પરિચય
દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, આહાર પૂરક મુખ્ય મુદ્દો છે. સગર્ભા માતાઓ ચિંતિત છે અને તેમના અજાત બાળકને શક્ય તેટલા બધા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પ્રદાન કરવા માંગે છે. આહારની શ્રેણી પૂરક વિશાળ છે, પરંતુ તે બધા માટે યોગ્ય અથવા ભલામણ કરેલ નથી ગર્ભાવસ્થા. વાસ્તવમાં, ત્યાં માત્ર થોડા જ આહાર છે પૂરક જે ખરેખર ઉપયોગી અને દરમિયાન લેવા ઇચ્છનીય છે ગર્ભાવસ્થા. બાકીનું બધું સામાન્ય રીતે દ્વારા લેવામાં આવે છે આહાર.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આહાર પૂરવણી માટેના સંકેતો
ખાસ કરીને પ્રથમ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઘણી સ્ત્રીઓ કંઈપણ ખોટું કરવા માંગતી નથી અને પોષક તત્વોની વધેલી જરૂરિયાતને પૂરી કરવા માટે સભાનપણે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાય છે, વિટામિન્સ અને ખનિજો. પ્રશ્ન વારંવાર ઊભો થાય છે કે શું ખોરાક પૂરક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અર્થપૂર્ણ બને છે. આ પ્રશ્નનો જવાબ સામાન્ય રીતે આપી શકાતો નથી, કારણ કે તે પર ખૂબ આધાર રાખે છે આહાર, જનરલ સ્થિતિ અને સંબંધિત સગર્ભા સ્ત્રી.
તેમ છતાં, એવા કેટલાક કિસ્સાઓ છે જેમાં સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષક તત્ત્વોની ઉણપ ખૂબ જ સંભવ છે, જેથી આહાર પૂરક અર્થપૂર્ણ છે: બહુવિધ ગર્ભાવસ્થા, જેમાં 3 અથવા વધુ લોકો માટે પૂરતા પોષક તત્વો પૂરતા હોવા જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રી સામાન્ય રીતે વધારાની જરૂરિયાતોને સંપૂર્ણ રીતે આવરી લેતી નથી આહાર. ઓછું વજન સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે સગર્ભાવસ્થા પહેલા જ પોષક તત્વોની ઉણપ હોય છે, તેથી આહાર પૂરક તેમના માટે ખાસ કરીને સમજદાર છે.
આ જ લાગુ પડે છે લાંબી માંદગી અથવા દારૂ આધારિત સ્ત્રીઓ. ધૂમ્રપાન કરનારાઓને પોષક તત્ત્વોની ઉણપથી પીડિત થવાનું જોખમ પણ વધે છે અને તેથી તેનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. જે મહિલાઓ ચોક્કસ જીવનશૈલી જીવે છે (દા.ત. શાકાહારીઓ અથવા વેગન) અથવા જેઓ ખોરાકમાં અસહિષ્ણુતા ધરાવે છે તેઓએ ઓછામાં ઓછું તેમના પોષક તત્વોનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. સંતુલન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ નજીકથી.
આનો અર્થ એ છે કે આહાર પૂરવણીનો અર્થ થાય છે, ખાસ કરીને જો સગર્ભા સ્ત્રી જોખમ જૂથની હોય. આવા કિસ્સાઓમાં, સ્ત્રીરોગચિકિત્સકે નક્કી કરવું જોઈએ કે કયા ડોઝમાં કયા પોષક તત્વો પૂરક હોવા જોઈએ.
- બહુવિધ ગર્ભાવસ્થા, જેમાં 3 અથવા વધુ લોકો માટે પૂરતા પોષક તત્વો પૂરતા હોવા જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રી સામાન્ય રીતે વધારાની જરૂરિયાતોને સંપૂર્ણ રીતે આહાર દ્વારા આવરી લેતી નથી.
- ઓછું વજન સ્ત્રીઓ, સામાન્ય રીતે સગર્ભાવસ્થા પહેલાં જ પોષક તત્ત્વોની સ્પષ્ટ અભાવ હોય છે, તેથી આહાર પૂરવણી તમારા માટે ખાસ ઉપયોગી છે. એ જ લાગુ પડે છે લાંબી માંદગી અથવા દારૂ આધારિત સ્ત્રીઓ.
- ધૂમ્રપાન કરતી મહિલાઓને પણ પોષક તત્ત્વોની ઉણપથી પીડિત થવાનું જોખમ વધી જાય છે અને તેથી તેનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
- જે મહિલાઓ ચોક્કસ જીવનશૈલીનું પાલન કરે છે (દા.ત. શાકાહારીઓ અથવા વેગન) અથવા જેઓ ખોરાકમાં અસહિષ્ણુતા ધરાવે છે તેઓએ ઓછામાં ઓછું તેમના પોષક તત્વોનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. સંતુલન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ નજીકથી.
