ટૂંકા ગાળાની મેમરીનું પ્રશિક્ષણ | ટૂંકા ગાળાની મેમરી

ટૂંકા ગાળાની મેમરીનું પ્રશિક્ષણ

ટૂંકા ગાળાના પ્રદર્શન મેમરી ચોક્કસ હદ સુધી ગુપ્તચરતા સાથે સમાન થઈ શકે છે. તેમ છતાં, કોઈ પણ વ્યક્તિ ટૂંકા ગાળાની તાલીમ આપી શકે છે મેમરી અને આ રીતે કોઈની સમજ અને એકાગ્રતાની શક્તિઓ. આ બોલચાલ પણ કહેવામાં આવે છે મગજ જોગિંગ.

દરમિયાન, ત્યાં વિવિધ સ્રોતોની અગણિત કસરતો છે, પરંતુ તે ઘણીવાર સમાન કેટેગરીમાં આવરી લે છે: સંખ્યાઓ અથવા માનસિક અંકગણિત, ભાષા અને શબ્દો, એકાગ્રતા, તાર્કિક સમજણ અને પુનર્જીવન માટેના વ્યાયામો. સરળ તાલીમ પદ્ધતિઓ ઉદાહરણ તરીકે સુડોકુ અથવા સમયના દબાણ હેઠળ ટૂંકી માનસિક અંકગણિત કસરતો. બંને નંબરોના સંચાલનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને દો મગજ નિયમિત પ્રેક્ટિસ સાથે ઝડપી બને છે.

ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ પણ એક લોકપ્રિય પ્રકાર છે મગજ જોગિંગ ભાષા કેટેગરીમાં. મગજ આમ ટૂંકા ગાળા દ્વારા મૌખિક જવાબો વધુ ઝડપથી શોધવાનું શીખી જાય છે મેમરી. લોજિકલ સમજ માટેની કસરતો, ઉદાહરણ તરીકે, ક્લાસિક આઇક્યુ પરીક્ષણનાં કાર્યો છે, જેમાં એક પ્રતીક તાર્કિક રૂપે અન્ય પ્રતીકોની શ્રેણી સાથે મેળ ખાતું હોવું જોઈએ અથવા અર્થપૂર્ણ રીતે સંખ્યાઓની શ્રેણીઓને પૂરક બનાવવું જોઈએ.

એકાગ્રતા પણ ઘણા કાર્યો માટે તાલીમ આપવામાં આવે છે. ટૂંકા ગાળાની મેમરી, જે ટૂંકા ગાળાની મેમરી માટે વપરાય છે, મેમરી અથવા સમાન જેવી રમતો સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે પ્રમોટ કરી શકાય છે. આ બધી પદ્ધતિઓ છેવટે રમતિયાળ કસરતો છે જે રોજિંદા જીવનમાં સરળતાથી સંકલિત થઈ શકે છે.

દરમિયાન, ઘણા દૈનિક અખબારોએ કોયડાઓ અને સુડોકસ છાપ્યા છે, જે ઉકેલી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સવારે કોફી ઉપર. વ્યસ્ત લોકો માટે, સંખ્યાબંધ સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશનો પણ છે જે ટૂંકી મગજની તક આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ટ્રેન રાઇડ દરમિયાન પૂર્ણ કરી શકાય છે. જો કે, તે ચોક્કસપણે અમારી આધુનિક તકનીકી છે, જેની સાથે માહિતીને દરેક જગ્યાએ અને દરેક સમયે beક્સેસ કરી શકાય છે, તે વસ્તીની સામાન્ય મેમરી ક્ષમતામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

મગજ જોગિંગ આ અથવા વિસ્મરણતાનો પ્રતિકાર કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે જે ઉંમર સાથે આવે છે. તમે ખોટું નહીં કરી શકો, દરેક કસરત મગજને તંદુરસ્ત રહેવામાં મદદ કરે છે. વધુ વખત અને નિયમિત રીતે એક ટ્રેન, જેટલી જલ્દી મેમરી સિદ્ધિમાં સુધારો થતો જાય છે તે એક દિવસમાં 10-15 મિનિટ જેટલું પૂરતું છે, જેટલી વ્યાયામની શ્રેણીઓ તમે આવરી લેશો તેટલું સારું. જો, વિચારવાની ક્ષમતા પર નિયમિત માંગ હોવા છતાં, નોંધપાત્ર બગાડ થવો જોઈએ, તેના માટે કોઈ શારીરિક કારણને બાકાત રાખવા માટે ન્યુરોલોજીસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ.