વિષયવસ્તુ પર જાઓ
સામાન્ય પગલાં
- કાયમી દવાઓની સમીક્ષા અસ્તિત્વમાં રહેલા રોગ પર શક્ય તેટલી અસર.
પોષક દવા
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
- મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
- દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
- અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
- ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
- નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
- નીચા સોડિયમ આહાર, એટલે કે ટાળો:
- ફ્લેવરિંગ એજન્ટ તરીકે મીઠું
- મીઠું ચપળતા
- પીવામાં અને સાધ્ય ઉત્પાદનો
- તૈયાર ભોજન
- રેસ્ટ Restaurantરન્ટ ફૂડ
- તૈયાર ખોરાક
- ફુલમો
- ચીઝ
- પસંદ કરો: તાજી bsષધિઓ, મસાલા.
- રોજિંદા જીવન માટે ટિપ્સ:
- જ્યારે ખોરાક લેતા હોવ ત્યારે ઘટકોની સૂચિ પર ધ્યાન આપો: "સોડા, સોડિયમ, મીઠું, ના" કોષ્ટક મીઠું દર્શાવે છે
- મસાલાના મિશ્રણમાં સામાન્ય રીતે ટેબલ મીઠું હોય છે
- તૈયાર ઉત્પાદનો અને તૈયાર ભોજનમાં મીઠું ના ઉમેરશો
- તાજી અને સ્થિર શાકભાજી પસંદ કરો - તેમાં ટેબલ મીઠું નથી
- મીઠું ચડાવેલું રાતના બદલે અનસેલ્ટ્ડ બદામ
- માત્ર તૈયારીના અંતે મીઠું વાનગીઓ
- ટેબલમાંથી મીઠું શેકર કા .ો
- જ્યારે બહાર જમવા જાઓ ત્યારે ઓછી મીઠાની તૈયારી માટે કહો
- આમાં સમૃદ્ધ આહાર:
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
- હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક (દા.ત. પોટેશિયમ સાઇટ્રેટ).
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
