લક્ષણો અને એપ્લિકેશનના ક્ષેત્રો | પગની ઘૂંટી સંયુક્ત ટેપિંગ

લક્ષણો અને એપ્લિકેશનના ક્ષેત્રો

લક્ષણો કે જે સૂચવે છે કે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત ક્ષતિગ્રસ્ત છે અને તે ટેપ કરવાનો અર્થપૂર્ણ થઈ શકે છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત મુખ્યત્વે છે પીડા. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, લક્ષણો રમતના અકસ્માતથી પહેલાના હોય છે, દા.ત. સોકર રમતી વખતે અથવા જોગિંગ. આ પીડા ચળવળ પર આધારીત છે અને તે અંદર અથવા બહારના ભાગમાં સ્થાનિક છે પગની ઘૂંટી, કેવી રીતે અકસ્માત થયો તેના આધારે.

આ ઘણીવાર વ walkingકિંગમાં પ્રતિબંધો સાથે હોય છે અને ચાલી, કે જેથી પગની ઘૂંટી સંયુક્ત ટેપ થયેલ હોવું જોઈએ. સોજો પણ નુકસાનને સૂચવે છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત. જો આ અને અન્ય લક્ષણો ખૂબ જ ઉચ્ચારવામાં આવે છે, તો નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે સ્વ-સારવાર પહેલાં ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ. પ્રોફેલેક્ટેકલી ટેપિંગ પગની ઘૂંટી સંયુક્ત પગની ઘૂંટીના સંયુક્તમાં અસ્થિરતા ઘણીવાર ભૂતકાળમાં જોવા મળી શકે છે, સંભવતying ઇજાઓ સાથે. પગની ઘૂંટી તેને અસામાન્ય અથવા ભારે ભારથી બચાવવા માટે પણ ટેપ કરી શકાય છે.

નિદાન

પગની ઘૂંટીની સંયુક્ત ટેપ કરતા પહેલાં, વધુ ગંભીર લક્ષણોની સ્થિતિમાં હંમેશા તબીબી તપાસ કરવી જોઈએ. ઉદ્દેશ ચોક્કસ નિદાન કરવું અને ફાટેલા અને ખેંચાયેલા અસ્થિબંધન વચ્ચેનો તફાવત સમક્ષ રજુ કરવાનો છે, ઉદાહરણ તરીકે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, અયોગ્ય ટેપીંગ સમસ્યાનો માર્ગ વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને આગળની સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે. જો પગની ઘૂંટીનું સંયુક્ત પ્રોફીલેક્સીસના ભાગ રૂપે ટેપ કરવું હોય, તો આ પરીક્ષાઓ જરૂરી નથી, પરંતુ તમારે સૂચનાઓ પહેલાંથી વાંચવી જોઈએ.

કિનેસિઓ ટેપ અને લ્યુકોટેપ

આજે બજારમાં ઘણાં સ્થિતિસ્થાપક અથવા બિનસલાહભર્યા પ્લાસ્ટર અને ટેપ ઉપલબ્ધ છે, જેમાંથી બે વાર પગની ઘૂંટીના સંયુક્તને ટેપ કરવા માટે વપરાય છે. કિનેસિઓ ટેપ એ એક ટેપ છે જેનો ઉપયોગ સારવાર અથવા અટકાવવા માટે થાય છે રમતો ઇજાઓ. તેનો ઉદ્ભવ 1970 ના દાયકામાં થયો હતો અને જાપાની ચિરોપ્રેક્ટર દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો.

કિનેસિઓ ટેપ માટે લાક્ષણિકતા એ તેની વિશેષ સ્થિતિસ્થાપકતા અને રચના જે ત્વચા પર મોડેલિંગ છે. આ સ્થિતિસ્થાપકતા ચળવળની સ્વતંત્રતાને પ્રતિબંધિત કર્યા વગર પગની ઘૂંટીના સંયુક્તમાં અસ્થિબંધન ઉપકરણને ટેકો આપે છે. તે જ સમયે, સ્થિતિસ્થાપક કિનેસિઓ ટેપ પ્રકાશનું કારણ બને છે મસાજ દરેક ચળવળ સાથે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં, જે પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પરિભ્રમણ.

