હીલ પેઇન: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

હીલ પીડા ઘણા સંભવિત કારણો છે. સફળ સારવાર માટે વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળવું અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે સારવાર શરૂ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

હીલ પીડા શું છે?

ના શક્ય કારણો હીલ પીડા ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, ધ પીડા ની ક્ષતિને કારણે છે અકિલિસ કંડરા. હીલ પીડા માનવ હીલના વિવિધ ક્ષેત્રોને અસર કરી શકે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, હીલ પીડા પોતાને તુલનાત્મક રીતે લાક્ષણિક રીતે પ્રગટ કરે છે: અનુરૂપ પીડા મુખ્યત્વે કહેવાતા કળતરના દુખાવા તરીકે થાય છે. એ પીડા હીલમાં એ હકીકત દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે કે જ્યારે લાંબા સમય સુધી આરામ કર્યા પછી પગ લોડ થાય છે ત્યારે તે સૌથી વધુ ઉચ્ચારવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સવારે ઉઠતી વખતે. ખાસ કરીને એથ્લેટ્સ સમય સમય પર હીલના દુખાવાથી પ્રભાવિત થાય છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિમાં જે સમયગાળા માટે હીલનો દુખાવો પહેલેથી જ હાજર છે તેના આધારે, તીવ્ર અને ક્રોનિક હીલના દુખાવા વચ્ચે તફાવત કરી શકાય છે: ક્રોનિક હીલનો દુખાવો એ પીડા છે જે ઘણા મહિનાઓથી પહેલેથી જ હાજર છે.

કારણો

હીલના દુખાવાના સંભવિત કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, પીડા ક્ષતિને કારણે છે અકિલિસ કંડરા (વાછરડાના સ્નાયુનો છેડો કંડરા અને સૌથી મજબૂત માનવ કંડરા પણ). દાખ્લા તરીકે, બળતરા, પણ વધુ પડતો ઉપયોગ અથવા આંસુ અકિલિસ કંડરા કરી શકો છો લીડ હીલનો દુખાવો. અન્ય શક્ય કારણો હીલનો દુખાવો એ હીલમાં બર્સાની બળતરા પ્રક્રિયાઓ પણ છે. એક કહેવાતા થાક અસ્થિભંગ કેલ્કેનિયસનું (લાંબા ગાળાના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થયેલું અસ્થિભંગ) એડીના દુખાવાને પણ અન્ડરલી કરી શકે છે. વધુમાં, હીલની ચરબીના ગાદીના મજબૂત ઘટાડાથી હીલનો દુખાવો થઈ શકે છે; હીલના હાડકાના માળખા હવે આંચકા સામે પૂરતા પ્રમાણમાં સુરક્ષિત નથી. જો દર્દીને કહેવાતા હોય ખૂબ ઉત્સાહી (એટલે ​​કે કાંટા જેવા હાડકાની વૃદ્ધિ), આનાથી એડીમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે. હીલમાં ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓ (ઘણી વખત વય-સંબંધિત) પણ પીડાદાયક અસર કરી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હીલના દુખાવાને ક્રોનિક રોગોના પ્રારંભિક લક્ષણ તરીકે પણ ગણવામાં આવે છે, જેમ કે એન્કોલોસિંગ સ્પૉન્ડીલાઈટીસ (એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ જે કરી શકે છે લીડ સમય જતાં કરોડરજ્જુની વક્રતા માટે).

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• એચિલોડિનીયા
• એન્કિલઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ
• હીલ પ્રેરણા
• થાક અસ્થિભંગ

• સંધિવા
• એચિલીસ કંડરા ભંગાણ
• સંધિવા
• ટર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ

• એચિલીસ ટેન્ડિનિટિસ
• કરોડરજ્જુની વક્રતા
• બર્સિટિસ
• રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ

