નજીવી ઘટનામાં અચાનક ગુસ્સામાં ઉડી શકે છે અને પોતાની જાત પરનો નિયંત્રણ ગુમાવી શકે છે. મોટેભાગે, ક્રોધનો ભડકો તેની સાથે એ હકીકત લાવે છે કે વ્યક્તિ તેની પોતાની ભાવનાત્મકતામાં પણ મજબૂત રીતે સામેલ છે.
કાર્ય અને કાર્ય
તેમ છતાં, ગુસ્સો પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે અને વ્યક્તિના પાત્રને મજબૂત બનાવે છે. જે વ્યક્તિ પોતાને અસ્વસ્થ ન થવા દેવાનું, પોતાના ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવાનું, ક્રોધાવેશને ટાળવા અથવા ઓછામાં ઓછું તેને ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ લાગુ કરવાનું શીખે છે, તે પણ આંતરિક રીતે સુમેળમાં પાછા ફરવાનો માર્ગ શોધી લેશે. સંતુલન. આંદોલનની ક્ષણને ભીની કરવા અને ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવા માટે, તેના પર વિચાર કરવા માટે સમય કાઢવો, આ બધું આખરે ઇચ્છિત વસ્તુ પ્રાપ્ત કરવાની વધુ તકો ધરાવે છે. જાણીતા અર્થ એ કસરતો છે જે ગુસ્સાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. દસ સુધીની ગણતરી કરવી, ઓરડામાંથી બહાર નીકળવું, ઊંડો શ્વાસ લેવો એ કેટલીક રીતો છે જે ગુસ્સાને ગળે ઉતાર્યા વિના લાગુ કરી શકાય છે. તે મહત્વનું છે કે જે વ્યક્તિ પર ગુસ્સો આવે છે તેને પણ ખ્યાલ આવે કે તેણે ગુસ્સો કર્યો છે. જેઓ વારંવાર ગુસ્સે થાય છે તેઓ લાગણીઓને લેખિતમાં રેકોર્ડ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. આ રીતે, ટ્રિગરને વધુ સારી રીતે ઓળખવામાં આવે છે, વિચારો સ્પષ્ટ થાય છે, અને ઘટનાને સંરચિત રીતે ફરીથી ચલાવવામાં આવે છે જ્યાં સુધી તે લાગણીને ભીની ન કરે. જેના પર ગુસ્સો આવે છે તે વ્યક્તિ શું અનુભવે છે તેના વિશે હંમેશા જાગૃત રહેવું પણ એટલું જ મદદરૂપ છે, એટલે કે પોતાની જાતને તેના પગરખાંમાં મૂકવી. ક્રિયાઓ પછી વધુ સારી રીતે સમજી શકાય છે જો તેઓ પોતાના સંબંધમાં પણ અર્થપૂર્ણ હોય. છેવટે, વૈકલ્પિક એક રાત માટે દરેક વસ્તુ પર સૂવાનો રહે છે. જલદી લાગણીઓ ઉકળે છે, પીછેહઠ એ ખરાબ વિચાર નથી. આગલી સવાર વધુ શાંત લાવે છે, સમસ્યાઓ વધુ સ્પષ્ટ રીતે ઓળખાય છે અને પછી વધુ ઉદ્દેશ્યથી સંબોધિત કરી શકાય છે. તેમ છતાં, ગુસ્સો એ પરિવર્તન લાવવાનું અને સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટેનું પ્રેરણારૂપ પણ છે. તે વ્યક્તિને સમસ્યાઓ અને શોધવાની જરૂરિયાતને સમજવા માટે દબાણ કરે છે ઉકેલો. આ સર્જનાત્મક પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે, તેથી ગુસ્સો પણ ઉત્પાદક બનાવે છે. સામાન્ય રીતે, ક્રોધનો ભડકો અમુક પરિસ્થિતિઓમાં જ થાય છે, જે સામાન્ય રીતે બને છે ઉકેલો જરૂરી ગુસ્સો દર્શાવીને, પરિસ્થિતિને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવા અને આસ્થાપૂર્વક બદલવા માટે સર્જનાત્મક ઉકેલનો માર્ગ શોધી શકાય છે. ઉપરાંત, વ્યક્તિ તેના નિયંત્રણ ગુમાવવાથી પોતાના વિશે ઘણું શીખશે, તે ઓળખશે કે ગુસ્સો ક્યારે આવે છે, તેને શું ઉત્તેજિત કરે છે અને તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું.
રોગો અને બીમારીઓ
જો કે, ગુસ્સો રોગવિજ્ઞાનવિષયક પણ બની શકે છે, કારણ કે આક્રોશ એટલી તીવ્રતાનો હોય છે કે તે મનોવૈજ્ઞાનિક વધઘટ અને શારીરિક તેમજ માનસિક સમસ્યાઓમાં પરિણમે છે. કાયમ માટે ગુસ્સે થવું એ ચોક્કસ ક્લિનિકલ ચિત્રોની નિશાની છે જે સમગ્ર માનસને અસર કરે છે. મનોવિજ્ઞાનમાં, ગુસ્સાની વારંવારની અનુભૂતિને ખાસ કરીને અનુકરણ દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે: શીખેલા વર્તનને કારણે ગુસ્સો ઉદ્ભવે છે, જેમાં આપણે અહીં અમુક અનુભવો દ્વારા આકાર પામેલી અથવા રોલ મોડલમાંથી નકલ કરાયેલ વર્તનની પેટર્ન વિશે વાત કરીએ છીએ. જો ગુસ્સો વારંવાર આવે છે, તો વ્યક્તિને કોલેરિક કહેવામાં આવે છે. આવી અનિયંત્રિત લાગણીઓ વારંવાર લીડ માનસિક રીતે હતાશા, ચિંતા, લોકો પ્રત્યે નફરત અથવા સામાન્ય દુશ્મનાવટ; શારીરિક રીતે, બદલામાં, માટે હૃદય હુમલાઓ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર. આ પ્રકારના રોગના દાખલાઓ વ્યક્તિને શાંતિથી જીવનની નજીક આવવાથી, તે સંભાળી શકે તેવી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાથી અટકાવે છે. આ સંદર્ભે, મનોવિજ્ઞાનીને જોવાની અને સલાહ મેળવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
