ક્યારે થઈ શકે? | ખભા સર્જરી પછી ફિઝીયોથેરાપી

ક્યારે થઈ શકે?

ખભાના ઓપરેશન પછી, બધા દર્દીઓ કુદરતી રીતે શક્ય તેટલી ઝડપથી તેમના નિયમિત રોજિંદા જીવનમાં પાછા ફરવા માંગે છે અને, જો જરૂરી હોય તો, તેમની રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરવા માંગે છે. જો કે, આ માટે શરૂઆતમાં થોડી ધીરજની જરૂર પડી શકે છે, ખાસ કરીને ખભામાં, કારણ કે ઉપચારની સફળતા માટે તે જરૂરી છે કે ઓપરેટેડ સાંધાને પહેલા સ્થિર કરવામાં આવે જેથી ખભા ઓપરેશનમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થઈ શકે અને ઓવરલોડિંગને કારણે સીધું નુકસાન ન થાય. આ સમયગાળા દરમિયાન ફિઝીયોથેરાપી નિષ્ક્રિય રીતે થાય છે.

મોટાભાગના લોકો માટે, આનો અર્થ પ્રારંભિક રીતે સંયુક્તના સંપૂર્ણ સ્થિરતાના 4-6 અઠવાડિયા થાય છે. આ સમય દરમિયાન, દર્દીએ કોઈપણ સંજોગોમાં તેના હાથનો સક્રિય ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. એકવાર આ તબક્કો પૂરો થઈ જાય, સક્રિય ફિઝિયોથેરાપી શરૂ કરી શકાય છે, જે દરમિયાન દર્દી તેની ગતિશીલતાને તાલીમ આપે છે, સંકલન અને ખભાને ફરીથી વજન સહન કરવા સક્ષમ બનાવવા માટે સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ. જો બધું યોજના મુજબ ચાલે છે, તો દર્દી લગભગ 3 મહિના પછી રમતગમતમાં પાછા આવી શકે છે અને આદર્શ રીતે, તેના રોજિંદા જીવનમાં કોઈ વધુ પ્રતિબંધો રહેશે નહીં. જો કે, પુનર્વસન પ્રક્રિયા કેટલી ઝડપથી આગળ વધે છે તે વ્યક્તિગત દર્દી પર આધાર રાખે છે અને વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં 6 મહિના સુધી વિલંબિત થઈ શકે છે.

કેટલી ફિઝીયોથેરાપી સૂચવવામાં આવે છે?

ફિઝિયોથેરાપી દરમિયાન અને ખભાની શસ્ત્રક્રિયા પછી પુનર્વસન દરમિયાન ઘરે પણ, સંચાલિત સંયુક્તને મજબૂત, સ્થિર અને ગતિશીલ બનાવવા માટે કસરતોની શ્રેણી નિયમિતપણે કરવામાં આવે છે. આમાંની કેટલીક કસરતો નીચે વધુ વિગતવાર વર્ણવેલ છે: સ્ટ્રેચિંગ ખુરશી પર સીધા અને સીધા બેસો. પછી પકડ કાંડા સ્વસ્થ હાથના હાથ વડે સંચાલિત હાથ.

સંચાલિત હાથ હવે ત્રાંસા નીચે તરફ નિર્દેશ કરે છે. આ સ્થિતિમાંથી, ધીમે ધીમે સંચાલિત હાથને બહાર અને ઉપર તરફ માર્ગદર્શન આપો. ત્રાટકશક્તિ વિસ્તરેલા હાથને અનુસરે છે.

3 પુનરાવર્તનો. નું મોબિલાઇઝેશન ખભા સંયુક્ત પહેલાની જેમ ખુરશી પર સીધા અને સીધા બેસો. સંચાલિત હાથના હાથમાં તમે એક નાનું વજન, 0.5 કિગ્રા (દા.ત. પાણીની બોટલ) પકડો છો.

હવે ધીમે ધીમે તમારા શરીરની બાજુમાં વજનને આગળ પાછળ કરો. નું મોબિલાઇઝેશન ખભા સંયુક્ત દિવાલ સામે તમારા ચહેરા સાથે ઊભા રહો. તમારે દિવાલથી લગભગ 30 સેમી દૂર ઊભા રહેવું જોઈએ.

હવે બંને હાથને દીવાલ પર રાખો અને બને ત્યાં સુધી તમારા હાથ વડે દીવાલ ઉપર અને નીચે ક્રોલ કરો. સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું ખુરશી પર બેસો અને તમારી હથેળીઓને એકસાથે મૂકો છાતી તમારા શરીરની સામે સ્તર. હવે તમારા હાથની હથેળીઓને બને તેટલી મજબૂતીથી દબાવો.

10 સેકન્ડ માટે તણાવ પકડી રાખો. 5 પુનરાવર્તનો. ખુરશી પર બેસો અને તમારી જાંઘ અને કાંડા ફરતે થેરા બેન્ડ લપેટો.

હાથ શરીરની બાજુમાં ઢીલા લટકે છે. હવે બંને હાથને બહારની તરફ ખસેડો થેરાબandન્ડ કડક છે. 10 સેકન્ડ માટે તણાવ પકડી રાખો, પછી છોડો.

