ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્ન કેમ સામાન્ય છે?
હાર્ટબર્ન ત્યારે થાય છે જ્યારે એસિડિક પેટનું પ્રવાહી અન્નનળીમાં વધે છે. આ બેકફ્લો, જેને રિફ્લક્સ (ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ, GERD) પણ કહેવાય છે, ત્યારે શક્ય છે જ્યારે પેટ અને અન્નનળી વચ્ચેનું સ્ફિન્ક્ટર હવે યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી.
વધુમાં, જેમ જેમ સગર્ભાવસ્થા આગળ વધે છે તેમ, વધતું ગર્ભાશય આંતરડા અને પેટની સામે ઉપરની તરફ દબાવે છે, જેનાથી એસિડ વધવાનું સરળ બને છે. બાળકની જોરદાર લાત પણ ક્યારેક હાર્ટબર્ન તરફ દોરી જાય છે.
ગર્ભાવસ્થા: હાર્ટબર્ન કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે?
પેટની એસિડિક સામગ્રી સંવેદનશીલ અન્નનળીના શ્વૈષ્મકળામાં કેટલી હદે બળતરા કરે છે તેના આધારે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્ન વિવિધ ડિગ્રીઓ માટે ધ્યાનપાત્ર બને છે. એકંદરે, નીચેની ફરિયાદો શક્ય છે:
- હવાનો ઓડકાર
- મોંમાં પેટની સામગ્રીનું રિફ્લક્સ
- પેટના ઉપરના ભાગમાં દબાણ, પૂર્ણતાની લાગણી
- પેટના વિસ્તારમાં, સ્તનના હાડકાની પાછળ, ગળા અને ગળામાં બર્નિંગ
- સુકુ ગળું
- લાંબી ઉધરસ
- કર્કશતા, ગીચ અવાજ
- ગળી જવામાં મુશ્કેલી
- ઉબકા અથવા vલટી
- sleepંઘની ખલેલ
સામાન્ય પગલાં પણ ગેસ્ટ્રિક પ્રવાહીના રિફ્લક્સને રોકવા અથવા ઓછામાં ઓછા મર્યાદિત કરવામાં મદદ કરે છે:
- આરામદાયક અને છૂટક કપડાં પહેરો જે પેટને સંકુચિત ન કરે (બેલ્ટ નહીં)
- જમ્યા પછી તરત જ સૂવું નહીં
- સૂતા પહેલા લગભગ બે કલાક કંઈપણ ખાશો નહીં
- તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને સહેજ ઊંચા રાખીને સૂઈ જાઓ
- નિયમિત કસરત અને તાજી હવાની ખાતરી કરો
- ધુમ્રપાન ના કરો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્ન: ખાવાની ટેવને સમાયોજિત કરો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્નથી શું ટાળવું.
કેટલાક સીવણ એજન્ટો એસિડની રચનામાં વધારો કરે છે અને તેથી હાર્ટબર્ન થાય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, અસરગ્રસ્ત સ્ત્રીઓએ તેથી એસિડ-ઉત્પાદક અથવા એસિડ ધરાવતા ખોરાક અને પીણાંના વપરાશને મર્યાદિત કરવો જોઈએ:
- સાઇટ્રસ ફળો
- દંતકથાઓ
- ડુંગળી
- ચરબીયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક
- મીઠાઈઓ (જેમ કે ચોકલેટ, કેન્ડી)
- કોફી, કાળી ચા
- કાર્બોરેટેડ પીણાં
- સરકો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્ન માટે અનુકૂળ ખોરાક
- રસ્ક
- સફેદ બ્રેડ
- ઓટના લોટથી
- દૂધ, કન્ડેન્સ્ડ દૂધ
- બદામ, હેઝલનટ
- લીલા શાકભાજી
