હું અગાઉથી ક્યાં અને કેવી રીતે આનો અભ્યાસ કરી શકું છું? | જન્મ સમયે શ્વસન

હું અગાઉથી ક્યાં અને કેવી રીતે આનો અભ્યાસ કરી શકું છું?

જન્મની તૈયારીમાં, ત્યાં જન્મ-તૈયારીના વિવિધ અભ્યાસક્રમો છે, જે, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, પણ આ વિષયને ખાસ સંબોધિત કરે છે “શ્વાસ જન્મ દરમ્યાન ”. જો તમને આવા અભ્યાસક્રમોમાં રુચિ છે, તો આગ્રહણીય છે કે તમે તમારા પોતાના સાથે સંપર્ક કરો આરોગ્ય માહિતી માટે વીમા કંપની. ત્યાં ઘણી વાર સ્થાનિક મિડવાઇફ્સ સાથે સહકાર હોય છે જે અભ્યાસક્રમો પ્રદાન કરે છે.

આ સીધો સંપર્ક સ્થાપિત કરવા માટે પ્રમાણમાં સરળ બનાવે છે. નહિંતર, તમે પ્રસૂતિ ક્લિનિક્સમાં અથવા મિત્રો વચ્ચે પણ પૂછી શકો છો. આવા અભ્યાસક્રમો એકલા અથવા ભાગીદાર સાથે ભાગ લઈ શકાય છે.

ભાગીદારી માટે કોઈ ખાસ આવશ્યકતાઓ અથવા તૈયારીઓ જરૂરી નથી. અલબત્ત તમે તમારી જાતને માટે પણ તૈયાર કરી શકો છો શ્વાસ તમારા પોતાના ઘરના વાતાવરણમાં જન્મ દરમિયાન. એક મિડવાઇફ આના માટે મદદ કરવા માટે જન્મના સમયગાળા દરમિયાન ઘરેલુ કોલ પણ કરી શકે છે. સરળ શ્વાસ વ્યાયામ આધાર વગર એકલા પણ કરી શકાય છે. તમે સલાહ લો ગર્ભાવસ્થા માર્ગદર્શન માટે માર્ગદર્શિકા અથવા પુસ્તક.

શું જન્મ દરમિયાન ખોટી રીતે શ્વાસ લેવાનું શક્ય છે?

ઘણી અપેક્ષિત માતા જન્મ દરમિયાન કંઇક ખોટું કરવાનું ડરતા હોય છે. ખાસ કરીને પીડા હકાલપટ્ટી અને ઉચ્ચ આવર્તન સંકોચન આ સંદર્ભમાં ચિંતાજનક છે. ઘણી માતાઓ શ્રેષ્ઠ રીતે તૈયાર થવા માંગે છે અને તેથી અગાઉથી ચિંતિત છે શ્વાસ જન્મ દરમ્યાન.

જો કે, તે પર ભાર મૂકવો જ જોઇએ કે આ અર્થમાં કોઈ ખોટો અથવા સાચો શ્વાસ નથી. તેના બદલે, નિયમિત અને સાહજિક શ્વાસ લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. વિશેષ તકનીકીઓ લાગુ કરવાની જરૂર નથી.

જો કે, કેટલીક બાબતોથી દૂર રહેવું જોઈએ. આમાં બાળકની હકાલપટ્ટી દરમિયાન તમારા શ્વાસને લાંબા સમય સુધી પકડવાનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રેસિંગ ફેસિંગના અંતે રિફ્લેક્સ હાંફવું તરફ દોરી જાય છે અને હાયપરવેન્ટિલેશનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

તેના બદલે, હંમેશા દ્વારા શ્વાસ લેવાની કાળજી લેવી જોઈએ સંકોચન, ભલે દબાણ દરમિયાન આ ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય. જો કે, ખોટી શ્વાસ લેવાનું પોતામાં ખરેખર શક્ય નથી. સાહજિક રીતે, સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવાની સારી લય મળી શકે છે, જેને બહારથી ખલેલ પહોંચાડવી જોઈએ નહીં. જન્મ દરમિયાન સ્ત્રીને શ્વાસ લેવો જોઈએ કારણ કે તેણીને આરામદાયક લાગે છે.

પેન્ટિંગ એટલે શું?

"પેન્ટિંગ" શબ્દનો ઉપયોગ જન્મ દરમિયાન શ્વાસ લેવાના સંદર્ભમાં ગેરમાર્ગે દોરે છે. મોટેભાગે, શબ્દ "પેન્ટિંગ" એ ઝડપી, પેન્ટિંગ શ્વાસનો સંદર્ભ આપે છે જે હાયપરવેન્ટિલેશન તરફ દોરી જાય છે. જો કે, આ જન્મ માટે અનુકૂળ નથી અને માતાની આંગળીઓમાં ચક્કર, દ્રષ્ટિની વિક્ષેપ, ગભરાટ અને કળતરની લાગણી જેવા લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.

આથી, આ પ્રકારની પેન્ટિંગ ટાળવી જોઈએ, ભલે તે વિવિધ સ્રોતો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે, ઉદાહરણ તરીકે પરિચિતો પાસેથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જો કે, મિડવાઇફ્સ જ્યારે deepંડા, નિયમિત શ્વાસ લેવાની સાથે હોય ત્યારે “પેન્ટિંગ” ની પણ વાત કરે છે ઇન્હેલેશન આ દ્વારા નાક અને વિશાળ ખુલ્લા દ્વારા શ્વાસ બહાર મૂકવો મોં. આ પ્રકારના શ્વાસ જન્મ અવધિ માટે ફાયદાકારક છે અને ઝડપી અને છીછરા શ્વાસથી વિપરિત, હાયપરવેન્ટિલેશન તરફ દોરી જતા નથી. જો કે, "પેન્ટિંગ" શબ્દનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ, કારણ કે તે ઘણી વખત ગેરસમજો તરફ દોરી જાય છે. આ મુદ્દો તમારા માટે રસપ્રદ પણ હોઈ શકે છે: શ્વાસના સંકોચન