ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્ન

પરિચય

A ગર્ભાવસ્થા ઘણી સ્ત્રીઓ માટે એક સુંદર અનુભવ છે, જેનો તેઓ પૂરેપૂરો આનંદ લે છે. બીજી બાજુ, અન્ય સ્ત્રીઓ, દરમિયાન ફરિયાદોની સંપૂર્ણ શ્રેણી સાથે સંઘર્ષ કરે છે ગર્ભાવસ્થા. આમાં શામેલ છે ઉબકા અને ઉલટી, કબજિયાત અને હાર્ટબર્ન.

ખાસ કરીને હાર્ટબર્ન દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા ખૂબ જ અપ્રિય છે. હાર્ટબર્ન છે આ પીડા છાતીના હાડકાના વિસ્તારમાં અને ગળું જ્યારે એસિડ પેટ ખુશ રીફ્લુક્સ. સામાન્ય સંજોગોમાં, હાર્ટબર્ન માટે ટ્રિગર્સ તણાવ, ચરબીયુક્ત ખોરાક, દારૂ અથવા છે કેફીન.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, હોર્મોનનું પ્રકાશન પ્રોજેસ્ટેરોન હાર્ટબર્નનું મુખ્ય કારણ છે. પ્રોજેસ્ટેરોન રિંગ-આકારના સ્ફિન્ક્ટર સ્નાયુને "ઢીલું" કરે છે જે વચ્ચેની સરહદ બનાવે છે પેટ અને અન્નનળી અને વાસ્તવમાં અટકાવે છે રીફ્લુક્સ એસિડિક પેટની સામગ્રી. જો કે, જ્યારે સ્ફિન્ક્ટર સ્નાયુ ઢીલું થઈ જાય છે, ત્યારે આ રીફ્લુક્સ શક્ય બને છે, પરિણામે બર્નિંગ પીડા સમગ્ર અન્નનળીમાં અને પેટ. આ વિષય પર સામાન્ય માહિતી અહીં મળી શકે છે: હાર્ટબર્ન

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્ન સામે શું મદદ કરે છે?

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્ન ઘણા દર્દીઓ માટે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ હોય છે, સદનસીબે સારવારના કેટલાક સરળ વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે. રોજિંદા જીવનમાં થોડો ફેરફાર કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્નને ઘણીવાર રોકી શકાય છે. અહીંનો સૌથી મહત્વનો આધારસ્તંભ કદાચ માં ફેરફાર છે આહાર.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ કે જેઓ હાર્ટબર્નથી પીડાય છે તેઓએ ખૂબ મોટા, મસાલેદાર અને ચરબીયુક્ત ભોજન ટાળવું જોઈએ. કેટલાક નાના ભોજન જે સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે તે વધુ સારું છે. ફળોના રસ, ફળોની ચા અથવા વિનેગર-સલાડ ડ્રેસિંગ જેવા અત્યંત એસિડિક ખોરાક પણ હાર્ટબર્નને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેને ટાળવો જોઈએ.

ઘણા દર્દીઓને નિયમિતપણે દહીંના ઉત્પાદનો અથવા આદુનું સેવન કરવું પણ મદદરૂપ લાગે છે, ઉદાહરણ તરીકે ચા. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું પણ મહત્વનું છે, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 1.5 - 2 લિટર પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો હાર્ટબર્ન મુખ્યત્વે નીચે સૂતી વખતે થાય છે, તો તે શરીરના ઉપરના ભાગને ઊંચો કરવામાં અથવા ડાબી બાજુ તરફ વળવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે આ પેટને રાહત આપે છે.

તમારે એ પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે તમારા કપડાં વધુ ચુસ્ત ન હોય અને આ રીતે પેટ પર દબાણ પણ વધે. હોમિયોપેથિક ઉપચારો જેમ કે રોબિનિયા સ્યુડાકેસિયા અથવા વૈકલ્પિક દવાઓની પદ્ધતિઓ જેમ કે એક્યુપ્રેશર ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓને હાર્ટબર્ન સાથે પણ મદદ કરી શકે છે. જો આ ઘરગથ્થુ ઉપચારો અને જીવનમાં પરિવર્તનો મદદ ન કરે તો, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્ન સામે દવા લેવી પણ શક્ય છે.

અહીં જૂથમાં તીવ્ર અસરકારક દવાઓ છે એન્ટાસિડ્સ, જે પેટના વધારાના એસિડને બાંધી શકે છે. વૈકલ્પિક રીતે, કહેવાતા પ્રોટોન પંપ અવરોધકો પેટમાં એસિડનું ઉત્પાદન ઘટાડી શકે છે. કોઈપણ સંજોગોમાં, જો કે, તમારે તમારી જાતે દવા લેવી જોઈએ નહીં, પરંતુ તમારે તમારા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની અથવા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ કે જેથી આ દવા તમારા બાળકને નુકસાન ન પહોંચાડે.

હાર્ટબર્ન સામે, તે કારણો સામે લડવા માટે ખાસ કરીને મદદરૂપ છે. અલબત્ત, વધતી જતી પ્રોજેસ્ટેરોન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાર્ટબર્ન માટે સ્તરની સારવાર કરી શકાતી નથી કારણ કે ગર્ભાવસ્થા જાળવવા માટે હોર્મોન અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે (પ્રોજેસ્ટેરોનને "ગર્ભાવસ્થા સુરક્ષા હોર્મોન" પણ કહેવામાં આવે છે). તેમ છતાં, જ્યારે હાર્ટબર્ન થાય છે ત્યારે બરાબર અવલોકન કરવું શક્ય છે.

જો આ કિસ્સો છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાધા પછી, તમારે તમારામાં ફેરફાર કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ આહાર ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક માટે. જો કે, ઉપર જણાવ્યા મુજબ, તમારે વિવિધ ખોરાકની એસિડિટી પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, ફળમાં ભાગ્યે જ કોઈ ચરબી હોય છે, પરંતુ પુષ્કળ કુદરતી એસિડ હોય છે.

આ એસિડ હાર્ટબર્નના વિકાસ પર પણ હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જો પીધા પછી હાર્ટબર્ન થાય છે કેફીન, તમારે કોફીમાંથી ચા પર સ્વિચ કરવું જોઈએ. આ માત્ર હાર્ટબર્નનો સામનો કરતું નથી, પરંતુ અજાત બાળક માટે પણ વધુ સારું છે.

કેફીન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મધ્યસ્થતામાં મંજૂરી છે, પરંતુ સગર્ભા સ્ત્રીએ તેના બદલે પાણી અને ચા પર સ્વિચ કરવું જોઈએ. જો તણાવ અથવા તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને કારણે હાર્ટબર્ન થાય છે, તો આ પરિસ્થિતિઓને ટાળવા અને તણાવ ઘટાડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અહીં મદદ કરી શકે છે: કુદરતી દવાઓની પદ્ધતિઓ જેમ કે એક્યુપંકચર or એક્યુપ્રેશર ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસરો હોવાનું પણ કહેવાય છે.

• યોગા
• Genટોજેનિક તાલીમ
• રાહત કસરત