દારૂ અને સિગારેટ ટાળો
અટકાવવા ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, દારૂ અને સિગારેટના વપરાશને ખૂબ જ નીચા સ્તરે રાખવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં, ધ રક્ત સહિત વિવિધ અવયવોમાં પ્રવાહ હાડકાં, ગંભીર રીતે પ્રતિબંધિત છે અને સિગારેટના ધુમાડાના ઘટકો પણ ભંગાણને પ્રોત્સાહન આપે છે એસ્ટ્રોજેન્સ, જે બંને વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ. દારૂ વારંવાર કારણ બને છે કેલ્શિયમ અને પોષક તત્ત્વોની ઉણપ, અને ની રચનાને પણ અટકાવે છે પ્રોટીન માં યકૃત, જેનું જોખમ પણ વધે છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ.
ઓસ્ટીયોપોરોસિસની રોકથામ માટે દવાઓ
ઓસ્ટીયોપોરોસીસ અટકાવવાના પ્રાથમિક માધ્યમો નિયમિત કસરત, પૂરતા પ્રમાણમાં સેવન છે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી અને સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક. ઑસ્ટિયોપોરોસિસને રોકવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે દવા લેવી, ઉપરાંત કેલ્શિયમ or વિટામિન ડી. - તૈયારીઓ, આગ્રહણીય નથી. જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે સંખ્યાબંધ દવાઓ ઓસ્ટીયોપોરોસીસ- અથવા અસ્થિભંગ- પ્રોત્સાહિત અસરો.
તેથી ઑસ્ટિયોપોરોસિસ નિવારણના સંદર્ભમાં આ દવાઓના ફાયદા અને જોખમોનું ચોક્કસ મૂલ્યાંકન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આવી અસરો નીચેની દવાઓ માટે જાણીતી છે: એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને એન્ટિપીલેપ્ટિક દવાઓ, ગ્લિટાઝોન્સ, જેનો ઉપયોગ સારવાર માટે થાય છે ડાયાબિટીસ મેલીટસ પ્રકાર 2, ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સ, પ્રોટોન પંપ અવરોધકો, ની સારવાર માટે પેટ જેવા રોગો હાર્ટબર્ન, ખાસ કરીને જો લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે, અને એલ-થાઇરોક્સિન, જેનો ઉપયોગ કિસ્સામાં થાય છે હાઇપોથાઇરોડિઝમ. જો તમે આ દવાઓ લેતી વખતે ઑસ્ટિયોપોરોસિસના તમારા વ્યક્તિગત જોખમ વિશે ચિંતિત હોવ, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને તેના વિશે જાણ કરવી જોઈએ.
સામાન્ય રીતે, લેવું હોર્મોન્સ થી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અટકાવવા આગ્રહણીય નથી. જોકે એસ્ટ્રોજનની ઉણપ પોસ્ટ-મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં ઑસ્ટિયોપોરોસિસનું એક મુખ્ય કારણ છે, તે હજી સુધી સાબિત થયું નથી કે હોર્મોન લેવું એ લાંબા ગાળાના નિવારણની યોગ્ય પદ્ધતિ છે. માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અટકાવવા પૂરતી કસરત કરવી, પ્રાધાન્ય તાજી હવામાં, અને સંતુલિત ખાવું આહાર.
સ્ત્રીઓમાં ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું મુખ્ય કારણ છે એસ્ટ્રોજનની ઉણપ પછી મેનોપોઝ, કારણ કે એસ્ટ્રોજન હાડકાની રચના પર ઉત્તેજક અસર કરે છે. તેથી તે લેવાનું તારણ વાજબી છે એસ્ટ્રોજેન્સ પછી મેનોપોઝ ઓસ્ટીયોપોરોસીસના જોખમને ઘટાડે છે. વ્યાપક અભ્યાસો છતાં, હજુ સુધી કોઈ સ્પષ્ટ પરિણામ મળી શક્યું નથી, શું એસ્ટ્રોજેન્સ વાસ્તવમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસની રોકથામ અંગે હકારાત્મક અસર છે. આનું એક કારણ એ છે કે જ્યારે ઉપચાર બંધ કરવામાં આવે ત્યારે એસ્ટ્રોજનનો ઉત્તેજક પ્રભાવ ખોવાઈ જાય છે અને હાડકાની ઘનતા થેરાપી વિના સમાન વયની સ્ત્રીઓ પણ બતાવે છે તે મૂલ્યોમાં ઝડપથી ઘટાડો થાય છે.
તેથી ખરેખર નિર્ણાયક અસર મેળવવા માટે આવી ઉપચાર 20 વર્ષ કે તેથી વધુ સમય સુધી હાથ ધરવી પડશે. જો કે, એસ્ટ્રોજનનો ઉપયોગ જોખમો પણ વહન કરે છે, કારણ કે તે કુદરતી રીતે આખા શરીરને અસર કરે છે અને માત્ર તેને જ નહીં હાડકાં. એસ્ટ્રોજન જોખમ વધારવા માટે જાણીતું છે કેન્સર અને થ્રોમ્બોસિસ. શું ઑસ્ટિયોપોરોસિસની દ્રષ્ટિએ સકારાત્મક અસરો આ જોખમો કરતાં વધી જાય છે અને શું આવા નિવારક પગલાં યોગ્ય છે કે કેમ તે ચોક્કસ નથી.
