ભાગીદાર, બોસ, બાળકો: દરેક વિનંતીઓથી ભરપૂર છે. જો કે, કોઈ પણ બધી વિનંતીઓ પૂર્ણ કરી શકતું નથી. દરેક વ્યક્તિને ક્યારેક ના પણ કહેવું પડે છે. એક જ પ્રશ્ન છે - કેવી રીતે? "શું તમે કૃપા કરીને આજની રાત વધુ રોકાઈ શકો છો" બોસ પૂછે છે. "હમ્મ, હા સારું," તમે સંકોચ અનુભવો છો, જો કે તમે આ અઠવાડિયે ત્રીજી વખત સંમત થયા છો. વાર્તાનો અંત: ગુસ્સો તમારી અંદર ઘૂસી જાય છે. આખરે કેમ ના કહ્યું?
તમે દરેકને ખુશ કરી શકતા નથી
કારણ એ છે કે ઘણા લોકો અશક્ય કામ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે - એટલે કે, દરેકને ખુશ કરવા. પરંતુ તે કામ કરી શકતું નથી: કાં તો તમારા બોસ અથવા તમારો મફત સમય તે રાત્રે રસ્તાની બાજુએ પડી જશે. ના નો અર્થ એ હોઈ શકે કે કાલે તમારા બોસ તમારા પ્રત્યે ખરાબ મોંઢા વાળશે. પરંતુ બદલામાં, તમે તમારી જાતને પ્રાધાન્ય આપ્યું છે અને તમારા બોસને બતાવ્યું છે કે તે મુક્તપણે તમારો નિકાલ કરી શકતો નથી.
જો તમે ઘણી વાર હા કહો છો, તો તમે તમારી સ્વતંત્રતા અને તમારી આસપાસના લોકોનું સન્માન ગુમાવો છો. શા માટે કેટલાક લોકો આમ કરે છે અને તેમના પર હંમેશા નવા કાર્યો લાદવામાં આવે છે?
હા કહેવી એ શીખેલું વર્તન છે
"ખાસ કરીને જ્યારે માતાપિતા તેમનું ધ્યાન આજ્ઞાપાલન પર નિર્ભર કરે છે, ત્યારે આ પાછળથી હા-કહેવાનો પાયો નાખે છે," ક્લાઉસ ફિશર સમજાવે છે, એક સામાજિક શિક્ષણશાસ્ત્રી અને બાળક, યુવા અને કુટુંબ ચિકિત્સક. બાળકો પાલન કરે છે કારણ કે તેઓ પ્રેમ કરવા માંગે છે અને દરેક "ના" સાથે તેમના માતાપિતા માટે મૂલ્ય ગુમાવવાનો ડર છે.
તેથી માતાપિતાએ બાળકો દ્વારા નિર્ધારિત સીમાઓનું સન્માન કરવું જોઈએ. નિષ્ણાત કહે છે, "બાળકને કહેવાનો અધિકાર છે કે તે માછલી ખાવા માંગતો નથી." નહિંતર, તે કહે છે, અન્ય લોકોના હિત ઝડપથી કેન્દ્ર સ્થાને છે, જ્યારે તેમના પોતાના પાછળની બેઠક લે છે.
ફિશર કહે છે, "બાળકો પોતાની ઇચ્છાઓને એવી રીતે અમલમાં મૂકતા શીખે છે કે તે અન્યના ભોગે ન હોય." અને: બાળકો તેમના માતાપિતાના વર્તનને ખૂબ નજીકથી અવલોકન કરે છે. એટલા માટે પિતા અને માતાએ સારા રોલ મોડલ હોવા જોઈએ જેઓ જાણે છે કે તેઓ શું ઇચ્છે છે અને શું નથી ઇચ્છતા.
અસ્વીકાર શીખવો જોઈએ
જો કે, ઘણા બાળકો પુખ્તાવસ્થામાં હા-મેન વલણ જાળવી રાખે છે. તેઓ તેમના આત્મવિશ્વાસને જરૂરી અને ઓળખી કાઢવાની લાગણીમાંથી મેળવે છે. તે જ સમયે, તેઓ કોઈ પણ રીતે નિઃસ્વાર્થ નથી, પરંતુ ગુપ્ત રીતે કૃતજ્ઞતાની અપેક્ષા રાખે છે.
પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓ આ "સહાયક સિન્ડ્રોમ" માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. અન્ય કારણો પૈકી, આ એટલા માટે છે કારણ કે તેઓ વધુ વખત દેખાવાથી ડરતા હોય છે ઠંડા અથવા સ્વાર્થી. આ એવા લક્ષણો છે જે સમાજમાં બરાબર ઉચ્ચ સ્થાન ધરાવતા નથી. તેથી, ઘણાને, હા કહેવું શરૂઆતમાં સરળ માર્ગ જેવું લાગે છે. લાંબા ગાળે, તે વધુ મુશ્કેલ માર્ગ છે. છેવટે, હા-પુરુષો તેમની શક્તિ અન્યની ઇચ્છાઓમાં લગાવે છે અને તેનો લાભ લેવાનું જોખમ લે છે.
ના કહેવાના ફાયદા
તેથી ખાસ કરીને ના કહેવાની પ્રેક્ટિસ કરવી જ ફાયદાકારક છે: એકવાર માટે, ના કહેવાના નક્કર ફાયદાઓની કલ્પના કરો. ના કહીને તમને શું ફાયદો થાય છે તે લખો. એટલું જ નહીં તમારી પોતાની ઈચ્છાઓ માટે તમારી પાસે વધુ સમય હશે. તમે પણ પ્રેરણા મેળવો અને તાકાત જ્યારે તમે જે જોઈએ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો. અને તમારું પર્યાવરણ ઊર્જામાં આ લાભ અનુભવશે. આ તમને આગલી વખતે મૈત્રીપૂર્ણ રીતે ના કહેવા માટે મદદ કરે છે.
ના કહેવા માટેની 4 વ્યૂહરચના
ના કહેનારાઓ ઘણીવાર તેમના ઇનકાર દ્વારા પોતાને અપ્રિય બનાવે છે અને તેઓ તેનાથી ડરતા હોય છે. આંશિક રીતે યોગ્ય રીતે. તેથી, કેટલીક વ્યૂહરચનાઓ હાથમાં રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે કહેવું સરળ બનાવશે:
- ના માટે દલીલો એકત્રિત કરો, કારણ કે જો અરજદારોને ઇનકાર માટે કારણ આપવામાં આવે તો તે વધુ સારી રીતે સમજી શકશે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, આના જેવું, “તમે જાણો છો કે હું દર બુધવારે સ્પોર્ટ્સ ક્લબમાં જાઉં છું. મારા વિના, હેન્ડબોલ ટીમ સ્પર્ધા કરી શકશે નહીં.
- વિકલ્પો ઑફર કરો: બતાવો કે તમે બીજી ઇચ્છા પૂરી કરવા માંગો છો. આ આના જેવું થઈ શકે છે: "આજે રાત્રે મારી ટેક્સ સલાહકાર સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ છે, પરંતુ આવતીકાલે હું પ્રથમ વસ્તુ કરીશ." પ્રોફેશનલ લાઈફમાં આ ઘણી વખત સારી રીતે કામ કરે છે.
- બાળકોને પણ સ્પષ્ટ અપેક્ષાઓની જરૂર હોય છે. “ગેમ કન્સોલ પરની અમારી સ્પર્ધા આવતીકાલ સુધી મુલતવી રાખવામાં આવી છે. જુઓ, હું તેને રસોડાના કૅલેન્ડર પર મૂકીશ: ગુરુવાર, સાંજે 7 વાગ્યે, ટોમ્બ રાઇડર, પપ્પા સામે ફ્લોરિયન."
- હંમેશા પ્રશંસા દર્શાવો: તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યા છો તેની સાથે આંખનો સંપર્ક રાખો અને જ્યારે તમે તમારો નંબર તૈયાર કરો ત્યારે સ્મિત કરો. મૈત્રીપૂર્ણ રીતે બતાવો કે તમે વિનંતીનો ઇનકાર કરો છો, પરંતુ વ્યક્તિ પોતે નહીં.
