અંતરાલ ઉપવાસના કેટલા ખર્ચ થાય છે?
અંતરાલ ઉપવાસ સામાન્ય રીતે વધેલા ખર્ચ સાથે સંકળાયેલ નથી. અમુક ચોક્કસ કલાકો ઉપવાસ કરવામાં આવે છે, બાકીનો દિવસ પછી અમુક ખોરાકની જરૂરિયાત વિના, સામાન્ય રીતે ખાઈ શકાય છે. 15:2-ઇન્ટરવલફાસ્ટન જેવા પ્રકારો સાથે અઠવાડિયામાં 2 દિવસ 500-600 kcal કરતાં વધુ ન લેવા જોઈએ.
આ દિવસો માટે, પ્રોટીનયુક્ત અને આખા ખોરાકના નાસ્તાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આના ઉદાહરણો ઉપર સૂચિબદ્ધ છે. પરંતુ આ રેસીપી વિચારો પણ તમારા વૉલેટને વધુ પડતા તાણવા જોઈએ નહીં. અંતરાલ ઉપવાસ તેથી પરેજી પાળવાનું એક પ્રકાર છે જેનો અર્થ એ નથી કે ખોરાકના ખર્ચમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે.
