હતાશા
કહેવાતા ઊંઘનો અભાવ અથવા જાગૃત થેરાપી તબીબી દેખરેખ હેઠળ ઉપચારાત્મક સેટિંગમાં રાત્રિની ઊંઘના નિયંત્રિત ઘટાડાનો ઉલ્લેખ કરે છે, દા.ત. હોસ્પિટલમાં દાખલ દર્દીના રોકાણ દરમિયાન. તેનો ઉપયોગ સારવાર માટે કરી શકાય છે હતાશા, પરંતુ તે ઉપચારનું સ્વતંત્ર સ્વરૂપ નથી. તેની સાથે જોડાણમાં ઉપયોગ કરવો જોઈએ મનોરોગ ચિકિત્સા અને ડ્રગ થેરેપી.
એક ખાસ નબળાઈ એ નર્સિંગ સ્ટાફ માટે ઉચ્ચ વર્કલોડ છે. વધુમાં, જ્યારે ત્યાં હોય ત્યારે તેનો ઉપયોગ વધારાના ઉપચાર વિકલ્પ તરીકે થાય છે હતાશા જેના માટે સારવારના અન્ય તમામ માધ્યમો ખતમ થઈ ગયા છે અથવા જ્યારે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની ક્રિયાની અવધિ ઘટી ગઈ છે. વધુમાં, તેનો ઉપયોગ ડિપ્રેસિવ સ્યુડોમેંશિયા અને વાસ્તવિક વચ્ચેનો તફાવત નક્કી કરવા માટે થઈ શકે છે ઉન્માદ.
ડિપ્રેસિવ લોકો ઘણીવાર એવા સંજોગોમાં પણ થાકતા નથી જ્યાં અન્ય, સ્વસ્થ લોકો સૂઈ જાય છે. તેમના મગજ is ચાલી સંપૂર્ણ ઝડપે અને તેઓ નિસ્તેજ અને થાક અનુભવી શકે છે, પરંતુ તેઓ નથી. સરખામણી કરતો અભ્યાસ મગજ હતાશ, સ્વસ્થ અને ધૂની લોકોના તરંગોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે ખૂબ જ વધારે ડ્રાઇવ ધરાવતા લોકો કંટાળાજનક અથવા બિનઆકર્ષક વાતાવરણમાં વધુ ઝડપથી સૂઈ જાય છે, જ્યારે ડિપ્રેસિવ લોકોને ઊંઘ મેળવવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
જાગૃત ચિકિત્સા વિક્ષેપિત ઊંઘની લયમાં વિક્ષેપ પાડે છે અને શ્રેષ્ઠ કિસ્સામાં, ઊંઘનું નિયમન અનુકૂળ રીતે પ્રભાવિત થાય છે. એવા પુરાવા પણ છે કે ખાસ કરીને સવારની ઊંઘના ચક્રમાં વધારો થઈ શકે છે હતાશા. દર્દીઓને જૂથોમાં જાગૃત રાખવામાં આવે છે અને પ્રવૃત્તિઓથી વિચલિત કરવામાં આવે છે.
કાં તો આખી રાત, અથવા, જો તે આંશિક હોય (એટલે કે આંશિક) ઊંઘનો અભાવ, વહેલી સવારના કલાકોમાં ઊંઘ ઓછી થાય છે. જો કે, તેની સકારાત્મક અસર ઊંઘનો અભાવ સામાન્ય રીતે માત્ર એક દિવસ માટે જ રહે છે, જે એક ગેરલાભ છે કારણ કે તમે લાંબા સમય સુધી ઉંઘ લીધા વિના નકારાત્મક પરિણામો વિના જઈ શકતા નથી જે ડિપ્રેશન કરતા પણ ખરાબ હોઈ શકે છે. ઊંઘના તબક્કાઓને બદલીને, જો કે, વ્યક્તિ આનો સામનો કરી શકે છે અને હકારાત્મક અસર જાળવી શકે છે. ઊંઘના તબક્કાઓની ખોટી ગોઠવણી અસ્થાયી રૂપે આગળ જોવામાં આવે છે, કારણ કે, ઉપર ચર્ચા કર્યા મુજબ, ખાસ કરીને સવારે ઊંઘના ભાગો ડિપ્રેશનના લક્ષણોને મજબૂત કરી શકે છે.
દર્દી ઊંઘની અછત પછીના દિવસે વહેલા પથારીમાં જાય છે અને પહેલાના સમયમાં પણ પર્યાપ્ત ઊંઘની માત્રા પછી ઉઠે છે. આ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે અને દર્દી તેના સામાન્ય ઊંઘના કલાકો પર પાછો ન આવે ત્યાં સુધી સમયસર (એટલે કે તમે પછી અને પછી સૂઈ જાઓ) સ્લીપ ડિપ્રિવેશન થેરાપીની આડઅસરો મેનિક સ્ટેટ્સ, લક્ષણોમાં વધારો અથવા ડ્રાઇવમાં વધારો હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને પછીના કિસ્સામાં, સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે આ આત્મહત્યાનું જોખમ વધારી શકે છે.
