આ ઘરેલું ઉપાયો મદદ કરી શકે છે
શીત રક્ત પરિભ્રમણ ઉત્તેજના શાકભાજી
- આઈસ પેક/આઈસ બેગ
- ક્વાર્કવર્પ
- કોબી આવરણમાં
- ગરમી (દા.ત. ગરમ પાણીની બોટલમાંથી)
- ઘોડા મલમ
- ફ્રેન્ચ બ્રાન્ડી
- બચાવ Spitz
- અર્નીકા
- રોઝમેરી
કોલ્ડ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કંડરાના સોજા માટે થાય છે, ખાસ કરીને લક્ષણોની શરૂઆતમાં. ઠંડી સ્થિતિમાં, ધ રક્ત વાહનો શરીરના ઠંડા ભાગમાં ખૂબ જ સાંકડા હોય છે જેથી શરીરમાંથી ઓછા સંદેશવાહક પદાર્થો અસરગ્રસ્ત કંડરા સુધી પહોંચે છે. આ બળતરાના મધ્યસ્થીઓ અને પદાર્થોના વધુ પડતા પ્રકાશનને અટકાવે છે જે એ મોકલે છે પીડા માટે સંકેત મગજ.
આ બળતરાને અટકાવે છે અને તે જ સમયે રાહત આપે છે પીડા. ઘટાડો થયો રક્ત પ્રવાહનો અર્થ એવો પણ થાય છે કે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં થોડું પ્રવાહી પહોંચે છે, આમ સોજો અટકાવે છે. કૂલિંગ પેક અને આઈસ પેક તેમજ દહીં અને કોબી આવરણો ઠંડક એપ્લિકેશન તરીકે વાપરી શકાય છે.
જ્યાં પર આધાર રાખીને રજ્જૂ અસરગ્રસ્ત છે, ઠંડા પાણીથી સ્નાન પણ શક્ય છે. ક્વાર્ક કોમ્પ્રેસ એ સામાન્ય ઘરગથ્થુ ઉપાયોમાંનો એક છે પીડા અને બળતરા. દહીંની લપેટી બનાવવા માટે, રેફ્રિજરેટર (રેફ્રિજરેટરનું તાપમાન) માંથી પરંપરાગત દહીં ચીઝને કિચન રોલ પર મૂકવામાં આવે છે.
પછી રસોડામાં ટુવાલ ક્વાર્કને શોષી લે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. ભેજવાળા ક્વાર્ક લપેટીને સોજાવાળા કંડરા પર મૂકવામાં આવે છે અને જો જરૂરી હોય તો બીજા રસોડાનાં ટુવાલ અથવા સમાન સાથે ઠીક કરવામાં આવે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, વીંટો તેની ઠંડકની અસર ગુમાવે તે પહેલાં લગભગ 20 મિનિટ સુધી ત્વચા પર રહી શકે છે.
ભેજને લીધે, ક્વાર્ક રેપ્સ તુલનાત્મક ઠંડકની અસર માટે આઇસ પેક જેટલા ઠંડા હોવા જરૂરી નથી. આ ત્વચાને હિમ લાગવાથી બચાવે છે, ખાસ કરીને સપાટી પર. કંડરાના સોજાના કિસ્સામાં સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોથી અઠવાડિયા પછી ગરમ કરવાના ઘરગથ્થુ ઉપાયો યોગ્ય હોય છે.
શરૂઆતમાં, તીવ્ર બળતરા પ્રક્રિયાને ઠંડા દ્વારા અટકાવવી જોઈએ. પછીથી, જો કે, કંડરા શ્રેષ્ઠ રીતે પુનઃજીવિત થઈ શકે છે જો સૌથી વધુ શક્ય મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિ અને તેથી ખાસ કરીને સારી રક્ત કંડરા અને સંકળાયેલ સ્નાયુનું પરિભ્રમણ થાય છે. આ અંતર્જાત પુનઃજનન ખાસ કરીને ગરમીના કાર્યક્રમો દ્વારા સારી રીતે સપોર્ટેડ છે.
આ હેતુ માટે, અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ પર ગરમ પાણીની બોટલ મૂકી શકાય છે. ઘણા ઠંડા પેક પણ ગરમ કરી શકાય છે. જો જરૂરી હોય તો હીટ એપ્લીકેશનને મસાજ સાથે જોડી શકાય છે.
આ ઘોડો મલમ જાતિના ઘોડાઓની સ્નાયુબદ્ધતા માટે વિકસાવવામાં આવી હતી, માત્ર પછીથી લોકોએ પણ આ મલમનો ઉપયોગ કર્યો. તે ઘણા ઘટકોથી બનેલું છે, જે તમામ ટેન્ડોનાઇટિસ પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ક્રિયાની આ વિવિધ પદ્ધતિઓને લીધે, ઘોડો મલમ એક ઘરગથ્થુ ઉપાય છે જેનો ઉપયોગ ટેન્ડોનાઇટિસના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે.
- મેન્થોલ ભાગમાં ઠંડકની અસર હોય છે.
