દરેક જણ તે જાણે છે અને કોઈ પણ તેનાથી પોતાને બચાવી શકતું નથી - વહેલા અથવા પછીના સમયમાં દરેકને કોઈક સમયે દુઃખનો સામનો કરવો પડે છે. સદભાગ્યે, કારણ કે ઘણીવાર અણગમતી લાગણી આપણા મનુષ્યો માટે અર્થપૂર્ણ કાર્ય પૂર્ણ કરે છે. તેમ છતાં, દુઃખ લોકોને બીમાર પણ કરી શકે છે અને તેના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.
દુઃખ શું છે?
દુઃખને સામાન્ય રીતે ભાવનાત્મક સ્થિતિ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે મહાન ઉદાસી, ઉદાસીનતા અને ઊંડાણ સાથે હોય છે. પીડા. વ્યક્તિનો જીવન પ્રત્યેનો ઉત્સાહ ઓછો થાય છે, અને જો જરૂરી હોય તો, તે દુઃખી થવા માટે તેના વાતાવરણમાંથી પોતાને પાછો ખેંચી લે છે અને અલગ પાડે છે. દુઃખનું સૌથી સામાન્ય કારણ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું નુકશાન છે. જીવનસાથીથી છૂટા પડવાથી હોય કે પરિવારના કોઈ સભ્યનું મૃત્યુ, નજીકની વ્યક્તિ દ્વારા ત્યજી દેવાનું હોય, ગમે તે સ્વરૂપમાં હોય, શરૂઆતમાં આપણને માણસો ઊંડી નિરાશામાં સરી પડે છે. પણ આવું કેમ છે? અને અંતે, શોક કરવો કદાચ સ્વસ્થ પણ છે?
કાર્ય અને કાર્ય
દુઃખને કદાચ એવી પ્રક્રિયા તરીકે શ્રેષ્ઠ રીતે વર્ણવવામાં આવે છે જે આપણા માનસને આપણે જે અનુભવ્યું છે તેની પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રક્રિયાને ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા ચાર તબક્કામાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેઓ એકબીજામાં ભળી જાય છે અને સખત રીતે અલગ કરી શકાતા નથી. શરૂઆતમાં, આપણે માણસો આપણે જે અનુભવ્યું છે તેનો ઇનકાર કરીએ છીએ, તેને સ્વીકારવા માંગતા નથી અને વાસ્તવિકતાને અવગણીએ છીએ અને તેને આપણાથી દૂર ધકેલીએ છીએ. આ તબક્કા દરમિયાન, અસરગ્રસ્ત લોકો ઘણીવાર સ્થિતિની જાણ કરે છે આઘાત જે નિષ્ક્રિયતા અને નિષ્ક્રિયતા સાથે છે. તે બીજા તબક્કા સુધી નથી કે આખરે લાગણીઓ ફાટી નીકળે છે અને વ્યવહારીક રીતે શોક કરનારને છલકાવી દે છે. ગુસ્સો, નિરાશા, દુઃખ અને ડર વૈકલ્પિક અને અવારનવાર નહીં લીડ અતિશય માંગણીઓ માટે. પરિણામે, આ તબક્કો કરી શકે છે લીડ કોઈને દોષી ઠેરવવા માટે શોધ કરવા માટે અને છેવટે પોતાની જાતના અપરાધની તીવ્ર લાગણીઓ માટે. અહીં, જો કે, દુઃખને મંજૂરી આપવા અને સ્વીકારવાને બદલે અપરાધ અને ક્રોધમાં પોતાને ગુમાવવાનો ભય છે. જે અનુભવ્યું છે તેની પ્રક્રિયા કરવા માટે બાદમાં એકદમ જરૂરી છે; માત્ર આ રીતે શોકના તબક્કામાં નિપુણતા મેળવી શકાય છે. પ્રક્રિયાના ત્રીજા તબક્કામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ધીમે ધીમે એવી સ્થિતિમાં પહોંચે છે જેમાં તેણે જે અનુભવ્યું હોય તે સ્વીકારે છે અને વાસ્તવિકતા તેની સાથે આવે છે. દૈનિક જીવન ધીમે ધીમે ફરી શરૂ થાય છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા દુઃખ સાથે અથડાતી હોવાથી વારંવાર આંચકો આવી શકે છે. શોકની પ્રક્રિયા પુનર્નિર્ધારણના તબક્કા સાથે સમાપ્ત થાય છે. નુકસાન છતાં, શોક કરનાર ફરીથી નવા લક્ષ્યો અને દ્રષ્ટિકોણ જુએ છે, જે જીવનનો સામનો કરવા માટે નવી હિંમત તરફ દોરી જાય છે. નુકસાન આખરે ચેતનામાં એકીકૃત થાય છે અને તેને અનુભવ તરીકે સંગ્રહિત કરી શકાય છે. સંકળાયેલ લાગણીઓ હજુ પણ બોજારૂપ લાગે છે, પરંતુ તે જ સમયે અનુભૂતિ થાય છે કે નુકસાન સહન કરી શકાય છે અને ટકી શકાય છે. આ રીતે શોકની પ્રક્રિયા એ ગંભીર નુકસાનનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં સક્ષમ થવા માટે આપણા માનસની અત્યંત મદદરૂપ ઘટના છે. કમનસીબે, જો કે, શોક કરવાની પ્રક્રિયા પોતે કામ કરતી નથી અને પ્રક્રિયાને સાચી રીતે પૂર્ણ કરવા માટે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના સક્રિય સહકારની જરૂર છે. જો આવું ન થાય અને શોક કરનાર આગળ વધ્યા વિના દુઃખના એક તબક્કામાં રહે છે, તો ઘણા કિસ્સાઓમાં ગંભીર પરિણામો આવે છે જે આખરે માત્ર પેથોલોજીકલ દુઃખના કાર્યમાં ઉકેલી શકાય છે.
