વિષયવસ્તુ પર જાઓ
સામાન્ય પગલાં
મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
મર્યાદિત કેફીન વપરાશ (મહત્તમ 240 મિલિગ્રામ) કેફીન દિવસ દીઠ; 2 થી 3 કપ જેટલું કોફી અથવા લીલાના 4 થી 6 કપ /કાળી ચા ).
કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
લિકરિસ દુરૂપયોગ (અલ્ડોસ્ટેરોન જેવી અસર)?
પોષક દવા
પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
પોટેશિયમ સમૃદ્ધ આહાર:
અનાજ (આખા અનાજનો પાસ્તા, અનાજ, ચપળ બ્રેડ, મલ્ટિગ્રેન) બ્રેડ , મિશ્રિત ઘઉંની બ્રેડ, ઓટમીલ, ચોખા, બાજરી, ખાદ્ય બ્રાન).
શાકભાજી અને સલાડ (બટાકા, ભોળાના લેટીસ, કાલે, હ horseર્સરાડિશ , સ્પિનચ).
ફણગો (વટાણા, દાળ, સફેદ કઠોળ, લિમા બીન્સ, સોયાબીન).
ફળ (કાળા કરન્ટસ, હનીડ્યુ તરબૂચ, કેળા); સૂકા ફળ અને ફળનો રસ.
માછલી (મેકરેલ, હલીબુટ)
પરચુરણ (સંપૂર્ણ અખરોટ) ચોકલેટ , અખરોટ, બ્રાઝિલ બદામ , કોકો પાવડર ).
આમાં સમૃદ્ધ આહાર:
ખનિજો (પોટેશિયમ; મેગ્નેશિયમ)
પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક (દા.ત., પોટેશિયમ સાઇટ્રેટ; આ પોટેશિયમ કરતાં વધુ સારી રીતે સહન છે ક્લોરાઇડ ; જો જરૂરી હોય તો, વધુમાં - આના આધારે મેગ્નેશિયમ સીરમ સ્તર - મેગ્નેશિયમ સાઇટ્રેટ સાથે પૂરક).
પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા અમારી પાસેથી મેળવી શકાય છે.
