ઊંઘના દબાણ દ્વારા, દવા એક નિયમનકારી સર્કિટને સમજે છે જે નિયમન કરે છે થાક અને શારીરિક રીતે પ્રેરિત નિંદ્રાને ટ્રિગર કરે છે. જાગરણના સમયગાળા દરમિયાન, મેટાબોલિક ઉત્પાદનોમાં જમા થાય છે મગજ, સોજો ઊંઘ દબાણ ટ્રિગર. ઊંઘ દરમિયાન, ગ્લિમ્ફેટિક સિસ્ટમ સાફ કરે છે મગજ આ થાપણોમાંથી.
ઊંઘનું દબાણ શું છે?
દવામાં, ઊંઘનું દબાણ એક નિયમનકારી સર્કિટ છે જે નિયમન કરે છે થાક અને શારીરિક રીતે પ્રેરિત નિંદ્રાને ટ્રિગર કરે છે. ઊંઘમાં આવશ્યક કાર્યો છે. આ કાર્યોમાં શરીરના કોષોનું પુનર્જીવન, પણ માનસિક પુનર્જીવન અને સંગ્રહનો સમાવેશ થાય છે શિક્ષણ અનુભવો તેથી ખૂબ ઓછી ઊંઘ શારીરિક અને માનસિક અસર કરે છે આરોગ્ય. સતત અનિદ્રા તેથી માનવ જીવતંત્ર માટે પણ ઘાતક બની શકે છે. મનુષ્યને નિયમિત ધોરણે પૂરતી ઊંઘ મળે અને પ્રતિકૂળતાથી બચવા માટે આરોગ્ય પરિણામો, ઊંઘ અને ઊંઘની જરૂરિયાત અનેક ભૌતિક નિયમનકારી સર્કિટને આધિન છે. આ સંદર્ભમાં, દવા ઊંઘના દબાણને શારીરિક રીતે પ્રેરિત નિંદ્રા તરીકે સમજે છે. બાયોરિધમની આંતરિક ઘડિયાળ સાથે, ઊંઘનું દબાણ આમ ઊંઘની અવધિ અને સમયને નિયંત્રિત કરે છે. ઊંઘ-જાગવાની લયનું નિયમન એ આંતરિક ઘડિયાળની જવાબદારી છે. આંતરિક ઘડિયાળથી વિપરીત, જો કે, ઊંઘનું દબાણ દૈનિક લય પર આધારિત નથી, પરંતુ જાગવાના તબક્કા દરમિયાન સતત વધે છે. આમ, વ્યક્તિ જેટલો લાંબો સમય જાગે છે, તેટલી તીવ્રતાથી તેને ઊંઘનું દબાણ અનુભવાય છે. વધતી ઊંઘનું શારીરિક કારણ કદાચ મેટાબોલિક ઉત્પાદનો છે જે એકઠા થાય છે મગજ જાગવાના તબક્કા દરમિયાન. ચોક્કસ સ્તરથી ઉપર, તેથી, આ મેટાબોલિક ઉત્પાદનો લોકોને ઊંઘમાં લાવે છે. ઊંઘનું દબાણ આમ ઊંઘની સંપૂર્ણ શારીરિક જરૂરિયાતને નિયંત્રિત કરે છે.
કાર્ય અને કાર્ય
ઊંઘનું દબાણ અસ્તિત્વમાં ભાગરૂપે ફાળો આપે છે. ઊંઘની અવધિનું નિયમન અને નિયંત્રણ દ્વારા થાકઉદાહરણ તરીકે, મિકેનિઝમ સુનિશ્ચિત કરે છે કે ઊંઘ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં કોષનું પુનર્જીવન થઈ શકે છે. દિવસ દરમિયાન, મગજમાં તમામ પ્રકારના મોલેક્યુલર મેટાબોલાઇટ્સ એકઠા થાય છે. મગજ પાસે તેના નિકાલ પર માત્ર મર્યાદિત ઉર્જા છે, અને તેના ઉર્જા આયોજનમાં તે દરેક વખતે બેમાંથી એક કાર્યાત્મક અવસ્થા પર નિર્ણય લે છે: જાગૃત અવસ્થા અથવા ઊંઘની સ્થિતિ. જાગવાની સ્થિતિમાં, મગજ પર્યાવરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સક્ષમ છે અને કાર્ય કરે છે. આ કાર્ય વ્યક્તિ માટે સભાન છે અને તે તેના દ્વારા સમજી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેના પોતાના વિચારો દ્વારા. જો કે વ્યક્તિ ઊંઘ દરમિયાન આમાંના કોઈપણ વિશે સભાનપણે જાગૃત ન હોઈ શકે, તેમ છતાં, ઊંઘની સ્થિતિમાં પણ મગજ આરામ કરતું નથી - તે કામ કરવાનું ચાલુ રાખે છે અને દિવસના વિપરીત, મુખ્યત્વે રાત્રે સુઘડ કરે છે. REM સ્લીપ જેવા ઊંઘના તબક્કામાં, ઉદાહરણ તરીકે, વ્યવસ્થિત કરવાના કાર્યમાં માહિતીને વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. સ્લીપર ક્યારેક સપના દ્વારા આ સોર્ટિંગ શોધી શકે છે. જો કે, ઊંઘ દરમિયાન મગજ જે કરે છે તે આ એકમાત્ર વ્યવસ્થિત કામ નથી. ગ્લિમ્ફેટિક સિસ્ટમને મગજના કચરાના નિકાલનો એક પ્રકાર