પરિચય - ઘરે પાછા તાલીમ
પાછા તાલીમ આધુનિક વિશ્વમાં વધુને વધુ મહત્વપૂર્ણ બની રહ્યું છે. મોટાભાગના કાર્યસ્થળો ડેસ્ક પર સ્થિત હોય છે અને કર્મચારીઓ આખો દિવસ વધુ કે ઓછા બેસીને વિતાવે છે. તેનાથી પીઠની સમસ્યા થઈ શકે છે.
આને દૂર કરવા માટે, ચોક્કસ પાછા તાલીમ હાથ ધરવા જોઈએ. બધા લોકો આ માટે કોર્સ લેવાનું કે જીમમાં જવાનું પસંદ કરતા નથી. તેથી, અમે અહીં એવી કસરતો રજૂ કરીએ છીએ જેનો ઉપયોગ કરવો સરળ છે અને સૌથી અગત્યનું તે ઘરે આરામથી કરી શકાય છે.
ઘરે પાછા તાલીમ કોના માટે ઉપયોગી છે?
સૌ પ્રથમ, મૂળભૂત રીતે કોઈપણ કરી શકે છે પાછા તાલીમ ઘરે. જો કે, તમામ એથ્લેટ્સ ઘરે બેક ટ્રેનિંગથી ખુશ નથી. કારણ કે, બીજા બધાની જેમ, તેઓ અલગ છે, ત્યાં પણ વિવિધ પસંદગીઓ છે.
ખાસ કરીને વધુ બહિર્મુખ લોકો ઘણીવાર સ્ટુડિયો અને અભ્યાસક્રમોમાં જોવા મળે છે, જ્યારે અંતર્મુખી લોકો ઘરે અથવા અસામાન્ય સમયે એકલા તાલીમ લેવાનું પસંદ કરે છે. ઉદ્દેશ્ય તાલીમ સ્થાનને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે. પ્રશિક્ષણ સામગ્રીની અછતને કારણે સામાન્ય રીતે ખૂબ સઘન સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમ ઘરે કરી શકાતી નથી.
ઘરે સ્વતંત્ર પીઠની તાલીમ મુખ્યત્વે એવા લોકો દ્વારા થવી જોઈએ જેઓ સ્વસ્થ હોય અને કોઈ મર્યાદા ન હોય. માંદગી ધરાવતા લોકો અને પુનર્વસનમાં રહેલા લોકોએ હંમેશા દેખરેખ હેઠળ તાલીમ આપવી જોઈએ અને તેમની કસરતો ઘરે એકલા ન કરવી જોઈએ. સૌથી ઉપર, ઘરે બેક ટ્રેનિંગ કરવાનું નક્કી કરતાં પહેલાં તમારે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.
શું જીમમાં વર્કઆઉટ કરવું વધુ સારું છે?
ઘરે બેક ટ્રેનિંગના ફાયદા સમયના તમામ મુદ્દાઓ, સુખાકારી અને રોજિંદા જીવનમાં એકીકરણથી ઉપર છે. ઘણા લોકો કે જેઓ કોઈ ચોક્કસ બેક ટ્રેનિંગ કરવા માંગતા હોય તેઓને તેમના રોજિંદા જીવનમાં સ્ટુડિયો અથવા અભ્યાસક્રમોની મુલાકાત લેવા માટે ભાગ્યે જ સમય મળે છે. તેથી, આ લોકો માટે ઘરે તાલીમ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તેને ઈચ્છા મુજબ રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત કરી શકાય છે. વધુમાં, તાલીમ માટે કોઈ મુસાફરીનો સમય નથી અને તેથી તાલીમ સત્ર દીઠ ઓછા સમયની જરૂર છે. તદુપરાંત, સ્ટુડિયોમાં ઘણા લોકો અનુભવે છે અને અન્ય ટ્રેનર્સ સાથે અનિચ્છનીય સરખામણી કરવા માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે.
ઘરે, વ્યક્તિગત મનપસંદ સંગીત મૂકી શકાય છે, અથવા તાલીમ દરમિયાન એક સુખદ લાગણી બનાવી શકાય છે. ઘરમાં કોઈને અવલોકન થતું નથી અને સુરક્ષાની વિશેષ લાગણી છે. જીમમાં કે ઘરે બેક વર્કઆઉટ વધુ સારું છે કે કેમ તે હંમેશા જોનારની નજર પર આધાર રાખે છે. ઉદ્દેશ્ય, વ્યક્તિગત ઝોક અને કાર્યકારી જીવન પર આધાર રાખીને, એ ફિટનેસ સ્ટુડિયો વધુ સારો કે ઓછો યોગ્ય છે. તેથી બેક વર્કઆઉટ માટે કયું સ્થાન સૌથી યોગ્ય છે તે અંગે કોઈ સામાન્ય ભલામણ કરી શકાતી નથી.
