સૌના લેવાની સકારાત્મક અને નકારાત્મક અસરો
જર્મનીના લાખો સૌના-જવાનોમાં, મોટાભાગના લોકો ટકાવારી લે છે કે નિયમિતપણે સોના લેવાથી થતી અસરોથી ફાયદો થાય છે અને શરદીથી વધુ સુરક્ષિત રહે છે અથવા ફલૂ. સૌના લેવાના સકારાત્મક પ્રભાવો અહીં વિવિધ તાપમાને શ્રેષ્ઠ રીતે અનુકૂળ થવા માટે માનવ શરીરની તાલીમ પર આધારિત છે. Heatંચી ગરમીથી ટૂંકા શરદીમાં પરિવર્તન દ્વારા, શરીર તેના સુપરફિસિયલના ઝડપી નિયમન દ્વારા, શીખે છે વાહનો, ઝડપથી સ્થિર થવું નહીં.
આમ, શરીરને ઠંડા સામે વધુ સારી રીતે સુરક્ષિત રાખવામાં આવે છે, કારણ કે તે મોહક જોખમો માટેનું એક મુખ્ય કારણ છે ફલૂ or શીત વાયરસ, અને રોગ પેદા કરતા રોગો સામે શરીરની રક્ષણાત્મક ક્ષમતા, જે શરદીનું કારણ બને છે. જો કે, શરદીની સારવાર તરીકે sauna પર જવું યોગ્ય નથી. જો કે, જો શીત વાયરસ એકવાર હડતાલ કરો, સૌના પર જવાનો રક્ષણાત્મક પ્રભાવ ઝડપથી નુકસાનકારક અસરમાં ફેરવી શકે છે.
દરેક શરદી આપણા શરીરમાંથી મહત્તમ કામગીરીની માંગ કરે છે. અમારું રોગપ્રતિકારક તંત્ર પેથોજેન્સને ખાડી પર રાખવા અને તેમને નાબૂદ કરવા, તેમજ આપણા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરવો પડશે રુધિરાભિસરણ તંત્ર, જે તંદુરસ્ત શરીર કરતા વધારે કરવાનું છે, ખાસ કરીને જ્યારે એ તાવ થાય છે. જો તમને સહેજ ઠંડી હોય તો તાવ, ગરમ સ્નાન જેવું જ, sauna ની મુલાકાત ખૂબ સુખદ હોઈ શકે છે અને લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો કોઈને નજીકમાં સ્ટીમ સૌના હોવું જોઈએ, તો તે અસરગ્રસ્ત મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન માટે ઓછું તણાવપૂર્ણ માનવામાં આવે છે અને તેને સામાન્ય સૌનામાં પસંદ કરવું જોઈએ. તેના જેવું ઇન્હેલેશન, વરાળ તેને સરળ બનાવશે ઉધરસ અપ લાળ અને તમને મુક્ત રીતે શ્વાસ લેવાની મંજૂરી આપે છે. તીવ્ર શરદી અથવા તો પણ સાવચેતી રાખવી જોઈએ ફલૂ, ખાસ કરીને જો તાવ સામેલ છે.
આ કિસ્સામાં, આપણા શરીર અને લોડ માટેની મર્યાદા રુધિરાભિસરણ તંત્ર લગભગ sauna વગર પહોંચી ગયું છે અને કોઈપણ વધારાના તાણ જેવા કે સૌના સત્રની જેમ કે કોઈ પણ કિંમતે ટાળવું જોઈએ જેથી સંપૂર્ણ પરિભ્રમણ અને ઓવરલોડ ન થાય. હૃદય. આ સલાહનું પાલન ખાસ કરીને એવા લોકો દ્વારા થવું જોઈએ જેમને પહેલાથી હૃદય-રોગો હોય છે, જેમ કે કોરોનરી હૃદય રોગ અથવા એ હદય રોગ નો હુમલોસૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, સૌના લેવાથી બીજામાં પણ પરિણમી શકે છે હૃદય હુમલો અથવા સંપૂર્ણ રુધિરાભિસરણ નિષ્ફળતા. સોના પર જવાને બદલે, ગંભીર ઠંડાથી તેને સરળ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ઓછામાં ઓછા ખરાબ લક્ષણો માટે, તમે લક્ષણોમાં સુધારો થયા પછી ફરી કાળજીપૂર્વક sauna પર જવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં.
તે મહત્વનું છે આને સાંભળો શરીરના સંકેતો અને તમારી જાતની અપેક્ષા ન રાખવી અને સૌના સત્રો પછી લાંબી વિરામ લેવી, તે દરમિયાન શરીર પુન recoverપ્રાપ્ત થઈ શકે છે. ગરમી અને ઠંડાના વારંવાર ફેરબદલથી ઉત્તેજીત થાય છે રક્ત વાહનો ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને વિસ્તૃત કરવા અને કરાર કરવા માટે. આ વેસ્ક્યુલર મસ્ક્યુલેચરને તાલીમ આપે છે અને આમ શરીરને ગરમીને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા.
લાંબા ગાળે, આનો અર્થ એ છે કે શરીર તાપમાનની સ્થિતિમાં ફેરફાર કરવા માટે વધુ સારી રીતે અનુકૂલન કરી શકે છે અને ઠંડા હવામાનમાં ઝડપથી ઠંડુ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે. સુધારો થયો રક્ત મ્યુકોસ મેમ્બરમાં પરિભ્રમણનો અર્થ એ પણ છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર સંરક્ષણ કોષો વધુ ઝડપથી પરિવહન કરી શકાય છે, જેથી પેથોજેન્સ સીધા સ્થળ પર અટકાવી શકાય. આથી બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ શરદીના વિકાસ સામે ગૌણ રક્ષણ પૂરું પાડે છે.
જો કે, નિયમિતપણે sauna લેવાથી શારીરિક પર અન્ય હકારાત્મક અસરો પણ થાય છે આરોગ્ય. સામાન્ય રીતે, પરિભ્રમણ પ્રણાલી તાલીમબદ્ધ છે, ચયાપચય અને કિડની કાર્ય સુધારેલ છે અને રક્ત દબાણ નિયંત્રિત થાય છે. આ ઉપરાંત, એક sauna લેવાથી સ્નાયુઓની તાણ, ક્રોનિક અસ્થમા અને ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ, તેમજ સંધિવાની રોગો પર સુખી અસર પડે છે.
