પરિચય
સૌના ઘણા લોકો માટે લોકપ્રિય પ્રવૃત્તિ છે, ખાસ કરીને શિયાળામાં. શરીર ગરમ થાય છે અને શરદી મટે છે. મનોરંજક અસર ઉપરાંત, સૌનામાં જવાનું પણ તમારા માટે સારું છે આરોગ્ય. જો કે, જો એ ફલૂ-જેમ કે ચેપ અથવા અન્ય અગવડતા પહેલાથી જ અસ્તિત્વમાં છે, સૌનામાં જવાનું ટાળવું વધુ સારું છે.
સૌના સ્વરૂપો
એકસાથે saunaના વિવિધ સ્વરૂપોને ઓળખી શકાય છે. એક તરફ, ફિનિશ ડ્રાય સોના છે, જેનું તાપમાન 90-110 ° સે છે, અને બીજી તરફ ડ્રાય બાયો સોના છે, જેનું તાપમાન 60-70 ° સે છે. વધુમાં સ્ટીમ બાથ છે, જે વરાળ સાથે કામ કરે છે અને તેનું તાપમાન લગભગ 45°C છે. ડ્રાય સોનામાં સ્ટીમ બાથ અને ઇન્ફ્યુઝન બંનેને આવશ્યક તેલ સાથે મિશ્રિત કરી શકાય છે, જેથી તે મુક્ત શ્વસન માર્ગ અને વધુમાં તેના રક્ષણાત્મક કાર્યને મજબૂત બનાવે છે.
સામાન્ય શરદીની અસરો
જો તમને શરદી આવતી હોય, તો તમારે વ્યક્તિગત રીતે વિચારવું જોઈએ કે આ સમય દરમિયાન સોના સત્ર યોગ્ય છે કે કેમ. શરદીના પ્રારંભિક તબક્કામાં સૌના લેવાના પ્રોફીલેક્ટીક અસરથી અનુભવી સૌના-ગોઅર ચોક્કસપણે લાભ મેળવી શકે છે, પરંતુ સોનામાં ગરમીને કારણે ચેપ વધુ વકરવાનું જોખમ રહેલું છે. ખાસ કરીને શુષ્ક sauna સત્રો ઝડપથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સૂકવી નાખે છે, જેના પર પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા પેથોજેન્સ વધુ સારી રીતે ગુણાકાર કરી શકે છે.
ઊંચું તાપમાન શરીર માટે અતિશય અઘરું છે, તેથી જ શરદી, અન્ય બીમારીઓ અને ખાસ કરીને સોનાની મુલાકાત ન લેવી જોઈએ. તાવ. જો બીમારીના લક્ષણો ધીમે ધીમે ઓછા થઈ જાય છે, તો sauna લેવાથી ફરીથી મદદ મળી શકે છે. શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે આને સાંભળો તમારું પોતાનું શરીર અને તેની જરૂરિયાતોનું પાલન કરો.
ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પુષ્કળ ઊંઘ અને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન જરૂરી છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે શરદી શરૂ થાય અથવા ઓછી થાય ત્યારે સ્ટીમ સોનાને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, કારણ કે તે વરાળને કારણે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સૂકવવાથી અટકાવે છે. ભેજ માંથી સ્ત્રાવના ડ્રેનેજને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે નાક અને તેને સરળ બનાવે છે ઉધરસ ઉપર આવશ્યક તેલનો ઉમેરો પણ મદદરૂપ અને મુક્તિદાયી બની શકે છે.