- અર્નીકા ટેન્ડોનાઇટિસના દુખાવા સામે લડે છે.
- રોઝમેરી અને કપૂર વોર્મિંગ અને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપતી અસર ધરાવે છે.
રેટરસ્પિટ્ઝ એ માર્ગારેટ રેટરસ્પિટ્ઝ દ્વારા વિકસિત ચોક્કસ તબીબી પ્રવાહી માટેનું વેપાર વર્ણન છે. તેનો ઉપયોગ આંતરિક અને બાહ્ય બંને રીતે થઈ શકે છે. કંડરાની બળતરાના કિસ્સામાં, બાહ્ય એપ્લિકેશન મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.
થાઇમોલ રેટરસ્પિટ્ઝમાં બળતરા વિરોધી એજન્ટ તરીકે સમાયેલ છે, રોઝમેરી રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવા માટે વપરાય છે. વધુમાં, Retterspitz માં પીડા રાહત આપતું સક્રિય ઘટક છે પહાડી તમાકુના છોડનો પ્રકાર. Retterspitz શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે જો તેને Retterspitz કોમ્પ્રેસના રૂપમાં રાતોરાત કામ કરવાનું છોડી દેવામાં આવે.
અર્નીકા એક ઔષધીય છોડ છે જે મુખ્યત્વે યુરોપિયન પર્વતીય પ્રદેશોમાં જોવા મળે છે. ફૂલોમાંથી આવશ્યક તેલ કાઢી શકાય છે, જેમાં એનાલજેસિક અને એન્ટિસેપ્ટિક (બળતરા વિરોધી) અસરો હોય છે. એક નિયમ તરીકે, આર્નીકાનો ઉપયોગ બાહ્ય રીતે થાય છે, જેના માટે સામાન્ય રીતે આલ્કોહોલના આધારે ટિંકચરનો ઉપયોગ થાય છે.
વધુ ભાગ્યે જ, આર્નીકાનો ઉપયોગ પાણી સાથેના મિશ્રણ તરીકે પણ થાય છે. તેની બળતરા વિરોધી અને પીડા રાહત અસરને કારણે, આર્નીકા એ એક મૂલ્યવાન ઘરગથ્થુ ઉપચાર છે, ખાસ કરીને ટેન્ડોનાઇટિસના પ્રથમ દિવસોમાં. પાછળથી, વ્યક્તિએ તેના બદલે ગરમ અને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપતી તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
રોઝમેરી ઉપયોગના વિવિધ સ્વરૂપોમાં કંડરાના બળતરા માટે વપરાય છે. મૂળભૂત રીતે, રોઝમેરીની હીલિંગ અસર રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો પર આધારિત છે, જે સ્નાયુમાં મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. આ શરીરને કંડરામાં રહેલી નાની ખામીઓ સામે વધુ ઝડપથી લડવામાં મદદ કરે છે અને આમ કંડરાની બળતરાને વધુ ઝડપથી મટાડે છે.
રોઝમેરી શરીરના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ટિંકચર અથવા મલમ તરીકે બાહ્ય રીતે લાગુ કરી શકાય છે. તેનો ઉપયોગ બાથ એડિટિવ તરીકે પણ થઈ શકે છે. હીલિંગ પૃથ્વી પીડા રાહત માટે tendonitis લાગુ પાડી શકાય છે. લાલ અથવા લીલા ઉપયોગ હીલિંગ પૃથ્વી આગ્રહણીય છે.
આ હીલિંગ પૃથ્વી તેને હૂંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પેસ્ટ બનાવવામાં આવે છે. આ પેસ્ટને 20 થી 30 મિનિટ સુધી શરીરના દુખાવાવાળા ભાગ પર લગાવવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં એકથી બે એપ્લિકેશન પીડા ઘટાડવા માટે પૂરતી છે.
જો તમે હીલિંગ ક્લે સાથે વધારાના સક્રિય ઘટકો કામ કરવા માંગતા હો, તો તમે સામાન્ય પાણીને બદલે હીલિંગ ઔષધિઓના રેડવાની સાથે માટીને મિક્સ કરી શકો છો અને પછી તેને લગાવી શકો છો. કારાવે તેલ એ અન્ય ઘરગથ્થુ ઉપાય છે જે બળતરા વિરોધી, પીડા રાહત અને ઠંડકની અસર ધરાવે છે. કંડરા આવરણ બળતરા આદર્શરીતે, તેનો ઉપયોગ ઉપચાર સાથે જોડાણમાં થાય છે.
જો કે માત્ર 1% કેરાવે તેલમાં આવશ્યક તેલ હોય છે, જ્યારે બાહ્ય રીતે લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે ડોઝ બળતરા વિરોધી અસર માટે પૂરતો હોય છે. કારાવે તેલ ફક્ત તેના ભેજ દ્વારા શરીરમાંથી ગરમી કાઢે છે. ઠંડકની અસર પ્રવાહીના બાષ્પીભવન દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે.