કિનેસિઓ ટેપની વધુ સુવિધાઓ એ તેની હવા અને પાણીની અભેદ્યતા છે, જે ત્વચાને શ્વાસ લેવાની મંજૂરી આપે છે. પગની સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને રાહત આપીને કિનીસિયો ટેપ તેની અસર દર્શાવે છે, કારણ કે પગની ઘૂંટીના સાંધા પર સ્થિતિસ્થાપક તણાવ ત્વચા દ્વારા દળો પરિવહન કરે છે. સારવારના ભાગ રૂપે રમતો ઇજાઓ, કીનેસિઓ ટેપ પગની ઘૂંટીના સંયુક્તમાં બળતરા પ્રતિક્રિયાઓ અને સોજો ઘટાડી શકે છે. વિવિધ પહોળાઈમાં સમાપ્ત થયેલ રોલ્સ ઉપરાંત, તૈયાર પૂર્વ-કટ કિનેસિઓ ટેપ્સ ઘણીવાર ઓફર કરવામાં આવે છે, જે પગની ઘૂંટીના સંયુક્તમાં સ્વીકારવામાં આવે છે.

પગની ઘૂંટીના સંયુક્તને કિનેસિઓ ટેપ સાથે ટેપ કરવું એ અનુભવી હાથમાં રાખવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ પગની ઘૂંટીના સંયુક્તમાં શરીરરચના અને અસ્થિબંધનનો વધુ સારી રીતે જ્ knowledgeાન ધરાવે છે અને જો તે ખોટી રીતે લાગુ પડે તો સંભવત counter પ્રતિકૂળ અસરો પેદા કરી શકે છે. લ્યુકોટેપ એ બીજા ઉત્પાદકની એક ટેપ છે અને વિવિધ સંસ્કરણોમાં ઉપલબ્ધ છે. લ્યુકોટેપ કે (કિનેસિઓ માટે) તરીકે, તેમાં ઉપર વર્ણવેલ કિનેસિઓ ટેપ જેવી જ ગુણધર્મો છે.

આ ઉપરાંત, લ્યુકોટેપ પી અથવા ક્લાસિક જેવા ચલો ઓફર કરવામાં આવે છે, જે વિપરીત સ્થિતિસ્થાપક હોતા નથી અને તેથી કાર્યાત્મક ગુણધર્મો કરતાં વધુ યાંત્રિક સ્થિરતા હોય છે. નોન-ઇલાસ્ટીક લ્યુકોટેપ ટેપના કોર્સ અનુસાર લાગુ થાય છે, અને આમ તે તેમની પાસેથી દળોને શોષી શકે છે અને ત્વચા દ્વારા તેમને સંચાલિત કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, લ્યુકોટેપની વધારાની સાથે જોડાયેલ સ્ટ્રિપ્સ અનિચ્છનીય અતિશય હલનચલન સામે રક્ષણ આપવા માટે ઇરાદાપૂર્વક, ચળવળની થોડી મર્યાદા પૂરી પાડે છે.

આ અસ્થિબંધનને સમર્થન આપે છે અને રાહત આપે છે સાંધા. વ્યક્તિ અનિચ્છનીય હલનચલનને વધુ સારી રીતે સમજી શકે છે અને આ રીતે તેનો પ્રતિકાર કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, લ્યુકોટેપ સાથેની પટ્ટીઓ પેશીઓને સંકુચિત કરે છે અને આમ પગની સાંધામાં બળતરા અને ઇજાઓના કિસ્સામાં હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે.

જો પગની ઘૂંટીનું સંયુક્ત ટેપ કરવું હોય તો, ઘણીવાર વ્યવહારમાં ભૂલો કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે લોન પર ટેપનો ઉપયોગ કરવો. જો કે, ટેપ કરવાની સફળતા તકનીક અને એપ્લિકેશનના પ્રકાર પર ભારપૂર્વક નિર્ભર છે. પાંચ નિયમો છે, 5 એ: પગની ઘૂંટીને સંયુક્ત રીતે ટેપ કરવાની ઘણી રીતો છે, તેથી અહીં બે ઉદાહરણો છે.

