જમણો હાથ લંબાવવામાં આવે છે અને પહેલા હાથની ધાર વડે પાણીમાં ડૂબકી મારે છે. અંગૂઠો ઉપર તરફ નિર્દેશ કરે છે. આ સમયે ડાબો હાથ હજુ પણ પાણીની નીચે છે અને પાણીની અંદરની ક્રિયા પૂર્ણ કરી છે.
દૃશ્ય પૂલની વિરુદ્ધ ધાર તરફ નિર્દેશિત છે. શરીર ખેંચાયેલું છે, પરંતુ હિપ્સ ખભા કરતાં પાણીમાં વધુ ઊંડા છે, જેથી પગ વધુ અસરકારક રીતે કામ કરી શકે. આ તબક્કામાં જમણો હાથ પાણીની નીચે ખેંચવાનો તબક્કો શરૂ કરે છે.
આ તબક્કા દરમિયાન કોણી અટકી જાય છે અને અંદર એક જમણો ખૂણો બને છે કોણી સંયુક્ત જેથી વધુ પાણીનો જથ્થો ખસેડી શકાય. ડાબા હાથની "આગળ લાવવા" શરૂ કરવામાં આવે છે. શરીરનો ઉપલો ભાગ જમણી બાજુએ વળેલો છે.
જ્યારે હાથ ખભાની ઊંચાઈ સુધી પહોંચે છે, ત્યારે દબાણનો તબક્કો શરૂ થાય છે. આ સમયે ડાબા હાથને ખભાની ઊંચાઈ સુધી લંબાવવામાં આવે છે. પગ ચક્રીય રીતે કામ કરવાનું ચાલુ રાખે છે.
4થી ચિત્રમાં જમણા હાથના દબાણનો તબક્કો સમાપ્ત થાય છે અને ડાબા હાથના નિમજ્જનનો તબક્કો તૈયાર થાય છે. શરીરનો ઉપરનો ભાગ પાણીમાં સીધો પડેલો છે. જમણા હાથનો દબાણનો તબક્કો સમાપ્ત થઈ ગયો છે, પરંતુ તે હજુ પણ પાણીની નીચે છે.
ડાબો હાથ પહેલા હાથની ધાર વડે પાણીમાં ડૂબકી મારે છે. શરીરનો ઉપલો ભાગ ડાબી તરફ વળે છે, જમણા હાથની કોણી અટકી જાય છે અને ડાબા હાથની ખેંચવાની હિલચાલ શરૂ થાય છે. જમણો હાથ એડવાન્સ તબક્કામાં છે.
7મા ચિત્રમાં ડાબો હાથ બેન્ટ એલ્બો સંયુક્ત (અંદાજે 90°) સાથે ખભાની ઊંચાઈ સુધી પહોંચે છે. પાણી હેઠળ દબાણનો તબક્કો શરૂ થાય છે.
ડાબા હાથની ક્રિયાનો અંત શરૂ કરવામાં આવે છે અને જમણા હાથનું નિમજ્જન તૈયાર કરવામાં આવે છે. એક નવું ચક્ર શરૂ થાય છે. હાથ ચક્ર દરમિયાન, છ ઝડપી પગ હડતાલ કરવામાં આવે છે. ઘૂંટણ ક્યારેય પાણીમાંથી બહાર આવતા નથી.
