પરિચય
ઘણી કડક શાકાહારી મહિલાઓ પણ તેમાં છે ગર્ભાવસ્થા તેમની પૌષ્ટિક અને જીવનશૈલી પ્રત્યે વફાદાર રહેવાની ઇચ્છા. ખનિજોનો પૂરતો પુરવઠો હોવાથી અને વિટામિન્સ માટે મહત્વપૂર્ણ ગર્ભાવસ્થા સંપૂર્ણ સંદર્ભમાં સમસ્યારૂપ થઈ શકે છે કડક શાકાહારી પોષણ, કોઈએ તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ. નહિંતર, માન્યતા વગરની અને સારવાર ન કરાયેલ ખામીઓ ગંભીર હોઈ શકે છે આરોગ્ય સગર્ભા માતા અને બાળક માટે પરિણામો. જ્યારે જાળવણી કડક શાકાહારી પોષણ બધી ચેતવણીઓ હોવા છતાં, ધ્યાન, યોગ્ય, ગણતરી પર ચૂકવવું આવશ્યક છે આહાર, આહાર દ્વારા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોનું સેવન પૂરક ની નિયમિત તબીબી તપાસ કરે છે રક્ત મૂલ્યો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શાકાહારી ખોરાક ખાવાની મંજૂરી કેમ નથી?
એક વૈજ્ .ાનિક અને તબીબી સંમતિ છે કે જે શુદ્ધ કડક શાકાહારી છે આહાર દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, સાવચેત ખોરાકની પસંદગી સાથે પણ, પોષક તત્ત્વોની ખામી વિના શક્ય નથી અને તેથી તેની ભલામણ કરી શકાતી નથી. સગર્ભાવસ્થાના અસ્તિત્વ વિના પહેલાથી જ પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન અને ખનિજ પદાર્થ પુરવઠો શુદ્ધ વનસ્પતિ પોષણથી સમસ્યારૂપ થઈ શકે છે, જો કે વધારાની જરૂરિયાત દ્વારા ગર્ભાવસ્થામાં હજી વધુ મુશ્કેલ છે. આ ચિંતા બધા ઉપર વિટામિન્સ બી 2, બી 6, બી 12 અને ડી, આયર્ન, ફોલ્સäર, વિટામિન સી, જસત, કેલ્શિયમ અને આયોડિન.
તેથી ગંભીર આરોગ્ય માતા બનવા માટેનાં પરિણામો અને ઉપર આપેલાં બાળક માટે, વિટામિન અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સના અભાવ દ્વારા ગર્ભાવસ્થામાં કડક શાકાહારી પોષણની ધમકી. તેના પરિણામ રૂપે, સામાન્ય ભલામણ ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા માટે કડક શાકાહારી પોષણથી દૂર રહેવાનું વાંચે છે. જો બધી ચેતવણીઓ છતાં વેગનિઝમસની જાળવણી કરવામાં આવે તો, સગર્ભા સ્ત્રીને કોઈ પણ સંજોગોમાં નિયમિતપણે તેની આસપાસના ચિકિત્સક પાસે જવું જોઈએ. રક્ત શરતો વહેલા ઓળખવા દો અને અભાવની તપાસ કરવાના મૂલ્યો.
જરૂરી વિટામિન્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સખત અવેજી હોવી જ જોઈએ. ઓવરડોઝ અને અનિચ્છનીય આડઅસરોને ટાળવા માટે તે તબીબી દેખરેખ હેઠળ શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે. સંપૂર્ણ પોષક સલાહ પણ લેવી જોઈએ. અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આહાર પૂરવણીઓ - તમારે તે જાણવું જોઈએ!
