ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આહાર પૂરવણી ક્યારે બિનજરૂરી છે? | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખોરાકની પૂરવણીઓ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આહાર પૂરવણી ક્યારે બિનજરૂરી છે?

દરમિયાન પૂરક ગર્ભાવસ્થા જો ત્યાં કોઈ વિશિષ્ટ ઉણપ ન હોય તો કોઈ અર્થ નથી વિટામિન્સ, ખનિજો અથવા પોષક તત્વો. તંદુરસ્ત સજીવ સામાન્ય દરમિયાન ખાસ સંજોગોમાં અનુકૂળ હોય છે ગર્ભાવસ્થા, તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, આંતરડાના ચોક્કસ પોષક તત્વો માટે શોષણ દર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આપમેળે વધે છે. તેમ છતાં ઘણી સ્ત્રીઓ તેમના અજાત બાળક માટે શ્રેષ્ઠ ઇચ્છે છે, શરીર સામાન્ય રીતે ન વપરાયેલ વધારે પોષક તત્વોનું વિસર્જન કરે છે.

જો ખોટા પોષક તત્વો ઉમેરવામાં આવે તો આ ગર્ભવતી સ્ત્રી અને અજાત બાળક પર પણ નુકસાનકારક અસર કરી શકે છે. આ કેસ છે, ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન એ સાથે, જે વધારે માત્રામાં બાળકમાં ખોડખાંપણ થઈ શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રી માટે ઘણી વાર ટ્ર ofક રાખવું મુશ્કેલ બને છે ખોરાક પૂરવણીઓ ઓફર પર. જો કે, આ એક હકીકત છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં કોઈ પૂરક અથવા માત્ર કેટલાક પોષક તત્વો સાથે પૂરક અર્થમાં નથી. ત્યારબાદ કોઈ પણ શંકાઓ દૂર કરવા અને માતા અને બાળકને શ્રેષ્ઠ રીતે સપ્લાય કરવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરવા માટે સ્ત્રીરોગવિજ્ .ાની સાથે આ સ્પષ્ટ કરવું જોઈએ.

કયા ખોરાકના પૂરવણીઓ ઉપયોગી છે?

મૂળભૂત રીતે, તે આહાર પૂરક ઉપયોગી છે જે સગર્ભા સ્ત્રીની અભાવ છે. નું પૂરક છે આયોડિન અને ફોલિક એસિડ બધી સ્ત્રીઓ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ જો અન્ય કોઈ ઉપયોગી ઉમેરાઓ પણ છે, જો કોઈ ઉણપનો ખતરો છે અથવા તે પહેલાથી હાજર છે. આયોડિન: આંતરસ્ત્રાવીય પરિવર્તનને કારણે આયોડિનની જરૂરિયાત વધે છે, જે કાર્ય માટે જરૂરી છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ (જે મહિલાઓ પહેલેથી લઈ રહી છે તેની સાથે સાવધાની થાઇરોઇડ દવા).

મોટાભાગની સ્ત્રીઓને સામાન્ય રીતે પૂરતા પ્રમાણમાં પૂરું પાડવામાં આવતું નથી આયોડિનદરમિયાન પૂરક ગર્ભાવસ્થા આગ્રહણીય છે. ફોલિક એસિડ: સામાન્ય રીતે, 400μg ફોલેટ દરરોજ ઉમેરવી જોઈએ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પણ 600μg. આ રકમ સામાન્ય રીતે લગભગ પહોંચી શકાતી નથી, તેથી એક ખોરાક પૂરક ગર્ભાવસ્થા પહેલાં અને દરમ્યાન સખત ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ: આ મુખ્યત્વે દરિયાઈ માછલી અને વનસ્પતિ તેલમાં જોવા મળે છે અને મહત્વપૂર્ણ વિકાસલક્ષી પ્રક્રિયાઓને પ્રભાવિત કરે છે. હજી સુધી આહાર માટે કોઈ નક્કર ભલામણો નથી પૂરક, પરંતુ અસંખ્ય હકારાત્મક અસરોની પુષ્ટિ થઈ છે. આયર્ન: ઘણી સ્ત્રીઓ પહેલેથી જ સહેજ પીડાય છે આયર્નની ઉણપ હાલની ગર્ભાવસ્થા વિના પણ.

ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન આયર્નની જરૂરિયાત હજી વધારે છે. જો કે, પૂરકની હંમેશા ભલામણ કરવામાં આવતી નથી અને ડ individક્ટર દ્વારા વ્યક્તિગત રૂપે નક્કી કરવામાં આવે છે. વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ સગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન પૂરવણીમાં પણ ધોરણ નથી.

અહીં પણ, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં નિર્ણય લે છે જે પૂરક છે તે યોગ્ય છે.

• આયોડિન: આંતરસ્ત્રાવીય પરિવર્તનને લીધે, આયોડિનની જરૂરિયાત વધે છે, જે કાર્ય માટે જરૂરી છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ (સાવધાની: સ્ત્રીઓ જે પહેલેથી લઈ રહી છે થાઇરોઇડ દવા). મોટાભાગની સ્ત્રીઓને સામાન્ય રીતે આયોડિન પૂરતા પ્રમાણમાં આપવામાં આવતું નથી, તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂરકની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• ફäલ્સäર: સામાન્ય રીતે દરરોજ 400μg ફોલેટ પુરી પાડવી જોઈએ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ સાથે 600μg પણ.

  આ જથ્થો સામાન્ય રીતે લગભગ પહોંચતો ન હોવાથી, ખોરાક પૂરક ગર્ભાવસ્થા પહેલાં અને દરમ્યાન સખત ભલામણ કરવામાં આવે છે.

• ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ: આ મુખ્યત્વે દરિયાઈ માછલી અને વનસ્પતિ તેલમાં જોવા મળે છે અને મહત્વપૂર્ણ વિકાસલક્ષી પ્રક્રિયાઓને પ્રભાવિત કરે છે. હજી સુધી કોઈ નક્કર ભલામણો નથી ખોરાક પૂરવણીઓ, પરંતુ અસંખ્ય હકારાત્મક અસરોની પુષ્ટિ થઈ છે.
• આયર્ન: ઘણી સ્ત્રીઓ પહેલેથી જ સહેજ પીડાય છે આયર્નની ઉણપ હાલની ગર્ભાવસ્થા વિના પણ. ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન આયર્નની જરૂરિયાત હજી વધારે છે.

  જો કે, પૂરકની હંમેશા ભલામણ કરવામાં આવતી નથી અને ડ individક્ટર દ્વારા વ્યક્તિગત રૂપે નક્કી કરવામાં આવે છે.

• વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ આહારમાં પણ ધોરણ નથી પૂરક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. અહીં પણ, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં નિર્ણય લે છે જે પૂરક છે તે યોગ્ય છે.

દરેક સગર્ભા સ્ત્રીને આયોડિનની અવેજી આપવી જોઈએ. આયોડિનની દૈનિક આવશ્યકતા લગભગ 250 માઇક્રોગ્રામ છે.

દ્વારા આહાર એક સરેરાશ 100 થી 200 માઇક્રોગ્રામ લે છે. આયોડિનની ગુમ થયેલ રકમ, સાથે લઈ જવી જોઈએ અને લેવી જોઈએ ખોરાક પૂરવણીઓ. ડબ્લ્યુએચઓ દ્વારા પણ આ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

થાઇરોઇડ રોગ ધરાવતી સગર્ભા સ્ત્રીઓએ આહાર પૂરવણીઓ લેતા પહેલા તેમના ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આયોડિનની requirementંચી આવશ્યકતાનું કારણ સગર્ભા સ્ત્રીમાં કુદરતી રીતે naturallyંચું બેસલ મેટાબોલિક રેટ છે. પરિણામે, આયોડિનનું વધતું વિસર્જન પણ થાય છે, જે એક અવ્યવસ્થિત થઈ શકે છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ માતા અને બાળકમાં.

ફોલિક એસિડ આગ્રહણીય છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખોરાક પૂરવણીઓ. દરરોજ આશરે 400 માઇક્રોગ્રામની ભલામણ કરેલ માત્રા છે. શ્રેષ્ઠ કિસ્સામાં, ફોલિક એસિડની તૈયારી ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં ન લેવી જોઈએ, પરંતુ કેટલાક અઠવાડિયા અગાઉથી.

આ ગર્ભાધાન પહેલાં પણ શરીરને તેના સ્ટોર્સ ફરીથી ભરવા માટે પરવાનગી આપે છે. ફોલિક એસિડના લાંબા સમય સુધી સેવનની આડઅસરો જાણીતી નથી. ફોલિક એસિડની વધેલી જરૂરિયાત એ સેલ ડિવિઝન વધેલા કારણે છે જે ગર્ભાધાનને અનુસરે છે.

જો ફોલિક એસિડનું સ્તર અપૂરતું હોય, તો કહેવાતા ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીથી પીડાતા બાળકનું જોખમ વધે છે. ન્યુરલ ટ્યુબ કેન્દ્રિય છે નર્વસ સિસ્ટમ. જો આ નળી સંપૂર્ણપણે બંધ નથી, તો આ ન્યુરલ ટ્યુબ ખામી તરીકે ઓળખાય છે.

તે કેન્દ્રની સૌથી સામાન્ય ખામી છે નર્વસ સિસ્ટમ. ખામી પોતાને તરીકે રજૂ કરી શકે છે સ્પિના બિફિડા કેટલાક કિસ્સાઓમાં મોટા લક્ષણો વગર. જો કે, ત્યાં ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીના સ્વરૂપો પણ છે જે જીવન સાથે સુસંગત નથી.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયર્નની તૈયારીઓની સાર્વત્રિક ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. ,લટાનું, જ્યારે ડ doctorક્ટરની ખામી અથવા આયર્ન સ્ટોરેજનું નીચી કિંમત હોવાનું નિદાન થયું હોય ત્યારે આયર્ન લેવો જોઈએ. વધેલા કારણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયર્નની જરૂર પડે છે. રક્ત રચના. એક આયર્નની ઉણપ ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન તરફ દોરી જાય છે એનિમિયા માતા અને બાળક બંનેમાં અને આના કાર્યને અસર કરી શકે છે સ્તન્ય થાક.

આયર્ન અનામત વિના સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે દરરોજ 120 થી 240 મિલિગ્રામ આયર્ન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ડોકheસાએક્સaએનોઇક એસિડ (ડીએચએ) નું સેવન કેટલીક સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે. દરરોજ 200 માઇક્રોગ્રામનો વપરાશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

અઠવાડિયામાં બે વાર ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલીઓ ખાવાથી પણ આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. જો કોઈ માછલી ન ખાવામાં આવે, તો ફેડરલ સેન્ટર ફોર ન્યુટ્રિશન, ડી.એચ.એ. સાથે બદલી કરવાની ભલામણ કરે છે. ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના બીજા ભાગમાં ડી.એચ.એ. તે વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવે છે મગજ અને આંખો.