બીમારીઓ અને ફરિયાદો
એક તરફ, લોકો દુઃખને દબાવવાનું પસંદ કરે છે જેથી કરીને દુઃખદાયક અને અપ્રિય લાગણીઓનો સામનો ન કરવો પડે. બીજી તરફ, અમે એક યોગ્યતામાં જીવીએ છીએ જે નિયમિતપણે અમને સ્પષ્ટ કરે છે કે માત્ર પ્રેરિત, માનસિક રીતે સંતુલિત અને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ લોકો જ પ્રદર્શન કરવા તૈયાર છે. ત્યાં ભાગ્યે જ જગ્યા છે, એકલા સમય દો, દુઃખ માટે. થોડી ઝડપથી દુઃખી થવાનું અને "તેને અમુક સમયે જવા દો" માટે બહારથી દબાણ ઘણા અસરગ્રસ્ત લોકોને અપ્રિય લાગણીઓમાં પણ સામેલ ન થવા તરફ દોરી જાય છે અને તેના બદલે કામ અથવા અન્ય વસ્તુઓથી પોતાને વિચલિત કરે છે. શરૂઆતમાં, આ પણ કામ લાગે છે, પરંતુ પીડા અને ઉદાસી સંપૂર્ણપણે દબાવી શકાતી નથી અને છેવટે સપાટી પર તેમનો માર્ગ બનાવે છે. મોટે ભાગે, લાગણીઓ પછી સ્વરૂપમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે હતાશા, જે આખરે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને તેના પોતાના ભાવનાત્મક વિશ્વ સાથે વ્યવહાર કરવા દબાણ કરે છે અને સમર્થન સાથે શોકની પ્રક્રિયા હાથ ધરવા માટે વ્યાવસાયિક મદદ લે છે. અહીં, જો કે, સામાન્ય શોક પ્રક્રિયાને તરત જ સંપૂર્ણ વિકસિત સાથે મૂંઝવણમાં ન મૂકવી જોઈએ હતાશા; ઉદાસીનતા અને જીવનનો સામનો કરવાની હિંમતની અસ્થાયી ખોટ એ છેવટે, દુઃખનો એક ભાગ છે. વણઉકેલાયેલ દુઃખ પણ અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં પરિણમી શકે છે, જેમ કે ચિંતા અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, જે આખરે રોજિંદા જીવનને નિર્ધારિત કરે છે. દબાયેલી લાગણીઓ પોતાને મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે પણ પ્રગટ કરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે સતત સ્વરૂપમાં ઉબકા, વારંવાર પેટમાં દુખાવો અથવા માથાનો દુખાવો, અને સતત થાક અને થાક. પીડિત લોકો પણ વારંવાર ઊંઘમાં ખલેલ અને ખરાબ સપનાની જાણ કરે છે. દુઃખ વિવિધ લક્ષણોમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તેને અવગણવું જોઈએ નહીં પરંતુ તેની સાથે વ્યવહાર કરવો જોઈએ, પછી ભલેને દુઃખની પ્રક્રિયા કેટલી લાંબી ચાલે. સામાન્ય રીતે, એવું કહી શકાય કે શોકની પ્રક્રિયા વ્યક્તિગત હોવી જોઈએ અને તે આગાહી કરી શકાતી નથી કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ કેટલો સમય "સહેશે" અથવા તેણે ક્યારે ફરીથી કામ કરવું પડશે. વ્યક્તિત્વ અને નુકસાનની તીવ્રતા પર આધાર રાખીને, શોક કરવાની પ્રક્રિયા મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે અને તેને ધાબળા રીતે નક્કી કરી શકાતી નથી.
