સંક્રમિત asonsતુમાં અને શિયાળામાં, શરદી સરેરાશ કરતા ઘણી વાર જોવા મળે છે. પ્રથમ સંકેતો છે ઠંડા હાથ અને પગ, માં કળતર નાક અને ખંજવાળ ગળું. અગાઉથી ખરાબ પરિણામોનો અસરકારક રીતે પ્રતિકાર કરવા માટે, એ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ઠંડા સ્નાન.
ઠંડા સ્નાન શું છે?
A ઠંડા સ્નાન જલ્દી જ વપરાશકર્તાએ પ્રથમ ધ્યાનમાં લેતાની ભલામણ કરવામાં આવે છે શરદીના લક્ષણો પોતે. સ્નાન ઉમેરણો, જેમ કે આવશ્યક તેલ, લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આવા બાથમાં ફક્ત 35 થી 38 ° સે ગરમ સ્નાન હોય છે પાણી અથવા હજી પણ બાથ એડિટિવ્સ શામેલ છે. આ વિવિધ આવશ્યક તેલ છે જે તેમની અસરમાં એકબીજાને પૂરક બનાવે છે, જેમ કે નીલગિરી, પર્વત પાઇન, સ્પ્રુસ સોય, થાઇમ અને મરીના દાણા તેલ, મેન્થોલ, કપૂર અને પહાડી તમાકુના છોડનો પ્રકાર. એક ઠંડા સ્નાન જલદી વપરાશકર્તા પ્રથમ લક્ષણો ધ્યાનમાં લે છે ત્યારે ભલામણ કરવામાં આવે છે. કારણ કે જો તે પહેલાથી જ પર આવી ગયું છે ફલૂ ચેપ, માંદા વ્યક્તિ ન લેવી જોઈએ ઠંડા દર બીજા અથવા ત્રીજા દિવસે કરતાં વધુ વખત સ્નાન કરો. કિસ્સામાં આરોગ્ય સ્નાન, સંપૂર્ણ, આંશિક અને વૈકલ્પિક સ્નાન વચ્ચેનો તફાવત એ કેનિપ પદ્ધતિ અનુસાર કરવામાં આવે છે. સંપૂર્ણ સ્નાનમાં, દર્દીનું આખું શરીર આવરી લેવામાં આવે છે પાણી સુધી ગરદન. આંશિક સ્નાનમાં, સાથેની વ્યક્તિ એ ઠંડા ક્યાં તો ત્રિમાસિક સ્નાન ટબ અથવા પૂરતા પ્રમાણમાં મોટા પગના સ્નાન ટબનો ઉપયોગ કરે છે. જો બીમાર વ્યક્તિ નિનીપના વૈકલ્પિક સ્નાન લાગુ કરે છે, તો તે એક ટબ ભરી દે છે ઠંડા પાણી અને બીજું ગરમ પાણી અને આવશ્યક તેલ સાથે. પછી તે વૈકલ્પિક રીતે ડાબા હાથ / પગ અને પછી જમણા હાથ / પગને દરેક થોડીવાર માટે નિમજ્જન કરે છે.
કાર્ય, અસર અને ધ્યેયો
ઠંડા સ્નાન શરદીને અટકાવે છે અને જ્યારે શરદી હોય છે ત્યારે બીમાર વ્યક્તિની અગવડતા દૂર કરે છે. વપરાશકર્તા આગ્રહણીય તાપમાને નહાવાના પાણીને પલાળી રાખે છે અને ફાર્મસીમાંથી ઠંડા બાથનું મિશ્રણ ઉમેરી શકે છે અથવા આરોગ્ય ડોઝ સૂચનો અનુસાર ખોરાક સ્ટોર. તે 10 થી 20 મિનિટ પાણીમાં રહે છે, સુકાઈ જાય છે અને પછી પોતાને ગરમ ધાબળામાં લપેટી લે છે. નબળા શરીરને પુન toપ્રાપ્ત થવા માટે ઠંડા સ્નાન પછી આરામ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. સાથે લોકો પરિભ્રમણ 10 મિનિટ માટે નહાવાના પાણીમાં રહેવું શ્રેષ્ઠ છે. ગરમ સ્નાનનું પાણી શરીરને ગરમ કરે છે, જેનું પ્રદાન યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતું નથી રક્ત માંદગીની શરૂઆતમાં, જેથી વાયરસ અને બેક્ટેરિયા પોતાને એટલી ઝડપથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન સાથે જોડી શકતા નથી અને આખા શરીરમાં ફેલાય છે. આ પરિભ્રમણ-પ્રોમિંગ અસર બાથ એડિટિવમાં સમાવિષ્ટ આવશ્યક તેલ દ્વારા આગળ વધારવામાં આવે છે. ગરમી અને inalષધીય વનસ્પતિ તેલ સરળ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. શરૂઆતમાં વારંવાર દુhesખાવો અને અંગોમાં દુખાવો આમ દૂર કરવામાં આવે છે. શરીરના તાપમાનમાં વધારો પણ સુખાકારીની સામાન્ય લાગણીમાં વધારો કરે છે. આવશ્યક તેલ ફક્ત દ્વારા જ સમાયેલ નથી ત્વચા, પણ અનુનાસિક અને ફેરેન્જિયલ દ્વારા મ્યુકોસા. તેઓ વધુ સારી રીતે પૂરી પાડવામાં આવે છે રક્ત અને અસરકારક રીતે આક્રમણના હુમલો સામે લડી શકે છે જીવાણુઓ. ગરમ પાણીની વરાળ વધુમાં moisens અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં. આવશ્યક તેલોના શ્વાસ લીધેલા સક્રિય