નિદાન અને કોર્સ

હીલના દુખાવાના કારણોનું નિદાન કરવા માટે, ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે પ્રથમ દર્દી વિશે પૂછે છે તબીબી ઇતિહાસ. આ તબીબી ઇતિહાસ ઉદાહરણ તરીકે, અગાઉના રોગો અથવા હીલના માળખા પર સંભવિત અસરો સાથેની ઇજાઓનો સમાવેશ થાય છે. અનુગામી દરમિયાન શારીરિક પરીક્ષા હીલના દુખાવા માટે, મુદ્રા, સાંધાની ગતિશીલતા જેવા પરિબળો, પ્રતિબિંબ, સ્નાયુ તાકાત અથવા હીંડછા પેટર્ન વારંવાર આકારણી કરવામાં આવે છે. જો જરૂરી હોય તો, ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયાઓ જેમ કે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ or એક્સ-રે હીલના દુખાવામાં આંતરિક હીલ સ્ટ્રક્ચર્સની છબીઓ પ્રદાન કરવા માટે કરવામાં આવે છે. હીલના દુખાવાનો કોર્સ મુખ્યત્વે અનુરૂપ પીડાના કારણ પર આધારિત છે. જો હીલના દુખાવાના કારણોને તબીબી રીતે અથવા શરીરની સ્વ-હીલિંગ શક્તિઓ દ્વારા દૂર કરી શકાય છે, તો સામાન્ય રીતે પીડા ઓછી થઈ જાય છે. જો હીલનો દુખાવો લાંબા ગાળાના રોગો પર આધારિત હોય, તો પીડાનો કોર્સ સામાન્ય રીતે અંતર્ગત રોગના કોર્સ સાથે સંબંધિત હોય છે.

ગૂંચવણો

જ્યારે હીલનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે દૈનિક ગતિશીલતામાં મર્યાદાઓ આવી શકે છે, પરિણામે ગતિની વ્યક્તિગત શ્રેણીમાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે. ચાલવાની રીત પણ બદલાઈ શકે છે. આ પાછળથી નુકસાન તરફ દોરી જાય છે સંતુલન અને પડવા અને અકસ્માતોનું જોખમ વધે છે. એ પણ જાણીતું છે કે એડીનો દુખાવો એ હિન્ડફૂટની ફરિયાદોના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે, જે અવારનવાર કોઈ ચોક્કસ રોગનિવારક પડકાર ઉભો કરતું નથી. પગના પ્રતિબંધિત ડોર્સિફ્લેક્શનને કારણે સાથેની ફરિયાદો પણ નોંધવામાં આવે છે. ખાસ કરીને જ્યારે આ 10 ડિગ્રીથી ઓછું થઈ જાય. જો પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis (પગના તળિયાની કંડરાની પ્લેટમાં સોજો આવે છે) વધુ પડતા ઉપયોગને લીધે, હીલનો દુખાવો વજન વહન અને દબાણ સાથે થાય છે. જો આ બળતરા સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ક્રોનિક બની શકે છે. જો હીલનો દુખાવો એ કારણે અસ્તિત્વમાં છે ખૂબ ઉત્સાહી, બળતરા અડીને આવેલા સોફ્ટ પેશીમાં થઈ શકે છે. જો સારવાર શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા કરવામાં આવતી ઓપન નોચ સાથે કરવામાં આવે છે, તો પીડા પછીથી ચાલુ રહી શકે છે, લક્ષણોમાંથી મુક્તિના ટૂંકા ગાળા પછી પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે (વારંવાર થતો દુખાવો), અથવા વિસ્તરે છે મિડફૂટ. વધુમાં, સામાન્ય સર્જિકલ જોખમો છે જેમ કે ચેપ, પીડાદાયક ડાઘ અથવા વેનિસ થ્રોમ્બોસિસ. એમ્બોલિઝમ અને ચેતા ઇજાઓ પણ ખૂબ જ દુર્લભ છે પરંતુ સામાન્ય રીતે તેને નકારી શકાય નહીં. તેમાં વધુ-અથવા અંડર કરેક્શન છે અથવા, અંતિમ વિશ્લેષણમાં, પુનઃનિર્માણ કરવામાં આવ્યા પછી એચિલીસ કંડરાના નિવેશના જોડાણની અભાવને ગૂંચવણ તરીકે નકારી શકાય નહીં પરંતુ તે અત્યંત દુર્લભ છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