નીચે મુજબ ત્રણ પગલાઓમાં પ્રમાણમાં સરળ કિનેસિઓ ટેપ લાગુ પડે છે:

• માપવા અને જોડો: પહેલા રોલમાંથી ઇચ્છિત લંબાઈને અનરોલ કરો અને શરીર પર મૂકીને ચોક્કસ લંબાઈ નક્કી કરો
• ફાડી નાખવું: ખાસ કરીને ઇજાઓના કિસ્સામાં, વપરાયેલ ભાગને માપ્યા પછી પહેલેથી કા tornી નાખવો જોઈએ અને માત્ર એપ્લિકેશન દરમિયાન નહીં
• બનાવો: યોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરીને પગની ઘૂંટીના સંયુક્તમાં ટેપ લાગુ કરો.
• મોડેલિંગ: છેવટે, થોડું દબાવીને, ત્વચા અથવા નીચે ટેપનો સંપર્ક સુધરે છે અને આ રીતે ટકાઉપણું પણ. દરેક સ્ટ્રીપ માટે આ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ.

પ્રથમ પટ્ટી પગના એકલા હેઠળ બાહ્ય પગની ઘૂંટીથી આંતરિક પગની ઘૂંટી સુધી ચાલે છે. ટેપ બંને પગની ઘૂંટી ઉપર લગભગ 5-6 સે.મી. અંત હોવી જોઈએ.

ટ્રેક્શન હેઠળ, ટેપ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની બહારના પગની ઘૂંટીથી પગના એકમાત્ર સુધી અટકી જાય છે અને અહીંથી પાછળની બાજુની પગની ઘૂંટી પર. પગની ઘૂંટીના સંયુક્ત પર આગળની લગામને ટેપ કરવા સમાન છે, પરંતુ પગની પાછળના ભાગને પાર કરે છે. સ્ટ્રીપ યુ-બ્રિડલ કરતા સહેજ લાંબી હોય છે અને તે પગના એકમાત્ર હિલના ક્ષેત્રમાં મૂકવામાં આવે છે, જેમાં બંને છેડા સમાન લંબાઈ ઉપર જાય છે.

અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર, ટેપને પ્રકાશ ખેંચાણથી લાગુ પાડવી જોઈએ, બીજો છેડો lyીલી રીતે વિરુદ્ધ દિશામાં. આ બે લગામથી તમે પગની ઘૂંટીને સંયુક્ત રીતે સરળતાથી ટેપ કરી શકો છો, જો તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે પ્રોફીલેક્સીસ માટે થાય છે. તે પગની ઘૂંટીના સંયુક્તને સપોર્ટ કરે છે અને જ્યારે તેને વળી જતા અટકાવે છે જોગિંગ મુશ્કેલ ભૂપ્રદેશ અથવા સોકર રમીને.

જો અસ્થિબંધન અસ્થિર હોય, તો વધુ લગામ ઉમેરવામાં આવે છે. જો જરૂરી હોય તો, મોટા ટો તરફના દુ painfulખદાયક વિસ્તારોમાં ઘણી ટૂંકી (આશરે 15-20 સે.મી.) સ્ટ્રીપ્સ ઉમેરી શકાય છે.

આ પગની ઘૂંટીના સંયુક્તને પૂરતા તણાવ સાથે ટેપ કરવું જોઈએ. આ અસ્થિબંધનને વધારાની સ્થિરતા આપે છે. બિનસલાહભર્યા લ્યુકોટેપ સાથેની પટ્ટી આની જેમ દેખાઈ શકે છે: પ્રથમ, એક પટ્ટી વાછરડાની સ્નાયુની નીચે અને પગની નીચે નીચલા ભાગની આસપાસ અટવાઇ જાય છે. પગ.

