હું નુકસાનને કેવી રીતે ઘટાડી શકું?
સામાન્ય રીતે, અમે ફક્ત સૂર્ય ઘડિયાળની મુલાકાત લેવા સામે સ્પષ્ટપણે સલાહ આપી શકીએ છીએ. તે સમાન છે ધુમ્રપાન: ના સેવન એ શ્રેષ્ઠ નિવારણ છે. જો કે, જો કોઈ વ્યક્તિ સોલારિયમ વિના કરવા માંગતો નથી, તો ઓછામાં ઓછી કેટલીક વસ્તુઓ છે જે નુકસાન ઘટાડવા માટે કરી શકાય છે.
સોલારિયમમાં સૂવાના ટૂંકા ગાળા પર હંમેશા ધ્યાન આપવું જોઈએ. એપ્લિકેશન દીઠ 15 મિનિટનો સમયગાળો ઓળંગવો જોઈએ નહીં. વધુમાં, વ્યક્તિએ આંખોના પરિણામી પ્રકાશ રક્ષણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે અન્યથા કોર્નિયાને નુકસાન થઈ શકે છે.
વધુમાં, સૂર્ય ઘડિયાળની મુલાકાતોની કુલ સંખ્યા શક્ય તેટલી ઓછી રાખવી જોઈએ, ત્યારથી આરોગ્ય દરેક મુલાકાત સાથે જોખમ વધે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં દર વર્ષે 50 થી વધુ મુલાકાતો ન હોવી જોઈએ. જો કે, આ મહત્તમ મર્યાદા છે.
તમારે વધારાના સૂર્યસ્નાનને પણ ટાળવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે વેકેશન દરમિયાન અથવા તમારા ફ્રી સમયમાં. વધારાના અસ્વસ્થ વર્તન, જેમ કે ધુમ્રપાન અથવા ઉચ્ચ આલ્કોહોલનું સેવન પણ ટાળવું જોઈએ. તમે સોલારિયમની મુલાકાત લો તે પહેલાં, તમારી પાસે તમારું પોતાનું હોવું જોઈએ કેન્સર ત્વચારોગ વિજ્ઞાની દ્વારા જોખમનું મૂલ્યાંકન. ખાસ કરીને ખૂબ જ ગોરી ચામડીવાળી વ્યક્તિઓ જેમાં ઘણા છછુંદર હોય છે તેમની ત્વચાનું જોખમ વધારે હોય છે કેન્સર.
શું સોલારિયમની મુલાકાત લેવાથી કેન્સર થઈ શકે છે?
આંતરરાષ્ટ્રીય અને રાષ્ટ્રીય અગ્રણી આરોગ્ય સંસ્થાઓ, WHO ની ઉપર, સોલારિયમને કાર્સિનોજેનિક તરીકે વર્ગીકૃત કરે છે. સોલારિયમ ત્વચાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે કેન્સર અને કદાચ અન્ય કેન્સર પણ. ઉચ્ચ યુવી એક્સપોઝર શરીરના કોષોને નુકસાન તરફ દોરી જાય છે, જે ડીજનરેટિવ વૃદ્ધિ અને આખરે કેન્સર સાથે હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને, કહેવાતા જોખમ કરોડરજ્જુ અને જીવલેણ મેલાનોમા વધારો થાય છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, સોલારિયમની થોડી મુલાકાતો પણ કેન્સરનું કારણ બની શકે છે.
સોલારિયમની મુલાકાત પછી ત્વચાની સંભાળ રાખવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?
સોલારિયમ ત્વચાને નોંધપાત્ર તાણમાં લાવે છે. સૂર્યપ્રકાશ પછી તેથી સારી કાળજી મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, આના પર હાનિકારક અસરો ઓછી થતી નથી. આરોગ્ય, પરંતુ માત્ર ત્વચાના દેખાવમાં સુધારો કરે છે. ધ્યાન સમૃદ્ધ, moisturizing કાળજી માટે ચૂકવણી કરવી જોઈએ.
વ્યક્તિએ સમગ્ર ત્વચા પર ક્રીમ લગાવવી જોઈએ અને સોલારિયમ પછી તરત જ વધુ સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમને સનબર્ન થાય છે, તો ઓછામાં ઓછું 2.5 લિટર પાણી અથવા મીઠા વગરની ચા પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, તેમજ ત્વચાને ઠંડુ કરવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે દહીંના લપેટી સાથે. એક બળતરા વિરોધી અને માટે પીડા- રાહત અસરને પણ દવા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે આઇબુપ્રોફેન.