હીલના દુખાવા સાથે, ડોકટરો વિવિધ સ્વરૂપોના પોટપોરીનો સંદર્ભ આપે છે હીલમાં દુખાવો. આમાં, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, પગની અસ્થિર સ્થિતિ અને ચેતાની સમસ્યાઓ ઉપરાંત ખૂબ ઉત્સાહી અને એચિલીસ કંડરા અથવા બુર્સામાં ખામી. પીડિત લોકો જે રીતે હીલના દુખાવા સાથે વ્યવહાર કરે છે તે તેના કારણો જેટલા જ વૈવિધ્યસભર છે. કેટલાક શરૂઆતમાં તેને એક નાનકડી વસ્તુ તરીકે માને છે, અન્ય લોકો સર્જીકલ હસ્તક્ષેપથી ડરતા હોય છે. ન તો હીલના દુખાવા પ્રત્યે શ્રેષ્ઠ વલણ છે. બીજી બાજુ, ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી એ એક ઉત્તમ વિચાર છે. હીલનો દુખાવો નિષ્ણાતની સારવારમાં છે, પ્રાધાન્યમાં ઓર્થોપેડિસ્ટ. કારણની તપાસ કરતી વખતે તે બરાબર યોગ્ય પ્રશ્નો પૂછશે અને દબાણમાં દુખાવો અને સોજો માટે પગને કુશળતાપૂર્વક સ્કેન કરશે. આ રીતે, પગની ખરાબ સ્થિતિ, અયોગ્ય જૂતા, એકતરફી તણાવ, પરંતુ તે પણ વજનવાળા હીલના દુખાવાના સંભવિત કારણો તરીકે અનમાસ્ક કરી શકાય છે. ઘણા ઓર્થોપેડિસ્ટ ફરિયાદ કરે છે કે તેમના દર્દીઓ ઘણીવાર તેમને મોડેથી જુએ છે, જ્યારે હીલનો દુખાવો પહેલાથી જ આગળ વધે છે. એડીના દુખાવાની સારવારમાં વધુ સમય લાગશે. ધીરજની આ કસોટી અને બિનજરૂરી રીતે લાંબો સમય ભોગવવાનો સમય બચાવી શકાય છે જેઓ એડીના દુખાવાના કિસ્સામાં તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરે છે. હીલના દુખાવાના કિસ્સામાં ભાગ્યે જ સર્જનની સલાહ લેવી પડે છે, તેથી પણ જો પ્રારંભિક તબક્કે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવામાં આવે તો. પગ એ એક જટિલ માળખું છે જેમાં માગણી કરવામાં આવે છે. તંદુરસ્ત હીલ તેના પાયાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.

સારવાર અને ઉપચાર

રોગનિવારક પગલાં હીલના દુખાવા માટે બે સ્વરૂપો હોઈ શકે છે: જ્યારે કારણભૂત સારવાર અનુરૂપ પીડાના કારણો સામે લડે છે, એક લક્ષણયુક્ત ઉપચાર સેવા આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે, રાહત માટે તીવ્ર પીડા. ઘણીવાર, બંને સ્વરૂપો ઉપચાર હીલના દુખાવાની સારવારમાં જોડવામાં આવે છે. કાર્યકારણ ઉપચાર હીલનો દુખાવો હંમેશા વ્યક્તિગત કારણ પર આધારિત હોય છે: જો હીલનો દુખાવો હીલ સ્પુરને કારણે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સારવાર સામાન્ય રીતે રૂઢિચુસ્ત છે (સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ વિના). ઉદાહરણ તરીકે, અસરગ્રસ્ત હીલ પર વાઇબ્રેટિંગ ટ્યુનિંગ ફોર્ક્સના પ્રભાવનું કારણ બની શકે છે કેલ્શિયમ એક હીલ ની થાપણો ઢીલી થવા માટે અને સ્પુર પાછા જવા માટે. હીલ સ્પુરના કિસ્સામાં હીલના દુખાવાની સમાંતર પીડા સારવાર હાથ ધરવામાં આવી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્થાનિક દ્વારા ઠંડા કાર્યક્રમો, આઘાત તરંગની સારવાર અથવા પીડા રાહત દવાઓ કે જે સ્થાનિક રીતે ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે (ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે). હીલના દુખાવાના કારણ તરીકે એચિલીસ કંડરાના આંશિક અથવા સંપૂર્ણ ભંગાણના કિસ્સામાં, હીલિંગને ટેકો આપી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ખાસ જૂતા દ્વારા જે અસરગ્રસ્ત પગને સહેજ ઊંચા અને સ્થિર કરે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હીલના દુખાવાના કારણની સર્જિકલ સારવાર પણ જરૂરી હોઈ શકે છે. જો અંતર્ગત બિમારીઓ હાજર હોય, તો આ રોગની સતત સારવારથી ઘણીવાર એડીના દુખાવા પર પણ સકારાત્મક અસર પડે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

