ત્રાસ
નકારાત્મક માનસિક અસરોને કારણે, પદ્ધતિસરની ઊંઘનો અભાવ ત્રાસ આપવાની પદ્ધતિ તરીકે ઉપયોગ થાય છે. ખાસ કરીને, સ્પષ્ટ વિચારસરણી અટકાવવાનું છે અને ભોગ બનનારની ઇચ્છા તોડવી પડશે જેથી વધુ સરળતાથી ગુનાહિત નિવેદનો અથવા કબૂલાત માટે દબાણ કરવામાં આવે. ઊંઘનો અભાવ કહેવાતા "શ્વેત ત્રાસ" નો ભાગ છે, કારણ કે તે કોઈ શારીરિક નિશાન છોડતો નથી અને માનસિક પરિણામો પણ સાબિત કરવું મુશ્કેલ છે.
ઊંઘનો અભાવ ત્રાસ આપવાની એક પદ્ધતિ તરીકે આંતરરાષ્ટ્રીય કાયદા હેઠળ માન્યતા પ્રાપ્ત છે અને યુએન અને જવાબદાર અધિકારીઓ દ્વારા તે મુજબ સજા થઈ શકે છે. ત્રાસ તરીકે sleepંઘની વંચિતતાનો ઉપયોગ કરતી પદ્ધતિઓમાં પીડિતોને પીડાદાયક અથવા અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં સંયમ દ્વારા sleepingંઘમાંથી અટકાવવામાં આવે છે, અવાજનો સતત સંપર્કમાં રહેવું, પ્રકાશને કાયમી સંપર્કમાં કરવો અને ખાસ કરીને શારીરિક શિક્ષા (ભારે વસ્તુઓ, કિક, મારામારી) વગેરે.
- જાગતા અને sleepingંઘના સમયમાં ફેરફાર કરો
- કેટલાક અઠવાડિયાના સમયગાળામાં sleepંઘનો સમય દિવસ દીઠ 4 થી 6 કલાક સુધી ઘટાડવો
- રાતથી દિવસે sleepંઘનું પરિવહન
- વારંવાર ફ્લાયર પ્રોગ્રામ: ગ્વાન્તાનામોમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતો હતો અને તેનો અર્થ સેલ રિલોકેશન છે જે એક થી બે અઠવાડિયાના સમયગાળા દરમિયાન નિયમિત અંતરાલો (રાત અને દિવસ બંને) પર થાય છે.
શારીરિક પ્રભાવો: માનસિક અસરો: એવું માનવામાં આવે છે કે sleepંઘની અછત દરમિયાન થતી માનસિક વિકૃતિઓ માં પ્રિફેન્ટલ કોર્ટેક્સની ક્ષતિને કારણે થાય છે. મગજ (આગળના ભાગમાં મગજના ક્ષેત્ર વડા કપાળ પાછળ), જે અન્ય બાબતોની વચ્ચે, તર્કસંગત વિચારસરણી માટે જવાબદાર છે.
- "માઇક્રોસ્લીપ .ંઘની ઘટનામાં વધારો
- કામગીરીની સામાન્ય મર્યાદા
- શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો
- રોગપ્રતિકારક શક્તિના નબળા હોવાને કારણે ચેપ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા
- માથાનો દુખાવો
- પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ (પુખ્ત વયના ડાયાબિટીસ) ના જોખમો અને ગ્લુકોઝ ચયાપચયમાં ફેરફાર, ભૂખ નિયંત્રણને મર્યાદિત કરીને અને energyર્જા વપરાશ ઘટાડવા દ્વારા જાડાપણું
- હાર્ટ રોગો
- મેટાબોલિક ફેરફારો, ઉદાહરણ તરીકે તાણ હોર્મોન કોર્ટિસોલમાં વધારો
- પ્રતિક્રિયા સમય વધારવા અને સ્નાયુમાં પ્રતિક્રિયા ચોકસાઈ ઘટાડો. આનો અર્થ એ છે કે સ્નાયુઓ સંકેતોને વધુ ધીરે ધીરે પ્રતિસાદ આપે છે નર્વસ સિસ્ટમ અને સંકેતને પગલે આંદોલન સચોટ રીતે કરવામાં આવતું નથી.
- સ્નાયુઓમાં કંપન અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો
- બાહ્ય દેખાવ પર અસર જેમ કે વૃદ્ધિની વિક્ષેપ, પાણીની રીટેન્શન અને સ્પષ્ટ થાક (વારંવાર વાવવું)
- ભ્રામકતા
- ચીડિયાપણું
- વિચારસરણીની કામગીરી અને સ્પષ્ટ વિચારસરણીની ક્ષતિ, ખાસ કરીને નિર્ણય લેવાની મર્યાદિત ક્ષમતા અને પ્રેરણા ઓછી થાય છે મેમરી ખામી સુધી મેમરી અંતર
- સાયકોસિસ જેવા લક્ષણો:
- અન્ય બાબતોમાં સમજવાની ક્ષમતાની મર્યાદા;
- પર્યાવરણીય ઉત્તેજનાના પૂરતા પ્રમાણમાં વર્ગીકરણ અને પ્રક્રિયા કરવામાં અસમર્થતા;
- ધ્યાનના અવધિમાં ઘટાડો;
- સંવેદનાત્મક દ્રષ્ટિકોણ બદલી
- એડીએચડી જેવા લક્ષણો: અન્ય વસ્તુઓમાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા ઓછી
- સુસ્પષ્ટ વર્તન (જેમ કે આલ્કોહોલના પ્રભાવ હેઠળ પણ અવલોકન કરી શકાય છે): માનસિક કામગીરી અને brainંચા મગજના કાર્યોની મર્યાદા (જેમ કે અંકગણિત સમસ્યાઓ હલ કરવામાં અક્ષમતા), ભાષાકીય વિચિત્રતા, જેમ કે "ગડબડી", ખોટ અથવા સંતુલનની ભાવનાની મર્યાદા.
