તાણનો દુખાવો: કારણો, સારવાર અને સહાય

માનવ શરીર દરરોજ કાયમી તાણનો સામનો કરે છે. આ એક તરફ પર્યાવરણ અને બીજી તરફ ગતિશીલતાને કારણે છે. જો કે, જો ભાર સરેરાશ કરતા વધારે હોય, અને વ્યક્તિની શરીરરચના તેની ભરપાઈ કરવા માટે પૂરતી ન હોય તણાવ, આ કરી શકે છે લીડ તાણ પીડા અથવા હલનચલન પીડા.

તાણ પીડા શું છે?

તાણ પીડા વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણ એ છે કે સાંધા અતિશય પરિશ્રમ દરમિયાન એકબીજા સામે ખૂબ ઘસવું. પીડા ચળવળ પર પરિશ્રમ પરના પીડાથી વૈચારિક રીતે અલગ હોવું જોઈએ. જ્યારે તાણનો દુખાવો એવરેજ લેવલ કરતાં વધી રહેલા તાણ સાથે વિકસી શકે છે, જ્યારે હલનચલનનો દુખાવો નાના વિચલનો સાથે પણ થઈ શકે છે. પીડાના આ સ્વરૂપની સમાન વ્યાખ્યા કરવી મુશ્કેલ છે, કારણ કે કારણો અનેકગણો હોઈ શકે છે. આ સંદર્ભમાં, વ્યક્તિગત ટ્રિગર્સની સીમાંકન આ બિંદુએ થાય છે. જો કે, આવશ્યક સમાનતા એ છે કે તણાવ પીડા મુખ્યત્વે ત્યારે થાય છે જ્યારે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ તેના પર્ફોર્મન્સ વર્કલોડને વધારીને પોતાની જાતને વધારે પડતી મહેનત કરી હોય. તદનુસાર, પરિશ્રમ એટલો વધારે હતો કે તે સામાન્ય પરિસ્થિતિઓથી વિચલિત થઈ ગયો. તેનાથી વિપરીત, ચળવળમાં દુખાવો પહેલેથી જ થઈ શકે છે, જો કે સરેરાશ ભાર પણ શરીર પર કાર્ય કરે છે.

કારણો

વ્યાયામ પીડા વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણ એ છે કે સાંધા અતિશય પરિશ્રમ દરમિયાન એકબીજા સામે ખૂબ ઘસો. જ્યારે વ્યક્તિએ ભારે ભાર વહન કરવો પડે ત્યારે પણ આ થઈ શકે છે, જેથી તાણનો દુખાવો વાસ્તવિક મોટર પ્રવૃત્તિને બદલે વધારાના ભારને કારણે થાય છે. આ કેસ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ફરતી વખતે ફર્નિચરને ઘણા માળ પર લઈ જવાનું હોય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ધ સ્થિતિ ઓછામાં ઓછું પ્રશિક્ષણ દ્વારા તરફેણ કરવામાં આવે છે. પીડા થોડા સમય પછી પહેલેથી જ નોંધનીય છે, અને તેની તીવ્રતા ઘણી વધારે હોઈ શકે છે કોમલાસ્થિ પહેલેથી જ અસરગ્રસ્ત છે. વધુમાં, માં બળતરા સાંધા ટ્રિગર કરી શકો છો તણાવ પીડા વધુમાં, આ રોગ માત્ર અતિશય પરિશ્રમને કારણે થતો નથી. તેના બદલે, અન્ય રોગો પણ તાણના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે. આમાં, સૌથી ઉપર, મેટાબોલિક રોગો, ન્યુરોલોજીકલ રોગો અથવા ગાંઠોનો સમાવેશ થાય છે હાડકાં. વધુમાં, પીડાનું વારંવાર કારણ છે સંધિવા, કારણ કે આ ક્લિનિકલ ચિત્રમાંના સાંધાઓ વધારે પ્રમાણમાં પહેલાથી લોડ થયેલ છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• નર્વસ રોગો
• કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ
• કondન્ડ્રોપથી
• ઓક્યુલર માઇગ્રેન
• કાનનો ચેપ
• અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા

• અસ્થિવા
• સંધિવા
• સંધિવા
• સંધિવા
• હાર્ટ સ્નાયુઓ બળતરા
• જાડાપણું

• કંડરાનાઇટિસ
• હાડકાનો કેન્સર
• મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર
• ધમની અવ્યવસ્થા રોગ
• લેગ અલ્સર
• આઇએસજી સિન્ડ્રોમ