ઘટકો, દ્વારા શ્વાસનળીની નળીઓ સુધી પહોંચે છે નાક અને ગળું. ત્યાં તેઓ સિલિયાની હિલચાલને મજબૂત બનાવે છે અને આ રીતે સંરક્ષણને પ્રોત્સાહન આપે છે જીવાણુઓ. ઠંડા બાથમાં સમાયેલ કેટલાક તેલ બ્રોન્કોલિઓટીક પણ છે: તેઓ દૂષિત લાળના એક્સપોક્ટેરેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે. જીવાણુઓ શ્વાસનળીની નળીઓમાંથી. લાળને ઉધરસ ખાવાથી શ્વાસનળીની નળીઓ સાફ થાય છે. શરદીવાળી વ્યક્તિ છેવટે ફરી શ્વાસ લઈ શકે છે. નીલગિરી તેલ અને કપૂર માત્ર કડક શ્વાસનળીની સ્ત્રાવના ઉધરસને પ્રોત્સાહન આપતું નથી. તેઓની માં મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર ડિસોજેસ્ટન્ટ અસર છે નાક. નાક સાફ કરવામાં આવે છે, જેથી બીમાર વ્યક્તિ વધુ સારી રીતે શ્વાસ લઈ શકે. થાઇમ તેલમાં વધારાની સ્પાસમોલિટીક અસર હોય છે: શ્વાસનળીની નળીઓ, જે સતત ઉધરસને લીધે તંગ હોય છે, ફરીથી શાંત થાઓ. નો ઉમેરો પહાડી તમાકુના છોડનો પ્રકાર ઠંડા સ્નાનમાં તણાવ દૂર: માથાનો દુખાવો અને દુingખદાયક અંગોને રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત, ઠંડા સ્નાન sleepંઘને પ્રોત્સાહન આપે છે અને હુમલો હેઠળ શરીરની સ્વ-ઉપચાર શક્તિને ટેકો આપે છે.
જોખમો, આડઅસરો અને જોખમો
બધી સકારાત્મક અસરો હોવા છતાં, ઠંડા નહાવાના બધા લોકો સાથે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી ફલૂજેવી ચેપ. જો ઠંડી સાથે છે તાવ, માંદા વ્યક્તિએ કોઈ પણ સંજોગોમાં સ્નાન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે ગરમ સ્નાન પાણી નબળા લોકો પર વધારે તાણ લાવે છે પરિભ્રમણ. ખાસ કરીને સંવેદનશીલ શ્વસન માર્ગવાળા લોકોએ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ, પરંતુ ફક્ત ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, કેટલાક વપરાશકર્તાઓને activeષધીય તેલમાં સમાવિષ્ટ કેટલાક સક્રિય ઘટકોથી એલર્જી હોય છે. આ ખાસ કરીને શંકુદ્રુ તેલમાં જોવા મળતા ડેલ્ટા -3-કેરેનનું છે.એલર્જી પીડિતોએ તેથી સ્નાન ઉમેરણો વિના પાણીમાં સ્નાન કરવું જોઈએ. મુશ્કેલ વસ્તુ એ છે કે કેટલાક ઠંડા સ્નાનના ઉમેરણોમાં લિમોનેન અને લિનોલ જેવી સુગંધ હોય છે, જે ઘટકોની સૂચિમાં ઉલ્લેખિત નથી અને એલર્જન માનવામાં આવે છે. પાણીનું તાપમાન એથી પીડાતા લોકો માટે પણ જોખમી હોઈ શકે છે ફલૂજેવી ચેપ: ઉત્પાદક aંચા તાપમાને સલાહ આપે તો પણ, સ્નાનનું પાણી એટલું ગરમ હોવું જોઈએ કે તે પોતે આરામદાયક લાગે. આ જ ઠંડા સ્નાનની અવધિ પર લાગુ પડે છે. જો બાથર તેના માટે સારું કરતાં પાણીમાં વધુ સમય રહે તો રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ રક્ત વાહનો ગરમી દ્વારા dilated છે. લોહિનુ દબાણ ટીપાં. પીડિત લોકો હૃદય નિષ્ફળતા, ગંભીર હાઈ બ્લડ પ્રેશર, વ્યાપક ત્વચા રોગો, ખુલ્લા જખમો, અસ્થમા અથવા નબળા નસોમાં કોઈ પણ સંજોગોમાં ઠંડા સ્નાન ન લેવા જોઈએ. આવશ્યક તેલોથી સમૃદ્ધ ઠંડુ સ્નાન 2 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના શિશુઓ માટે યોગ્ય નથી: કપૂર અને મેન્થોલ તેમનામાં લેરીંજલની ખેંચાણ પેદા કરી શકે છે, જે ઘણી વખત ગૂંગળામણમાં પરિણમે છે. ક્યારેક, ઠંડા નહાવાના ઉપયોગથી આડઅસર થાય છે ત્વચા ખંજવાળ, ત્વચા લાલાશ અને ઓછી વાર ઝાડા, ઉબકા અને ઉલટી. પ્રસંગોપાત, ખાંસી અને બ્રોન્કોસ્પેઝમમાં વધારો જોવા મળે છે. ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ જ્યારે અન્ય એજન્ટો સાથે નિર્દેશિત અને યોગ્ય ડોઝ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય ત્યારે જાણીતું નથી.
