માઉસ હાથ - ખભા
ખભાને કારણે પણ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે માઉસ હાથ. કમ્પ્યુટરના ઘણા બધા કામોને લીધે ખૂબ લાંબા સમય સુધી હાથનું ફરીથી ઓવરલોડિંગ પણ તણાવ પેદા કરી શકે છે અને પીડા ખભા માં. સ્નાયુ ઉપરાંત તણાવ, અતિશય ઉત્તેજિત રજ્જૂ, ચેતા તંતુ અથવા સંયોજક પેશી માટે જવાબદાર પણ છે પીડા.
શરૂઆતમાં, સમસ્યાઓ પણ અહીંથી નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે પીડા પ્રવૃત્તિ દરમિયાન અથવા જડતા અને કળતરની લાગણી દરમિયાન, ખાસ કરીને ઉભા થયા પછી. માઉસના ખભાથી અસરગ્રસ્ત લોકો સામાન્ય રીતે રોગની પ્રગતિ સાથે તેમના રોજિંદા જીવનમાં તીવ્ર પ્રતિબંધ અનુભવે છે, તેથી જ જલ્દીથી શક્ય તેટલું જલ્દી ઉપાય કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. લક્ષણોના નામકરણને રોકવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે. લેખ વિરુદ્ધ વ્યાયામ કરે છે ખભા પીડા આ સંદર્ભે તમને રસ હોઈ શકે છે.
માઉસ હાથ - અટકાવો
વિકાસ અટકાવવા માટે માઉસ હાથ, કાયમી ઓવરલોડને ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે આગળ. ત્યારથી એ માઉસ હાથ મુખ્યત્વે કમ્પ્યુટર પર એકતરફી અને વધુ પડતા કામને કારણે થાય છે, તે મુજબ કાર્યસ્થળને વ્યવસ્થિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ હાંસલ કરવા માટે, કાર્યસ્થળને એર્ગોનોમિકલી ડિઝાઇન કરવી જોઈએ, જેનો અર્થ છે કે હલનચલન શક્ય તેટલી કુદરતી હોવી જોઈએ.
ના કિસ્સામાં કાંડા, ઉદાહરણ તરીકે, કીબોર્ડની સામે જેલ પેડનો ઉપયોગ કરીને આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, જે ટાઇપ કરતી વખતે કુદરતી સ્થિતિને મંજૂરી આપે છે. ડેસ્ક અને સીટની heightંચાઈ, તેમજ બેઠકની સારી મુદ્રામાં વ્યવસ્થિત થવું, કામ દરમિયાન શરીર પરના તાણને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તમારે તમારા રોજિંદા કાર્યકાળમાં પૂરતા વિરામને એકીકૃત કરવા અને નિયમિતપણે વિશિષ્ટ પ્રદર્શન કરવા માટે પણ કાળજી લેવી જોઈએ સુધી તાણ હેઠળ હાથ માટે કસરત.
સારાંશ
એકંદરે, ફિઝીયોથેરાપીમાં માઉસ આર્મ માટે ઘણા સારા સારવાર વિકલ્પો છે. ખાસ કરીને જો માઉસનો હાથ હજી પણ તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં છે, પરંતુ જો તે પહેલાથી જ ક્રોનિક થઈ ગયો છે, તો પણ ફિઝીયોથેરાપી ઘણા પ્રભાવિત લોકોને મદદ કરી શકે છે અને સામાન્ય પરિસ્થિતિમાં મોટા પ્રમાણમાં સુધારો કરી શકાય છે. તે મહત્વનું છે કે ડોકટરો, ચિકિત્સકો અને દર્દીઓ સાથે મળીને કામ કરે. માઉસ આર્મ માટે ફિઝીયોથેરાપી સત્રોમાં શીખી કસરતો માઉસના હાથના પુન prevent વિકાસને અટકાવવા માટે દર્દી દ્વારા નિયમિતપણે ચાલુ રાખવી જોઇએ.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
