અંતરાલ ઉપવાસના જોખમો શું છે?
અંતરાલની સંભવિત આડઅસરો ઉપવાસ ઉપર વર્ણવ્યા હતા. જોખમો અથવા જોખમો અંતરાલને પકડી રાખતા નથી ઉપવાસ સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત માણસો માટે. અંતરાલ ઉપવાસ બાળકો અને યુવાન લોકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે - તેમજ અન્ય કોઈપણ પ્રકારના ચેમ્ફર્ડની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે વ્યક્તિઓના આ જૂથો સાથે અગણિત જોખમો અને આડઅસરોમાં આવી શકે છે.
આ ઉપરાંત, વૃદ્ધ માનવીઓએ પહેલા ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ, તેઓ ચેમ્ફર્ડ અંતરાલ માટે નક્કી કરે તે પહેલાં, કારણ કે શરીર સંભવતઃ લાંબા સમય સુધી ચેમ્ફરિંગ સમયને પૂરતા પ્રમાણમાં સરભર કરી શકતું નથી. અમુક પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોએ સૈદ્ધાંતિક રીતે ઇન્ટરવલ ચેમ્ફરિંગ ટાળવું જોઈએ. આમાં તબીબી રીતે અપૂરતા એડજસ્ટ થયેલા દર્દીઓનો સમાવેશ થાય છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ અન્ડર- અથવા ઓવર-ફંક્શન, સાથે ઉન્માદ અને ખાવાની વિકૃતિઓ સાથે (ખાસ કરીને મંદાગ્નિ નર્વોસા).અન્ય અન્ય બિમારીઓ સાથે ચેમ્ફરિંગ શરૂ કરતા પહેલા દરેક કિસ્સામાં ચિકિત્સક સાથે પરામર્શ થવો જોઈએ અને નિયમિતપણે તબીબી દેખરેખ હેઠળ ચેમ્ફર કરાવવું જોઈએ.
આ પૈકી છે ડાયાબિટીસ મેલીટસ પ્રકાર 1, સ્પષ્ટ પ્રતિબંધો યકૃત અને કિડની કાર્ય, કેન્સર કોઈપણ પ્રકારની બીમારીઓ અને સંધિવા. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જે ઉપવાસ કરવાનું નક્કી કરે છે - તે પછી ભલે તે હોય ડાયાબિટીસ પ્રકાર 1 અથવા પ્રકાર 2 - ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા તેમના ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની સલાહ લો, કારણ કે એન્ટિડાયાબિટીક દવાઓને સમાયોજિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે. નહિંતર, ગંભીર, સંભવિત જીવન માટે જોખમી હાઈપોગ્લાયકેમિઆનું જોખમ છે.
ઈન્ટરવલ ફાસ્ટિંગ દરમિયાન હું યો-યો ઈફેક્ટને કેવી રીતે ટાળી શકું?
ઈન્ટરવલ ચેમ્ફર્ડ એ થોડા આહારમાંથી એક કહેવાય છે, જેની સાથે યો-યો અસરનો ભય નથી. તે એ હકીકત સાથે જોડાયેલ છે કે અંતરાલ સાથે ટકાઉ નથી, પરંતુ માત્ર કલાક દ્વારા, સ્પષ્ટ રીતે ઓછા કેલરી પૂરા પાડવામાં આવે છે. હકીકત એ છે કે તે કેલરી સપ્લાયમાં ટકાઉ તીવ્ર ઘટાડા માટે આવતું નથી, ચયાપચય નીચે ચાલતું નથી અને તે સ્નાયુબદ્ધતાને તોડી નાખતું નથી.
પરિણામે, અંતરાલ ઉપવાસ પછી પણ કોઈ યો-યો અસર થતી નથી - તેથી સિદ્ધાંત - કારણ કે શરીરને ભૂખના ચયાપચયમાં ફરજ પાડવામાં આવી ન હતી. ઈન્ટરવલ ચેમ્ફર્ડ વધુમાં લાગુ પડે છે - કેટલાક અન્ય સંસદીય ભથ્થાની વિરુદ્ધ - પૌષ્ટિક સ્વરૂપ તરીકે, જે - જો ઇચ્છિત હોય તો - ટકાઉપણે પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. જોજો ઇફેક્ટ કઇ છે અને તે શા માટે આવે છે, તમે નીચે અનુભવો: યો-યો ઇફેક્ટ – તે કેવી રીતે અને શા માટે આવે છે
