વિશે સારી વસ્તુ હાઇકિંગ તે છે કે તમારે તે શીખવા માટે પાઠ લેવાની જરૂર નથી. અને તમારે તે શરૂ કરવા માટે કોઈ વિશેષ રમત સાધનોની જરૂર નથી. તેમ છતાં, એવી કેટલીક બાબતો છે જે તમારે ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ કે જેથી કંઇપણનો આનંદ બગાડે નહીં હાઇકિંગ. એક સારી તૈયારી એ એક ભાગ છે હાઇકિંગ પ્રવાસ. રસ્તો સેટ થયા પછી, તમારે તમારા કપડાંને હવામાન પૂર્વસૂચન સાથે પણ અનુકૂલિત કરવું જોઈએ. જો કે, ખાસ કરીને પર્વતોમાં, કોઈપણ હવામાન માટે તૈયાર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે પરિવર્તન તદ્દન અચાનક આવી શકે છે.
મુખ્યરૂપે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા પગની યોગ્ય સંભાળ રાખો - છેવટે, તેઓ તમને સુરક્ષિત રીતે હિલ અને ડેલ પર લઈ જશે.
તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ
- માર્ગ વિશેની બધી માહિતી મેળવો - ખાસ કરીને મુશ્કેલીનાં સ્તરને ધ્યાનમાં લો, પછી ભલે તમે બાળકો સાથે મુસાફરી કરી રહ્યાં હોવ, heંચાઈ માટે માથાની જરૂર છે અથવા ખાતરીપૂર્વક
- મલ્ટિ-ડે ટૂર માટે, અગાઉથી સ્પષ્ટ કરો કે ઝૂંપડા / સગવડમાં રાતોરાત રહેઠાણ ઉપલબ્ધ છે કે કેમ અને તમારે કંઇક લાવવાની જરૂર છે (ઉદાહરણ તરીકે, ઝૂંપડીની સ્લીપિંગ બેગ)
- હવામાન પૂર્વસૂચન નોંધો
- સારી રીતે ફિટિંગ બેકપેક, તેનું કદ પ્રવાસની લંબાઈ સાથે અનુકૂળ છે (વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં સલાહ લેવી).
- કમ્પાઇલ જોગવાઈઓ (ઉદાહરણ તરીકે, ડ્રાયફ્રૂટ, ગ્રેનોલા બાર, પાણી, વગેરે)
- સાથે પગ રક્ષણ ક્રીમ જસત ઓક્સાઇડ અને હરણ ટેલો પેક.
- મચ્છર વિરોધી લોશન, સનસ્ક્રીન
- કપડાં - હવામાન માટે યોગ્ય (અને જો જરૂરી હોય તો સફરની લંબાઈ):
- રેઈન કેપ, હેડગિયર
- ટૂંકી અથવા લાંબી પેન્ટ
- સોલિડ હાઇકિંગ બૂટ
- ભેજ શોષી રહેલા મોજાં
- સુકા કપડાં બદલવા માટે
મહત્વપૂર્ણ: જો તમે ગરમ આબોહવામાં અથવા પર્વતોમાં વધુ માંગવાળા વધારાની યોજના કરી રહ્યા છો, તો તમારે પહેલાથી તબીબી તપાસ કરવી જોઈએ. તમારી અતિશય મૂલ્યાંકન ન કરો ફિટનેસ - તેના બદલે ટૂંકાથી પ્રારંભ કરો, ખૂબ માંગણી કરતા પ્રવાસો નહીં.
તમારા પગ પર નજર રાખો
- ફૂટવેર: ડિપાર્ટમેન્ટ સ્ટોર્સ અથવા સ્પોર્ટ્સ સ્ટોર્સમાં યોગ્ય પગરખાં વિશે અગાઉથી સલાહ મેળવો - સારા હાઇકિંગ પગરખાં બહારના ભાગમાં મક્કમ હોય છે અને અંદરથી નરમ હોય છે. જો કે, જરૂરી ગુણધર્મો તમારા પગરખાં તમારી સાથે ક્યાં અને કેટલી વાર હોવી જોઈએ તેના પર પણ નિર્ભર છે. પહેલાં શ્રેષ્ઠ રીતે પગરખાં ચલાવો - ટૂંકા ચાલવા અથવા apartmentપાર્ટમેન્ટમાં પણ ફરીથી અને ફરીથી પહેરો.
- મોજાં: ભેજને શોષી લેતા રેસાથી બનેલા સ્ટોકિંગ્સ ફરજિયાત છે - સ્ટોર્સમાં ખાસ મોજાં આપવામાં આવે છે, જેમાંથી કેટલાક જમણા અને ડાબા પગ માટે પણ અલગ આકારના હોય છે. જો તમે પગ પર ભારે પરસેવો કરો છો, તો તમારે મોજાંની બીજી જોડી લેવી જોઈએ - ભીના પગથી શિંગાનો સ્તર નરમ પડે છે અને ફોલ્લાઓ ધમકી આપે છે. ઉઘાડપગું પગથી પગની વધુ સખ્તાઇ શિંગડા સ્તરને જાડું કરે છે અને ફોલ્લાઓમાં સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે.
- પ્રવાસ પહેલાં, તમે સઘન રક્ષણાત્મક ક્રીમ લાગુ કરી શકો છો - આનાથી સુરક્ષિત રહેશે ત્વચા વ્રણ, ફોલ્લી, ફાટેલા અને બળતરા થવાના પગના. ભલામણ કરેલ મલમ ની proportionંચી પ્રમાણ હોય છે જસત ઓક્સાઇડ, જે પગને શુષ્ક રાખે છે, અને હરણની લંબાઈ જેવા ગ્રીસિંગ પદાર્થો, જેથી ત્વચા કોમળ રહે છે.
- એન્ટિઅરસ્પાયરન્ટ પગ ક્રિમ અથવા પગ સ્નાન અટકાવે છે; પણ નિયમિતપણે પીવું ઋષિ ચા તપાસમાં પરસેવો રાખવામાં મદદ કરે છે.
- ફ્રાન્ઝબ્રેન્ટવેન જેલ સામે મદદ કરે છે બર્નિંગ અથવા પગ દુ: ખાવો.
- પ્રેશર વ્રણ અને ફોલ્લા પ્લાસ્ટર ગાદી સંવેદનશીલ વિસ્તારો.
- ઘરે તમારા પગને સારી રીતે લાયક વિરામ આપો!
- પગના સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે પગ સ્નાનનો આનંદ લો. તમારા પગને Storeંચા સ્ટોર કરો અને apartmentપાર્ટમેન્ટમાં ઉઘાડપગું ચાલો. પછી આગલા વધારા માટે તમારા પગ ઝડપથી ફરી ફિટ થઈ ગયા છે.
