જન્મ સમયે શ્વસન

જન્મ સમયે યોગ્ય શ્વાસ લેવાનો અર્થ શું છે?

જન્મ મહિલાઓને એક વિશેષ અને અનન્ય પડકાર સાથે રજૂ કરે છે. જન્મ તૈયારી અભ્યાસક્રમો, જે મુખ્યત્વે મિડવાઇફ દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે, તે સ્ત્રીઓને બાળજન્મની માંગ માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. આવા અભ્યાસક્રમોની કેન્દ્રિય થીમ યોગ્ય છે શ્વાસ તકનીક અથવા જન્મ દરમિયાન શ્વાસ.

આ છે શ્વાસ વ્યાયામ અને શ્વાસ લેવાની તકનીકીઓ જેનો હેતુ નિવારણ કરવામાં મદદ કરે છે પીડા બાળજન્મ પહેલાં અને દરમ્યાન બંને મજૂર. તેમનો મુખ્ય હેતુ સ્ત્રીને આરામ અને જન્મ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવાનો છે. આ શ્વાસ વ્યાયામ બંને શારીરિક અને માનસિક અસરો પર આધારિત છે. પર્યાપ્ત માનસિક અને શારીરિક છૂટછાટ સારી જન્મ પ્રક્રિયાની ખાતરી કરવી જોઈએ.

જન્મમાં શ્વસન શું ભૂમિકા ભજવે છે?

કુદરતી જન્મ વિવિધ નિર્ધારિત તબક્કાઓમાં થાય છે, જે એક પછી એક પસાર થાય છે. બધા તબક્કાઓ માં શ્વાસ માતાની સુખાકારીમાં નજીવી ભૂમિકા ભજવે છે. સુધારો શ્વાસ માતા માટે જન્મને વધુ આરામદાયક બનાવી શકે છે અને, સૌથી વધુ, હકાલપટ્ટીના તબક્કા દરમિયાન તેને યોગ્ય રીતે દબાણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો કે, "ખોટા" શ્વાસ દ્વારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાનો કોઈ ભય નથી. જો ગર્ભવતી માતાને આરામદાયક લાગે અને વ્યક્તિગત રીતે લાગે કે આ એક સમૃધ્ધિ છે, તો જ જન્મ પહેલાંના શ્વાસના અભ્યાસક્રમોમાં ભાગ લેવો જોઈએ. વિશેષ તકનીકીઓ વિના પણ શ્વાસ એ સાહજિક રીતે કાર્ય કરે છે, જેથી કોઈ પણ ગર્ભવતી માતાને કંઇક ખોટું કરવાનું ડરવાની જરૂર ન પડે.

• પ્રારંભિક તબક્કો: આ મજૂરની શરૂઆત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અને ખોલવા માટે સેવા આપે છે ગરદન. જન્મ અર્ધ દીક્ષા છે. - હાંકી કા phaseવાનો તબક્કો: આ વાસ્તવિક જન્મ છે. - જન્મ પછીનો સમયગાળો: આ બાળકના જન્મ પછી આવે છે. આ તબક્કામાં સ્તન્ય થાક જન્મ અને પોસ્ટપાર્ટમ છે સંકોચન વર્ચસ્વ.

જન્મ તબક્કા દરમિયાન કોઈએ કેવી રીતે શ્વાસ લેવો જોઈએ?

જન્મના જુદા જુદા તબક્કામાં, અનુકૂળ શ્વાસની તકનીકીઓ માતાને સારો ટેકો પૂરો પાડી શકે છે. જન્મની તૈયારી કરતા અભ્યાસક્રમોમાં, જન્મના દરેક તબક્કાની વિશેષ આવશ્યકતાઓને પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. નીચેના વિભાગમાં, ત્રણ જન્મ તબક્કાઓ ખોલવા, હાંકી કા andવા અને પછીના જન્મ માટેની વિવિધ શ્વાસ તકનીકીઓને વધુ વિગતવાર સમજાવાયેલ છે.

પ્રારંભિક તબક્કો પ્રારંભ સાથે પ્રારંભ થાય છે સંકોચન જે દ્વેષપૂર્ણ ગરદન અને સામાન્ય રીતે ત્રણથી બાર કલાકની વચ્ચે રહે છે. લયબદ્ધ સંકોચન શરૂઆતમાં લગભગ દસ મિનિટના અંતરાલમાં અને દરેક બેથી ત્રણ મિનિટમાં જન્મ પહેલાં જ. ઘણી સ્ત્રીઓ પર આરામદાયક અસરો મુખ્યત્વે સમાન અને evenંડા શ્વાસ દ્વારા થાય છે, કહેવાતા "પેટમાં શ્વાસ લેવાનું".

પણ અને શાંત શ્વાસ મહત્વપૂર્ણ છે. દ્વારા શ્વાસ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે નાક અને બહાર ખુલ્લા દ્વારા મોં. અગાઉની ભલામણોથી વિપરિત, આજકાલ મોટાભાગના જન્મ માટેની તૈયારીના અભ્યાસક્રમો કહેવાતા "પેન્ટિંગ" ની ભલામણ કરતા નથી (વિભાગ જુઓ "પેન્ટિંગથી શું થાય છે?").

હાંકી કા phaseવાના તબક્કામાં, કહેવાતા હાંકી કા .વાના સંકોચન પ્રભુત્વ ધરાવે છે, જે ઉચ્ચ તીવ્રતાવાળા બાળકના જન્મની સેવા કરે છે. જ્યારે ગરદન સંપૂર્ણ રીતે ખોલવામાં આવે છે, હકાલપટ્ટીનો દુખાવો 200 એમએમએચજી સુધીના ટોચનાં દબાણમાં પહોંચે છે, તેથી જ તેમને સ્ક્વિઝિંગ પેઇન્સ પણ કહેવામાં આવે છે. અહીં પણ, શક્ય તેટલું સમાનરૂપે અને સતત શ્વાસ લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્ક્વિઝિંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન ઘણી સ્ત્રીઓ શ્વાસ રોકી રાખે છે તેમ છતાં, શાંત શ્વાસ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પ્રેસિંગ તબક્કાના અંતે તમારે અંદર અને shouldંડે શ્વાસ લેવો જોઈએ. લાંબા સમય સુધી હવાને પકડી રાખવાથી ઝડપી શ્વાસ લેવાને કારણે હાયપરવેન્ટિલેશન થઈ શકે છે.

શાંત શ્વાસ એ તેથી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. ગંભીર કિસ્સામાં પીડા, તે શ્વાસ લેતી વખતે deepંડા ટોન બનાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જેમ કે "એ" અથવા "હા". જન્મ પછીના સમયગાળામાં, નવી માતાએ આરામ અને આરામ કરવાનું યાદ રાખવું જોઈએ. શરૂઆતના સમયગાળાની ભલામણ મુજબ શાંત અને શ્વાસ લેવાનું પણ અહીં યોગ્ય છે. Deepંડા શ્વાસ અને ખુલ્લામાં લાંબા સમય સુધી શ્વાસ બહાર મૂકવો મોં આ પ્રક્રિયામાં ખૂબ સારી રીતે સહાય કરો.