ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે કસરતોને મજબૂત બનાવવી

પરિચય

ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ આ એક સામાન્ય ક્લિનિકલ ચિત્ર છે કે આ રોગને સાચા વ્યાપક રોગ તરીકે ઓળખાવી શકાય છે. લગભગ 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દરેક જર્મન, ઓછામાં ઓછા ઘૂંટણના સંકેતો બતાવે છે આર્થ્રોસિસ, અને ઘણા પહેલાથી જ લક્ષણો વિશે ફરિયાદ કરી રહ્યા છે. ઉંમર જેટલી આગળ વધે છે, વધુ દર્દીઓ રોગનિવારક બને છે, એટલે કે પોતાને પીડાદાયક, સખત ઘૂંટણવાળા ડ doctorક્ટર સાથે પરિચય આપે છે, જે પહેલાથી જ રોજિંદા જીવનમાં મોટા પ્રમાણમાં ખલેલ પહોંચાડે છે અને મર્યાદિત છે.

ઘૂંટણના અંતિમ તબક્કામાં આર્થ્રોસિસ, ઘણીવાર ક્ષતિગ્રસ્ત સંયુક્તને કૃત્રિમ રૂપે બદલવાના હેતુથી માત્ર એક કામગીરી જ મદદ કરી શકે છે. જો કે, યોગ્ય જ્ knowledgeાન સાથે, આ પીડા ખૂબ જ ઓછી થઈ શકે છે અને રોગનો કોર્સ ઓછામાં ઓછો વિલંબિત થઈ શકે છે. બધા આર્થ્રોસિસના દર્દીઓ માટેનું લક્ષ્ય એ સામાન્ય વજન છે! વજન ઘટાડવાથી ઘૂંટણમાં પણ રાહત મળે છે અને આર્થ્રોસિસના વિકાસને ધીમું કરે છે. વિશેષ મજબુત કસરતો (જેમાંથી કેટલાક નીચે પ્રસ્તુત છે) ઘરે અથવા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટના માર્ગદર્શન હેઠળ સ્નાયુઓ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે બદલામાં સંયુક્તને સ્થિર કરે છે અને રાહત આપે છે.

કારણ

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તેનું કારણ ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ વસ્ત્રો અને આંસુના વય સંબંધિત ચિહ્નો છે. તેઓ જોઇ શકાય છે જ્યારે કોમલાસ્થિ માં સ્તર ઘૂંટણની સંયુક્ત ભારે અથવા વર્ષોના તણાવના પરિણામે નાશ પામે છે. આ સ્તર ની વચ્ચે આવેલું છે હાડકાં ઉપલા અને નીચલા પગ એક પ્રકારનાં સ્લાઇડિંગ બેરિંગ તરીકે અને તે પણ આવરી લેવામાં આવે છે સિનોવિયલ પ્રવાહી.

એકવાર ક્ષતિગ્રસ્ત અથવા અધોગતિ થઈ ગયા પછી, કાર્ટિલાગિનસ પેશીઓ ફક્ત ખૂબ જ ધીરે ધીરે અથવા જરાય ઉત્પન્ન થાય છે. આ ઘૂંટણની અંદર વધુ ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે, જે પછી આર્થ્રોસિસ તરીકે સુસ્પષ્ટ હોય છે. પેશીઓને નુકસાન જે આર્થ્રોસિસ તરફ દોરી જાય છે તે ઘણા પરિબળો દ્વારા તીવ્ર કરવામાં આવે છે:

• થોડું વધારે વજન પણ ઘૂંટણની સંયુક્ત પર ભારને ખૂબ વધારે છે, આમ ઘૂંટણની આર્થ્રોસેસને વેગ આપે છે;
• સ્પર્ધાત્મક રમત કે જે લાંબા સમય અને વધુ સમય, અજાણ્યા અથવા ઘૂંટણની સારવાર ન કરાયેલી ઇજાઓ માટે અતિશય પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે તે પણ જોખમનાં પરિબળો છે;
• આર્થ્રોસિસ ઘણીવાર ઇજાઓ પછી થાય છે જેમ કે ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન અથવા મેનિસ્કસ નુકસાન, જે બંને ઘૂંટણમાં સ્થિરતાને ખોટ તરફ દોરી જાય છે અને આમ સંયુક્ત પર વધતા કાર્યાત્મક તાણ સાથે વધેલી હિલચાલ તરફ દોરી જાય છે;
• ની સમાન લાંબી અવધિના લાંબા ગાળાના દુરૂપયોગોમાં પણ આ પ્રકારનો સમાન સંબંધ જોઇ શકાય છે પગ અક્ષ (ઉદાહરણ તરીકે, x- અથવા ધનુષ્યના પગમાં).