ત્યારબાદ બીજી પટ્ટી પગની નીચે પગની ઘૂંટી સુધી કાટખૂણે લંબાઈથી લગાડવામાં આવે છે અને દુ structuresખદાયક સંરચનાઓ અથવા તેને સુરક્ષિત રાખવી જોઈએ (યુ-બ્રિડલ જેવી જ). પછી પાટો વધુ સ્ટ્રીપ્સથી સ્થિર થાય છે જે નીચલા આસપાસ ગુંદરવાળી હોય છે પગ અને બીજા લગામ ઉપર. પગની ઘૂંટીની સંયુક્ત ટેપ કરવાની આ રીત વધુ સ્થિરતા આપે છે પરંતુ ચળવળની ઓછી સ્વતંત્રતા આપે છે.

પગની ઘૂંટીના સંયુક્તને ટેપ કરતી વખતે, હંમેશાં ખાતરી કરો કે પાટો ખૂબ ચુસ્ત નથી. જો પગ કળતરવાનું શરૂ કરે છે અથવા સુન્ન થઈ જાય છે, તો પાટો દૂર કરવો આવશ્યક છે. જો ત્યાં ઘણું હોય તો ત્વચા સાફ અને હજામત કરવી જોઈએ વાળ.

પગની ઘૂંટીની સંયુક્ત ટેપિંગનો ઉપયોગ ઘણીવાર સોકરમાં થાય છે. સોકર એ એક રમત છે જે પગની ઘૂંટીના સંયુક્ત પર ભારે તાણ લાવે છે. દિશામાં સતત પરિવર્તન, ઘણું ચાલવું અને વિરોધીનો પ્રભાવ પગની ઘૂંટી સંયુક્ત ટેપિંગ એક સારો વિચાર. સોકર રમતી વખતે આ વળવું અથવા અન્ય અનિચ્છનીય હલનચલન કરવાનું જોખમ ઘટાડે છે.

આ ઉપરાંત, મોટાભાગના ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ્સ ઇજા પછી પગની ઘૂંટીને હીલિંગની સહાય માટે સોકર રમશે. ખાસ કરીને એવા લોકો કે જેઓ વળી જતા હોય છે તેઓએ સોકર રમવા પહેલાં તેમના પગની ઘૂંટી ટેપ કરવી જોઈએ. જો કે, હંમેશાં ધ્યાન રાખવું જ જોઇએ કે આ પગની ઘૂંટીની ઇજાઓથી સુરક્ષિત સુરક્ષિત નથી.

કિનેસિયો ટેપ અને મજબૂત, અનટલેસ્ટિક ટેપનું સંયોજન ઘણીવાર સોકર માટે વપરાય છે. ઘણીવાર પગની ઘૂંટીનું સંયુક્ત પણ જ્યારે ટેપ કરવામાં આવે છે જોગિંગ. યોગ્ય ફૂટવેર ઉપરાંત, પગની ઘૂંટીની સંયુક્ત જોગિંગ કરતી વખતે વધારાની સ્થિરતા પ્રદાન કરવા માટે ટેપ કરી શકાય છે.

આ અગાઉની અસ્થિબંધન ઇજા સાથે રસ્તાના સીધા પટ પર અર્થપૂર્ણ થઈ શકે છે, પરંતુ ખાસ કરીને અસમાન અથવા મુશ્કેલ ભૂપ્રદેશ દ્વારા જોગિંગ પગની ઘૂંટીના સંયુક્ત પર ખૂબ તાણ લાવે છે. તેથી, પગની ઘૂંટીની સંયુક્ત પરની પટ્ટી, જોગિંગ કરતી વખતે પગની ઘૂંટીને અસરકારક રીતે રોકી શકે છે. ભલે તાલીમની તીવ્રતા વધે, દા.ત. સ્પર્ધાને ધ્યાનમાં રાખીને, માળખાં પરનો ભાર ઓછો કરવા પગની ઘૂંટી સંયુક્ત ટેપ કરી શકાય છે. જો કે, પટ્ટી જોગિંગમાં દખલ ન કરવી જોઈએ, સંભવત a વિરામ લેવો આવશ્યક છે અથવા અન્ય પગલાં લેવામાં આવશે.