નિદાન અને કોર્સ

શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં તાણનો દુખાવો સ્થાનિક રીતે થાય છે. તેવી જ રીતે, દર્દીઓ પીડાની તીવ્રતા અલગ રીતે જુએ છે. તેથી નિદાન પ્રક્રિયા માટે તે વધુ મહત્વનું છે કે પીડાના કોર્સને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા ચિકિત્સકને વિગતવાર વર્ણવવામાં આવે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે માત્ર કહેવાતા સ્ટાર્ટ-અપ પીડા છે, જે સખત તબક્કા પછી સાંધા આરામમાં આવે ત્યારે થઈ શકે છે. શરૂઆતમાં, વેદના ખાસ કરીને ગંભીર હોય છે, જો કે સાંધાઓ અને સ્નાયુબદ્ધ તંત્ર દ્વારા ખસેડવામાં આવતા લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે. જો લક્ષણો ચાલુ રહે છે, તો ચિકિત્સક પ્રથમ સ્થાનિક પરીક્ષા કરે છે. આ દર્દી દ્વારા વર્ણવેલ પ્રદેશ સુધી મર્યાદિત છે. ખાસ કરીને, તાણના દુખાવા માટે અંતર્ગત રોગોનું નિદાન કરવા માટે, ચિકિત્સક નિયમિતપણે ઇમેજિંગનો આશરો લેશે અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સાંધાઓની તપાસ કરવાની પ્રક્રિયાઓ અને હાડકાં. આ રીતે, સારવાર કરનાર ચિકિત્સક નિર્ધારિત કરી શકે છે કે શું દુખાવો એ અસ્થાયી લક્ષણ છે અથવા શું અંતર્ગત ક્રોનિક છે. સ્થિતિ તે સહવર્તી રોગોને કારણે હોઈ શકે છે.

ગૂંચવણો

શારીરિક પીડાને સારી રીતે સહન કરવામાં આવતી પીડા દવાઓથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકાય છે. જો કે, ઘણા ચિકિત્સકો પીડાની ગેરહાજરીને કારણે અને સાંધા પર સામાન્ય વજન વહન કરવાનું ફરી શરૂ કરવાને કારણે દર્દીની સામાન્ય ગૂંચવણોને રોકવા માટે આવું કરતા નથી. તેના બદલે, તેઓ દર્દની દવાને સમાયોજિત કરે છે જેથી કરીને, રોજિંદા જીવનમાં તે લગભગ પીડામુક્ત હોવા છતાં, જ્યારે તે તાણ આવે છે ત્યારે તેને વધુ પીડા અનુભવાય છે, જેનાથી તે તાણ સાથે કેટલું આગળ વધી શકે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે જો કોઈ ઈજા જે હજુ સુધી સંપૂર્ણપણે સાજી થઈ નથી તેને ફરીથી ખૂબ ઝડપથી તાણ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે, તો ઈજા વધુ ખરાબ થવાનું જોખમ રહેલું છે અને તે તેની જૂની સ્થિતિમાં પાછી આવી શકે છે. જો પેઇનકિલર્સ હવે જરૂરી નથી કારણ કે અંતર્ગત ઈજા લગભગ રૂઝાઈ ગઈ છે, જો કે, જો તાણ વધી જાય તો પણ પીડા અનુભવાઈ શકે છે. તે પછી કરવા માટે યોગ્ય વસ્તુ એ છે કે તાણને તરત જ બંધ કરો, કારણ કે આ શરીરમાંથી ચેતવણીનો સંકેત છે. જો કે, તે ચોક્કસપણે આ પ્રકારની પીડા છે જેને ઘણીવાર ગંભીરતાથી લેવામાં આવતી નથી અને ભારને સમાપ્ત કરવામાં આવતો નથી, પછી ભલે તાણનો દુખાવો થાય. આના કારણે મૂળ ઈજા પણ ફરી ખરાબ થઈ શકે છે. જો તમે નોંધપાત્ર તાણનો દુખાવો અનુભવો ત્યારે તરત જ ડૉક્ટર પાસે ન જાવ, તો તમને ખૂબ જ સમાન બગડવાનું જોખમ રહેલું છે. સ્થિતિ. ઈજાને સ્પ્લિન્ટિંગ, સ્થાવરતા અથવા શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે - જો તે ન થાય, તો તે ક્રોનિક કસરત પીડાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો શરીર સતત તણાવને આધિન રહે છે કે તેની શરીરરચના સંભાળી શકતી નથી, તો તાણની પીડા અનિવાર્યપણે થશે. ઘણી વાર, સાંધામાં તાણનો દુખાવો થાય છે. પછી સામાન્ય રીતે કાં તો સામાન્ય રીતે ભાર ખૂબ વધારે હતો અથવા વ્યક્તિએ તેમના સાંધાને વધારે કામ કર્યું હતું. તાણના દુખાવા માટેનું ક્લાસિક ટ્રિગર ઘર ખસેડવાનું છે. પીડિતોએ તેમનો વધુ પડતો અંદાજ કાઢવો તે અસામાન્ય નથી તાકાત અગાઉથી વધુ પડતા ઉપયોગની પરિસ્થિતિઓ ઉપરાંત, મેટાબોલિક રોગો, હાડકાની ગાંઠો, સંધિવા અને ન્યુરોલોજીકલ રોગો પણ શ્રમ પીડાનું કારણ બની શકે છે. શ્રમ પીડાના કિસ્સામાં એક વધારાનું જટિલ પરિબળ એ છે કે દર્દીઓ પીડાની તીવ્રતાને અત્યંત વ્યક્તિલક્ષી રીતે સમજે છે અને પુનઃઉત્પાદન કરે છે. શ્રમના દુખાવાના કિસ્સામાં, દર્દીને પહેલા તેના ફેમિલી ડૉક્ટરને જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે તેના દર્દીનું સારી રીતે મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. ફરિયાદોની વધુ સ્પષ્ટતા માટે, તે ઓર્થોપેડિસ્ટ અથવા ન્યુરોલોજીસ્ટ અને સંભવતઃ સર્જન જેવા નિષ્ણાતોની સલાહ લઈ શકે છે. ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક એપ્લિકેશન્સ અને પીડા ઉપચાર સારવારના કોર્સ પર પણ સકારાત્મક અસર પડે છે. ખાસ ગરમી અને ઠંડા એ સાથે સારવાર પરિભ્રમણ-વધારતી અસર તણાવના દુખાવા માટે પણ અસરકારક સાબિત થઈ છે. સ્ટ્રેસ પેઈન પણ પહેરવામાં આવતા સાંધાનું કારણ હોઈ શકે છે કોમલાસ્થિ. આવા કિસ્સામાં, એ કોમલાસ્થિ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ નિષ્ણાતની જરૂર છે. એક્યુપંકચર પણ મદદરૂપ સાબિત થયા છે. તેના ભાગરૂપે ઉપચાર, દર્દીને ભવિષ્યમાં તણાવના દુખાવાને કેવી રીતે ટાળવું તે અંગેની ટીપ્સ પણ પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ.

