ઓવરટ્રેનિંગ અને તેના પરિણામો
If ઓવરટ્રેનીંગ થાય છે, સીધા પરિણામો સૌ પ્રથમ પ્રદર્શનમાં વધારોનો અભાવ છે, જે ઝડપથી પ્રભાવમાં ઘટાડો કરે છે કારણ કે શરીર હવે સ્તર જાળવી શકતું નથી. વધેલી આક્રમકતા, સુસ્તી અને સામાન્ય નબળાઇ ઉપરાંત, ઓવરટ્રેનીંગ હોર્મોનલ ફેરફારો તરફ દોરી શકે છે.હોર્મોન્સ જે સ્નાયુ નિર્માણ માટે જરૂરી છે તે માત્ર ઓછી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે અને ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્પાદન પણ ઘટી શકે છે. આ મોટા પ્રમાણમાં સ્નાયુ નુકશાન તરફ દોરી શકે છે.
ઓવરટ્રેનિંગ પણ નબળા કરી શકો છો રોગપ્રતિકારક તંત્ર જેથી ચેપ અને એલર્જી થઈ શકે. રોગની સંવેદનશીલતા ઉપરાંત, સ્નાયુઓ અને સ્નાયુબદ્ધ સપોર્ટ સિસ્ટમ પણ ખાસ કરીને અસરગ્રસ્ત છે. તે સ્નાયુઓની ઇજાઓ, બળતરા તરફ દોરી શકે છે સાંધા, ને નુકસાન રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન અને નબળા સ્નાયુ સંકોચન.
જો તમે ઓવરટ્રેનિંગ માટે તમારા શરીરના લક્ષણો અને ચિહ્નો પર ધ્યાન આપતા નથી અથવા ખૂબ મોડું કરો છો, હતાશા ઉચ્ચારણ કેસોમાં પણ થઈ શકે છે અને જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થઈ શકે છે. તાજેતરના તબક્કે, શરીર ઇમરજન્સી બ્રેક ખેંચે અને કામ કરવાનો ઇનકાર કરે તે પહેલાં બ્રેક લેવો જોઈએ.