10 પુનરાવર્તનો. મસ્ક્યુલેચરને મજબૂત બનાવવું એટેચ એ થેરાબandન્ડ તમારી સામે અને તમારા હાથથી છેડાને ટૂંકમાં ઢાંકી દો. ખુરશી પર બેસો અને ખેંચો થેરાબandન્ડ પાછળની તરફ જેથી ખભાના બ્લેડ સંકોચાઈ જાય.

તમે પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો તે પહેલાં 10 સેકન્ડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો. 10 પુનરાવર્તનો. સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું તમારા હાથ વચ્ચે થેરાબેન્ડને તણાવ આપો.

ટેબલની સામે બેસો અને ટેબલની કિનારે તમારી કોણીને ટેકો આપો, ખભાની પહોળાઈને અલગ રાખો. હવે તમારા હાથને બહારની તરફ દબાવીને થેરાબેન્ડને અલગ કરો. 10 સેકન્ડ માટે તણાવ પકડી રાખો અને તેને જવા દો.

10 પુનરાવર્તનો. અનુભવી ચિકિત્સક સાથે તમામ કસરતો અગાઉથી ચર્ચા કરવી જોઈએ. તાલીમની તીવ્રતા પુનર્વસન પ્રક્રિયાની વ્યક્તિગત પ્રગતિ પર આધારિત છે.

1. મસ્ક્યુલેચરને મજબૂત બનાવવું ખુરશી પર સીધા અને સીધા બેસો. હવે તમારા શરીરની સામે તમારી આંગળીઓને ઇન્ટરલોક કરો છાતી સ્તર હવે જ્યાં સુધી તમને તમારા ખભામાં તણાવ ન લાગે ત્યાં સુધી તમારા હાથને શક્ય હોય ત્યાં સુધી ખેંચો.

   10 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો. 5 પુનરાવર્તનો.

2. સ્ટ્રેચિંગ ખુરશી પર સીધા અને સીધા બેસો. પછી પકડ કાંડા સ્વસ્થ હાથના હાથ વડે સંચાલિત હાથ.

   સંચાલિત હાથ હવે ત્રાંસા નીચે તરફ નિર્દેશ કરે છે. આ સ્થિતિમાંથી, ધીમે ધીમે સંચાલિત હાથને બહાર અને ઉપર તરફ માર્ગદર્શન આપો. ત્રાટકશક્તિ વિસ્તરેલા હાથને અનુસરે છે.

   3 પુનરાવર્તનો.

3. ની ગતિશીલતા ખભા સંયુક્ત હંમેશની જેમ ખુરશી પર સીધા અને સીધા બેસો. સંચાલિત હાથના હાથમાં તમે એક નાનું વજન, 0.5 કિગ્રા (દા.ત. પાણીની બોટલ) પકડો છો. હવે ધીમે ધીમે તમારા શરીરની બાજુમાં વજનને આગળ પાછળ કરો.
4. ખભાના સાંધાની ગતિશીલતા દિવાલ સામે તમારા ચહેરા સાથે ઊભા રહો.

   તમારે દિવાલથી લગભગ 30 સેમી દૂર ઊભા રહેવું જોઈએ. હવે બંને હાથને દીવાલ પર રાખો અને બને ત્યાં સુધી તમારા હાથ વડે દીવાલ ઉપર અને નીચે ક્રોલ કરો.

5. સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું ખુરશી પર બેસો અને તમારી હથેળીઓને એકસાથે મૂકો છાતી તમારા શરીરની સામે સ્તર. હવે તમારા હાથની હથેળીઓને બને તેટલી મજબૂતીથી દબાવો.

   10 સેકન્ડ માટે તણાવ પકડી રાખો. 5 પુનરાવર્તનો.

6. તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો ખુરશી પર બેસો અને તમારી જાંઘ અને કાંડા ફરતે થેરા બેન્ડ લપેટો. હાથ શરીરની બાજુમાં ઢીલા લટકે છે.

   હવે જ્યાં સુધી થેરાબેન્ડ ટાઈટ ન થાય ત્યાં સુધી બંને હાથને બહારની તરફ ખસેડો. 10 સેકન્ડ માટે તણાવ પકડી રાખો, પછી છોડો. 10 પુનરાવર્તનો.

7. મસ્ક્યુલેચરને મજબૂત બનાવવું તમારી સામે થેરાબેન્ડ જોડો અને થોડા સમય માટે તમારા હાથથી છેડાને પકડો.

   ખુરશી પર બેસો અને થેરાબેન્ડને પાછળની તરફ ખેંચો જેથી ખભાના બ્લેડ સંકોચાઈ જાય. તમે પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો તે પહેલાં 10 સેકન્ડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો. 10 પુનરાવર્તનો.

8. સ્નાયુઓને મજબૂત કરો તમારા હાથ વચ્ચે થેરા બેન્ડને તાણ કરો.

   ટેબલની સામે બેસો અને ટેબલની કિનારે તમારી કોણીને ટેકો આપો, ખભાની પહોળાઈ લગભગ અલગ કરો. હવે તમારા હાથને બહારની તરફ દબાવીને થેરબૅન્ડને અલગ કરો. 10 સેકન્ડ માટે તણાવ પકડી રાખો અને તેને છૂટો થવા દો. 10 પુનરાવર્તનો.