સારવાર અને ઉપચાર

તાણનો દુખાવો એ એક ચેતવણી સંકેત છે કે દર્દીએ તેના શરીર પર વધુ ભાર મૂક્યો છે અથવા શરીરમાં પ્રગટ થયેલા રોગનો સંકેત છે. જો પીડા અસ્થાયી હોય, તો તેની સારવાર સામાન્ય રીતે દવા દ્વારા કરવામાં આવે છે ઉપચાર. ખાસ કરીને, આ પીડાને દૂર કરવા અને દૂર કરવાના હેતુથી છે બળતરા શરીરમાંથી. આ ઉપચાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને તેના સાંધા અને સ્નાયુઓને કુદરતી રીતે ખસેડવા માટે સક્ષમ બનાવવું જોઈએ, જેથી તેઓ ખીલી શકે. જો, બીજી બાજુ, ડૉક્ટર ક્રોનિક એક્સરશનલ પેઇનનું નિદાન કરે છે, તો મલ્ટિમોડલ ટ્રીટમેન્ટ નિયમિતપણે શરૂ કરવામાં આવે છે. આ એક ખાસ છે પીડા ઉપચાર જે ક્યાં તો દ્વારા સંચાલિત થાય છે ગોળીઓ or રેડવાની. તબીબી પ્રગતિને લીધે, ક્રોનિક વ્યક્તિગત કેસોમાં પણ સફળતાની તકો ખૂબ સારી છે. વધુમાં, બંને કિસ્સાઓમાં તે ભેગા કરવા માટે અર્થપૂર્ણ બને છે પીડા ઉપચાર સાથે ફિઝીયોથેરાપી. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાંધા અને સ્નાયુઓને ખસેડવા માટે વિશેષ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. આ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને તાલીમ આપે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ઉદાહરણ તરીકે, જો તાણથી પીડા સંયુક્ત કોમલાસ્થિના ઘસારાને કારણે હોય, તો નિષ્ણાત કોમલાસ્થિ કોષોને બદલવા માટે કોમલાસ્થિ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરશે. આખરે કઈ ઉપચાર શરૂ કરવામાં આવે છે તે પણ તેના પર આધાર રાખે છે કે પીડા ક્યાં સ્થાનિક છે. જો દુઃખ અન્ય રોગ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવ્યું હોય, તો હાડકા દ્વારા ઉદાહરણ તરીકે અસ્થિભંગ અથવા સંયુક્ત ઉપકરણનું વળી જવું, ખાસ એક્યુપંકચર ઉપચાર અથવા કૃત્રિમ સાંધા અસરકારક સાબિત થયા છે. આ ઉપરાંત એક્યુપંકચર, ખાસ મસાજ પણ પીડા ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે. આ ગરમી અને સારવાર સાથે પણ લાગુ પડે છે ઠંડા, કારણ કે આ પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પરિભ્રમણ શરીરમાં.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ઘણા કિસ્સાઓમાં, તાણની પીડા તેમના પોતાના પર ફરીથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે જો તે માત્ર અસ્થાયી પીડા હોય. તેઓ ટૂંકા ગાળાના ઊંચા ભારને કારણે થાય છે અને જ્યારે આ લોડ લાંબા સમય સુધી ન થાય ત્યારે ફરીથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, લાંબા અને ભારે કામના પરિણામે તાણનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, સાંધા અને સ્નાયુઓની સારવાર કરી શકાય છે ફિઝીયોથેરાપી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, દર્દીએ શરીરના અસરગ્રસ્ત ભાગો પર વધુ ભાર મૂકવો જોઈએ નહીં અને તેના પર તેને સરળ રીતે લેવો જોઈએ. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ રોગના હકારાત્મક કોર્સમાં પરિણમે છે, જે થતું નથી લીડ કોઈપણ વધુ ગૂંચવણો માટે. તાણના દુખાવાની સારવાર માટે ભાગ્યે જ સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ જરૂરી છે. સારવાર વિના, તાણનો દુખાવો સામાન્ય રીતે અદૃશ્ય થઈ જશે નહીં. સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે, જે તરફ દોરી જાય છે બળતરા અને અન્ય ગૂંચવણો. તાણનો દુખાવો પણ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઘણીવાર દર્દી થાકેલા, બીમાર અને વધારે કામ લાગે છે. શારીરિક ઉપચાર તે ઘણા કિસ્સાઓમાં સફળ થાય છે અને પીડિતને તાણના દુખાવા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જો કે, જો તાણનો દુખાવો તીવ્ર હોય તો ભારે પ્રવૃત્તિ હવે કરી શકાશે નહીં, તેથી કાર્યસ્થળની મુલાકાત લઈ શકાશે નહીં.