હીલના દુખાવા માટે દૃષ્ટિકોણ અથવા ચોક્કસ પૂર્વસૂચન કરવું પ્રમાણમાં મુશ્કેલ છે, કારણ કે પહેલા આ પીડાનું કારણ સ્પષ્ટ કરવું આવશ્યક છે. જો તે હીલ સ્પુર હોય, તો ચાલતી વખતે અને ઉભા થતાં ખૂબ જ અપ્રિય પીડા થવાની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. જો તે ભૌતિક અથવા અવ્યવસ્થિત ઓવરલોડની વાત આવે છે, તો આવી હીલ સ્પુર વિકસે છે. જ્યારે શરૂ થાય છે અને અન્ય ભાર સાથે પણ, સતત પીડા થાય છે, જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા ખૂબ જ તીવ્રતાથી જોવામાં આવે છે. જો આ ક્લિનિકલ ચિત્રની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, હીલ સ્પુર અસ્તિત્વમાં રહેશે. ખાસ કરીને જો ઓવરલોડિંગ ચાલુ રહે, તો કોઈ સુધારાની અપેક્ષા રાખવામાં આવતી નથી. માત્ર યોગ્ય સારવાર અને લાંબા સમય સુધી આરામથી એડીની સ્પુર સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે. જો કે, જો હીલનો દુખાવો એ કારણે થાય છે અસ્થિભંગ, તબીબી સારવાર જરૂરી છે. જો અસ્થિભંગ સંપૂર્ણપણે કાળજી વિના રહે છે, ગંભીર બળતરાનું જોખમ રહેલું છે, જે સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં પણ કારણ બની શકે છે રક્ત ઝેર અલબત્ત, યોગ્ય સારવાર અને કાળજી સાથે, અસ્થિભંગ થોડા અઠવાડિયામાં સંપૂર્ણપણે સાજો થઈ શકે છે. સંબંધિત પગની સ્થિરતા સમગ્ર હીલિંગ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.

નિવારણ

લાંબા ગાળાના પરિણામે હીલ પીડા સ્થિતિ અંતર્ગત સ્થિતિની સુસંગત ઉપચાર દ્વારા મુખ્યત્વે અટકાવી શકાય છે. શારીરિક ઓવરલોડના પરિણામે હીલના દુખાવાને, ઉદાહરણ તરીકે, રમતગમત પહેલાં ગરમ ​​થવાથી અને વ્યક્તિગત રીતે તૈયાર કરેલ કસરત કાર્યક્રમ દ્વારા અટકાવી શકાય છે. તીવ્ર ઇજાઓના પરિણામે હીલનો દુખાવો ફક્ત મર્યાદિત હદ સુધી રોકી શકાય છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

વિવિધ પગલાં હીલના દુખાવાને દૂર કરવામાં અને વધુ દુખાવો અટકાવવામાં મદદ કરે છે. જો હીલના દુખાવાના દર્દીઓ હોય વજનવાળા, તેઓએ તેમના શરીરનું વજન ઘટાડવું જોઈએ. સામાન્ય શ્રેણીમાં શરીરનું વજન અને તંદુરસ્ત ચયાપચયનું રક્ષણ કરશે સાંધા. સારું રક્ત પરિભ્રમણ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહારથી દૂર રહેવું નિકોટીન અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પરિભ્રમણ અને આમ એડીના દુખાવામાં રાહત મળે છે. પગની નિયમિત સંભાળ રાખવી જોઈએ. આમાં રોજિંદા જીવન અને રમતગમતમાં અને વર્ષના કોઈપણ સમયે યોગ્ય ફૂટવેરનો સમાવેશ થાય છે. જૂતા અને મોજાં દરરોજ બદલવા જોઈએ. શ્વાસ લેવા યોગ્ય કાપડની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. calluses માંથી calluses હીલ પીડા કારણ બની શકે છે. જો કોલ્યુસ હાજર હોય, તો તેને યોગ્ય ફાઇલ અથવા પ્યુમિસ સ્ટોનથી ઘસવું જોઈએ. પૌષ્ટિક ક્રીમ પણ મદદરૂપ છે. બનાવવા માટે ત્વચા વધુ કોમળ, થોડું મીઠું સાથે નવશેકું પગ સ્નાન મદદરૂપ છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ક્યારેય પણ પોતાની જાતને દૂર કરવી જોઈએ નહીં, પરંતુ વ્યાવસાયિક પગની સંભાળ લેવી જોઈએ. ઉઘાડપગું ચાલવું સ્વસ્થ છે અને એડીના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે, જો કે તેની સામે બોલતી કોઈ પગની સમસ્યા ન હોય અથવા જોખમમાં વધારો થતો હોય, ઉદાહરણ તરીકે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે. જો કે, વ્યાયામશાળાઓમાં ખુલ્લા પગે ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, તરવું પૂલ અને સૌના. હીલના દુખાવાવાળા દર્દીઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પગની વિશેષ કસરતો પગની કમાન અને ખેંચાણને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે રજ્જૂ અને સ્નાયુઓ.