માનવામાં આવે છે. તે મોલેક્યુલર મેટાબોલિક ઉત્પાદનોના નિયંત્રણ કેન્દ્રને પણ સાફ કરે છે જે દિવસ દરમિયાન એકઠા થાય છે. શુદ્ધિકરણ પ્રણાલી એ નાની ચેનલોનું નેટવર્ક છે જેમાં કહેવાતા સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહી હોય છે અને મગજની એક પ્રકારની લસિકા પ્રણાલીને અનુરૂપ હોય છે. ના આયોજકો, સહાયક અને સહાયક કોષો તરીકે નર્વસ સિસ્ટમ, glial કોષો નેટવર્ક પર નિયંત્રણ લે છે. તેઓ સુનિશ્ચિત કરે છે કે ઊંઘ દરમિયાન ચેનલોમાં બધો કચરો ભેગો થાય છે અને આ રીતે લોહીના પ્રવાહમાં સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહી સાથે ધોવાઇ શકાય છે. મેટાબોલિક ઉત્પાદનો ઊંઘ દરમિયાન જાગરણ દરમિયાન લગભગ બમણી ઝડપથી દૂર કરવામાં આવે છે, કારણ કે આરામના તબક્કા દરમિયાન મગજનો પ્રવાહી પ્રવાહી ઝડપથી ફરે છે. મગજની નિશાચર સફાઇ ઊંઘના દબાણ સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. મગજમાં વધુ મેટાબોલિક ઉત્પાદનો એકઠા થવાથી વ્યક્તિ વધતો થાક અનુભવે છે. ઊંઘના દબાણનો ટોચનો તબક્કો ઊંઘી જવા પહેલાં તરત જ છે. ઊંઘના તબક્કાના પ્રથમ ત્રણથી ચાર કલાકમાં, ઊંઘનું દબાણ ઘટે છે, કારણ કે સંભવતઃ આ સમયગાળામાં હાનિકારક મેટાબોલિક ઉત્પાદનો પણ પહેલાથી જ તૂટી ગયા છે.
રોગો અને બીમારીઓ
ઊંઘની વિકૃતિઓ હજુ સુધી નિર્ણાયક સંશોધન કરવામાં આવ્યું નથી. તાજેતરના દાયકાઓમાં, ઊંઘની દવાએ તેની પોતાની વિશેષતા સ્થાપિત કરી છે જે ઊંઘના નિર્ણાયક કાર્યોને ધ્યાનમાં લે છે અને દસ્તાવેજીકરણ કરે છે. ઊંઘનું દબાણ તેમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે ઊંઘ વિકૃતિઓ. ઉદાહરણ તરીકે, ઘેટાંના દબાણમાં ઘટાડો થવાથી લોકો લગભગ ચાર કલાક પછી ક્ષણભરમાં જાગી જાય છે. જો કે, ઘણા લોકો ઊંઘ વિકૃતિઓ રાત્રે વધુ વારંવાર જાગો. ઊંઘનું ઊંચું દબાણ હોવા છતાં ઊંઘવામાં મુશ્કેલી એ પણ એક સામાન્ય ઘટના છે. ઊંઘના દબાણની સામાન્ય અભાવ એ કંઈક અંશે ઓછું સામાન્ય છે. ઊંઘની ગુણવત્તાનો સીધો સંબંધ ઊંઘના દબાણ સાથે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો લોકો ખૂબ ઓછા ગાઢ ઊંઘના તબક્કામાંથી પસાર થાય છે અને તેમની ઊંઘ સામાન્ય રીતે સુપરફિસિયલ રહે છે, મેટાબોલિક પ્રોડક્ટ્સ અને તેમની સાથે ઊંઘનું દબાણ, માત્ર ધીમી ગતિએ તૂટી શકે છે. પરિણામ એ છે કે દિવસનો થાક, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા અને બીજા દિવસે કામગીરીમાં ઘટાડો. ઊંઘના દબાણમાં ઘટાડો થવાને કારણે ઊંઘમાં ખલેલ ઘણીવાર અનિયમિત ઊંઘ-જાગવાના સમયને કારણે થાય છે. શનિ-રવિમાં મોડું સૂવાથી, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઊંઘના દબાણને એટલી હદે ઘટાડી શકાય છે કે ઊંઘવામાં મુશ્કેલીઓ આવે છે. મગજમાં મેટાબોલિક ઉત્પાદનોનું સંચય, જે પ્રથમ સ્થાને ઊંઘના દબાણને ઉત્તેજિત કરે છે અને આમ સ્વ-સફાઈની જરૂરિયાત સૂચવે છે, હાલમાં સંશોધન કરવામાં આવી રહ્યું છે. આ સંશોધન સમર્પિત છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઊંઘનું દબાણ કેવી રીતે રોગોમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે તે પ્રશ્ન માટે અલ્ઝાઇમર અને વાઈ, અને આ સંદર્ભમાં કયા રોગનિવારક વિકલ્પો કલ્પનાશીલ હોઈ શકે છે.
