પરિણામલ જોખમો શું છે?
માં કડક શાકાહારી પોષણ સાથે ગર્ભાવસ્થા પર ગુણાકાર માટેનું જોખમ આરોગ્ય અખરોટ / માતા અને બાળક માટેના જોખમો મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોની શક્યતા ઓછી સહાય દ્વારા અસ્તિત્વમાં છે. પ્રોટીન, energyર્જા અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સની સમજણપૂર્વક, બાળકનો વિકાસ ઘટાડો અને ઓછો જન્મ વજન પરિણમી શકે છે. આ ફેટી એસિડ્સ યોગ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે મગજ બાળકનો વિકાસ અને જો ખામી હોય તો ખરાબ વિકાસ તરફ દોરી શકે છે.
ની અપૂરતી માત્રા ફોલિક એસિડ અને વિટામિન બી 12, ખાસ કરીને, નકારાત્મક અસર કરી શકે છે બાળકનો વિકાસકેન્દ્રિય છે નર્વસ સિસ્ટમ. એક ફોલિક એસિડ ઉણપ તરફ દોરી શકે છે સ્પિના બિફિડા, બાળકની ખુલ્લી પીઠ. આયર્નની ઉણપ ના કાર્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે સ્તન્ય થાકછે, જે ગર્ભાશયમાં બાળકના વિકાસને જોખમમાં મૂકે છે.
નું વધારાનું જોખમ પણ છે એનિમિયા માતા અને બાળકમાં, જેમાં ફક્ત લોખંડ જ નહીં પણ એ વિટામિન બી 12 ની ઉણપ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. આયોડિન ઉણપ પરિણમી શકે છે હાઇપોથાઇરોડિઝમ માતા અને અજાત બાળકમાં ,નું જોખમ વધારવું કસુવાવડ અને વિક્ષેપ મગજ વિકાસ. આ સાથે બાળકની બુદ્ધિમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. પણ જરૂર કેલ્શિયમ વધારી છે અને ની અપૂરતી સપ્લાયથી ઉકેલી છે હાડકાં તેની આસપાસ ગર્ભાશયમાં રહેલા બદામની માતા / માતાને ઉપલબ્ધ કરાવવા માટે. આ તે મુજબ અસ્થિ તરફ દોરી શકે છે, વધુમાં, દાંતના દુઃખાવા અખરોટ / માતા.
શું કોઈ કડક શાકાહારી પોષણ દ્વારા ગર્ભવતી થઈ શકે છે?
સંતુલિત આહાર માટે મહત્વપૂર્ણ છે આરોગ્ય અને દરેક વ્યક્તિની સુખાકારી. ગર્ભવતી થવા માટે, તમારાને બદલવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે આહાર અને તે તમારા સાથીની. તેને સમૃદ્ધ ખાવું જોઈએ વિટામિન્સ અને આયોજિત માટે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો સાથે શરીરને તૈયાર કરવા માટે ફાઇબર ગર્ભાવસ્થા અને આવનારા જીવન માટે સારી પરિસ્થિતિઓ .ભી કરવી.
જો, તેમ છતાં, પોષક જરૂરિયાતો સંતોષકારક રીતે આવરી લેવામાં આવતી નથી, તો ગર્ભવતી ન થવાનું આ એક સંભવિત કારણ હોઈ શકે છે. તેથી તે રાખવા ભલામણ કરવામાં આવે છે રક્ત મૂલ્યો તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે મળીને તપાસવામાં અને તેમાં સંભવિત પરિવર્તન વિશે વાત કરવા માટે આહાર અને જરૂરી આહાર પૂરક. આ વ્યક્તિના આધારે અલગ અલગ હોઈ શકે છે રક્ત ગણતરી.બજુ કડક શાકાહારી અને બિન-કડક શાકાહારી સ્ત્રીઓ અપૂર્ણ મૂલ્યો બતાવી શકે છે.
આ પૈકી પૂરક તે દરેક સ્ત્રીને લેવી જોઈએ કે જેને સંતાન હોય તેવું છે ફોલિક એસિડ. કડક શાકાહારી તંદુરસ્ત ગર્ભવતી બનવા માટે, વિટામિન બી 12 પણ પૂરક હોવું જોઈએ. સંભવત necessary જરૂરી ખોરાક સહાયક માધ્યમોના આગળના ઉદાહરણો લોખંડ છે, આયોડિન, જસત અને વિટામિન ડી.