નિવારણ

શ્રમના દુખાવા સામે શ્રેષ્ઠ પ્રોફીલેક્સિસ એ છે કે શરીરને વધુ પડતું લોડ કરવું અથવા ખોટી મુદ્રાઓ અપનાવવી નહીં. આ સંદર્ભમાં, નિયમિત કસરત તેમજ રમતગમત દ્વારા આ રોગને આદર્શ રીતે અટકાવી શકાય છે. આ પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પરિભ્રમણ, જે આખરે શરીરને મજબૂત બનાવે છે. આ રીતે, ઘસારાના સંકેતો શરૂઆતથી ઘટાડી શકાય છે. તદુપરાંત, ખાસ કરીને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા, સ્નાયુઓ નરમાશથી બાંધવામાં આવે છે, જેથી તણાવનો દુખાવો ઓછો વારંવાર થઈ શકે.

તમે જાતે શું કરી શકો

તાણના દુખાવાના કિસ્સામાં, સામાન્ય રીતે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર નથી. આ દુખાવો મુખ્યત્વે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર સતત તાણના સંપર્કમાં હોય અને આરામ કરવાની કોઈ તક ન હોય. સાંધા, સ્નાયુઓ અને હાડકાં પછી પીડાદાયક બની શકે છે. જો શરીર આરામ કરવા સક્ષમ હોય, તો તાણનો દુખાવો સામાન્ય રીતે થોડા દિવસો પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને પુનરાવર્તિત થતો નથી. જો કે, જો શરીર આરામ ન કરી શકે, તો તાણનો દુખાવો પણ પરિવર્તિત થઈ શકે છે બળતરા અને અન્ય સમસ્યાઓ કે જે આખરે ડૉક્ટર દ્વારા સારવાર કરવાની જરૂર છે. તાણની પીડાને ટાળવા માટે, ભારે કામ વારંવાર અથવા એકલા ન કરવું જોઈએ. ની મદદથી પીડા પોતે જ દૂર કરી શકાય છે મલમ અને પાટો. પેઇનકિલર્સ ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ નુકસાન કરે છે પેટ પ્રમાણમાં ગંભીર. જો તાણનો દુખાવો અસહ્ય હોય, તો કોઈ પણ સંજોગોમાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી આવશ્યક છે. જો કામના કારણે તાણનો દુખાવો થાય છે, તો તાણના દુખાવાના ઉપાય માટે ડૉક્ટર કર્મચારીને કામ માટે અયોગ્ય જાહેર પણ કરી શકે છે. સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ સામાન્ય રીતે થતો નથી. શારીરિક ઉપચાર or પીડા વ્યવસ્થાપન ઘણીવાર મદદ કરે છે. જો તાણના દુખાવાની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો જ ગૂંચવણો થાય છે. આ તે છે જ્યાં ગૌણ નુકસાન અને વધુ ઈજા થઈ શકે છે.